Exerciții speciale pentru sănătatea femeilor. Trei exerciții eficiente pentru o figură subțire

O femeie este o creație cu adevărat uimitoare, care are o masă de caracteristici, atât cu partea psihologică, cât și cea fizică. Fiecare reprezentant de podea echitabilă visează la cel mai înalt nivel (auto-realizare, de multe ori pentru a auzi complimente, arata luxos, au o sănătate excelentă, să fie lângă un om decent și altele asemenea).

Dar pentru a atinge astfel de obiective, o dorință nu este suficientă. Astfel încât toate aceste vise încorporate în realitate, fete și femei au reprezentat-o \u200b\u200bpe tot parcursul vieții lor, cu eforturi incredibile (mai ales dacă este vorba despre sănătate și aspect). Acest lucru este de a împărtăși reprezentanții sexuali mai slabi ai mai multor recomandări referitoare la exercițiile de femei care vor contribui la păstrarea unui aspect excelent, precum și pentru a menține sănătatea în cadrul indicatorilor normali.

Cele mai populare exerciții pentru femei

Sub exercițiile femeilor implică clase care sunt utilizate, de regulă, pentru a forma un corp feminin ideal. Acest lucru nu înseamnă că sunt mai bine să nu le îndeplinească. Doar aceste exerciții sunt sarcini preferate pentru majoritatea femeilor care participă la sală de gimnastică.

Deci, cele mai populare și productive exerciții de sex feminin care fac corpul frumos și sexy sunt:

• Flexie. Acest exercițiu vizează instruirea suprafeței din spate a șoldurilor.
• Iluminarea piciorului Această lecție pregătește suprafața interioară a coapsei. În plus, un astfel de exercițiu tratează indirect mușchii intimi, ceea ce contribuie la o calitate îmbunătățită viața sexuală.
• Răsucirea pe o bancă înclinată. Acest exercițiu este destul de simplu și foarte eficient. Acesta vizează instruirea presei musculare.
• Divorțați cu gantere mincinoase. O astfel de lecție de formare a mușchilor toracici (fără pomparea mâinilor). Formarea sistematică a mușchilor toracici ajută ușor la creșterea sânilor.

Exerciții de sân de sex feminin

Forma frumoasă de sân în orice moment a fost visul prețat al celor mai multe fete și femei. Astăzi, la premiera regret, nu toți reprezentanții celor mai fini se pot lăuda cu starea ideală a acestei părți a corpului. Dar nu totul este atât de rău, deoarece pare la prima vedere. Salvați sânii cu elastic și dați-i o formă mai frumoasă va ajuta la următorul set de exerciții pentru sânii femeilor. Aceste clase sunt recomandabile să efectueze zilnic - în seara sau dimineața.

Exercițiu numărul 1. Comprimarea palmelor. Luați o poziție verticală și puneți-vă picioarele pe lățimea umărului. Împingeți palma în fața dvs. (degetele în sus), astfel încât coatele să fie la nivelul pieptului. Părțile inferioare ale palmelor sunt foarte scârțoase, apoi rotiți degetele pentru tine. Apoi, îndreptați palma, coborâți mâinile în jos. Repetați acest exercițiu pentru sânii femeilor ar trebui să fie de la 5 la 8 ori.

Exercitarea numărul 2. Ambreiaj de mână. Luați o poziție verticală și puneți-vă picioarele pe lățimea umărului. La nivelul feței, ridicați-vă mâinile îndoite în coate. Degetele de mână ambreiaj ferm. Apoi, cu o mișcare ascuțită, încercați să vă spălați brațele deoparte. Numărul de repetări este de 10-12 ori.

Exercitarea numărul 3. Mâinile în creștere. Conectarea picioarelor împreună, luați o poziție verticală. Mișcarea moale pune mâinile îndreptate în fața ta. Apoi, rotirea palmei în partea de sus, le distrage pe laturi. Apoi, ridicați încet mâinile deasupra capului și într-o astfel de poziție în mâinile voastre, apoi reveniți la poziția inițială. Numărul de execuții este de 6-8 ori.

Complex de exerciții pentru sănătatea femeilor

Sănătatea femeilor are o organizație fragilă și subtilă, care este ușor de rupt și este foarte dificil de restabilit. Prin urmare, pentru a preveni problemele nedorite și pentru a menține forțele fizice la nivelul corespunzător, fiecare fată trebuie să efectueze în mod regulat un set de exerciții pentru sănătatea femeilor, care va ajuta la scăparea diferitelor boli și tulburări sexuale.

Astăzi sunt multe exerciții speciale Pentru organele feminine, care tonează mușchii fundului pelvian și vaginului, împiedică apariția proceselor inflamatorii, conducea starea glandelor genitale la normal, ajută la pregătirea pentru naștere și, de asemenea, au un efect benefic la infertilitate.

Exercițiile pentru organele femeilor trebuie să fie efectuate sistematic (în fiecare zi), dreapta și fără fanatism. Durata lecției ar trebui să fie de maxim 30 de minute. Mulți profesioniști din domeniul medical au demonstrat că exercițiile pentru sănătatea femeilor, pe lângă consolidarea forțelor fizice, contribuie la îmbunătățirea semnificativă. vedere externăDin moment ce fac corpul taut, subțire, frumos și foarte atractiv.

Exercițiu numărul 1. Stați pe podea, devalorizarea picioarelor în lateral. În respirație încercați să înclinați carcasa cât mai scăzută posibil. În timpul înclinării bărbatului, trebuie să apăsați pe claviculă. Numărul de repetări este de 8-10 ori.

Pentru o persoană care dorește să aibă succes și fericit, starea sănătății sale, armonie interioară și frumusețea corpului joacă un rol imens. Pentru fiecare articol scris sute de cărți, iar persoana este interesată, cu ușurință vor găsi informațiile de care aveți nevoie. Cu toate acestea, ceea ce privește sfera intimă a vieții umane este adesea ascunsă de un om simplu de oraș. Și aceasta se află rădăcina foarte multor probleme și boli, atât bărbați, cât și femei. În acest articol, conversația va merge despre sănătatea femeilor și, ca rezultat, atractivitate și armonie. Deci, oamenii sunt aranjați: îngrijirea neobosită a aspectului sănătos, adesea uită să aibă grijă de sănătate internă. Această eroare face adesea femeile care doresc să fie atractive. Cheltuielile mult timp în centrele de fitness și plata atenției conștiincioase la mușchii spatelui, șoldurilor și abdomenului, ei uită absolut de mușchii genitali. Aceasta este o greșeală neiertă care poate afecta atât sănătatea femeilor, cât și viața sa sexuală.

Muschii foarte importanți

Mușchii situați în zona de jos pelvian joacă un rol semnificativ în viața unui sex frumos. Aceștia sunt responsabili pentru menținerea organelor abdominale și organelor genitale feminine în starea lor anatomică corectă. De-a lungul vieții unei femei, aceste organe și mușchi se confruntă cu încărcături colosale. Sexul, Sarcina Tooling, nașterea, eșecul hormonal, vârsta - aici Factorii, sub influența mușchilor picioarelor pierd puterea și elasticitatea, devin arbleuri, leneș și incapabili să-și îndeplinească complet funcțiile.

Gimnastică specială

Mușchii picioarelor pot fi instruiți! În 1952, un ginecolog din America Arnold Kegel a dezvoltat o serie de exerciții pentru a consolida mușchii unui mic pelvis. Aceste exerciții au fost destinate în primul rând femeilor care au suferit de tulburările sistemului urogenital. Acestea sunt disponibile în orice atmosferă pentru fiecare reprezentant slab. Exercițiile sunt necesare zilnic de mai multe ori. Principalul avantaj al acestora este că nu necesită condiții speciale sau simulatoare suplimentare. În orice poziție convenabilă, în orice locație convenabilă, care se ocupă de orice afacere, puteți practica exercițiile lui Kegel. Se recomandă începerea cu 3 exerciții principale:
- 10 secunde reduc rapid mușchii de cottest. 10 secunde - Relaxați-vă complet și relaxați-vă. Repetați de 3 ori.
- 5 secunde - Reduceți rapid mușchii de cottest. 5 secunde - Relaxați-vă complet și relaxați-vă. Repetați de 9 ori.
- 30 de secunde - stoarceți și întârziați mușchii picioarelor. 30 de secunde - Relaxați-vă și relaxați-vă. Repetați de 3 ori.

După stăpânirea primelor 3 exerciții în decurs de 2 săptămâni, va fi posibil să se simtă cum au crescut mușchii. Dar pentru un efect pozitiv și utilizarea exercițiilor în scopuri medicinale, este necesară o pregătire permanentă, precum și o creștere în timp util a încărcăturii.

Vombtiling.

Utilizarea unui set de exerciții pentru consolidarea mușchilor vaginali cu simulatoare se numește "Vombtiling". Termenul a avut loc din reducerea a trei cuvinte definite - "mușchi controlați vaginal". În anii 80 ai secolului al XX-lea V.L. Gura de gură a inventat un simulator bazat pe un principiu pneumatic. Acest simulator ajută la pomparea mușchilor vaginali folosind presiunea intra-abdominală. Urmitorii gurii au o îmbunătățit și au făcut amendamente la sistemul de vabwilding. În prezent, cele mai populare sunt simulatoarele V.L. Munte, rădăcină Iulia și Oleg Frolova. În plus, se folosesc diverse exerciții: "Flashing", "minge", "geisha", "ouă de jad" și alții.

Womtilding ar trebui să fie angajat cu antrenori profesioniști care vor urma exercitarea corectă și bunăstarea fizică a formării. Și nu uitați de contraindicații. În nici un caz nu pot fi angajate în cadrul unei astfel de formări în timpul sarcinii, cu boli inflamatorii acute și în bolile organelor reproductive care necesită intervenție operațională.

Beneficii solide

Pentru a realiza călătorii medii ale mușchilor, este suficient de 2-3 luni, dar nu se recomandă oprirea rezultatului exercițiului. Nu are sens în aceste antrenamente și exact ce este folosirea beneficiilor lor? Ginecologi, urologi, sexologi, procologii din întreaga lume spun împreună: "Există un beneficiu! Și ce altceva! ".

Cu o pregătire regulată, există o îmbunătățire a aprovizionării unui mic organe pelvine cu sânge, saturația lor de oxigen, eliminarea fenomenelor stagnante, prevenirea diferitelor boli inflamatorii și tumorale. Fundalul hormonal este îmbunătățit, care este direct legat de continuarea ciclului menstrual și amânarea punctului culminant. Deci, tinerii femeilor și sănătatea ei în general sunt extinse.

Consolidarea mușchilor picioarelor ajută la scăderea problemelor asociate cu slăbirea mușchilor pelvisului mic (incontinență urinară, hemoroizi, căderea uterului etc.). Este o alternativă la interferența chirurgicală în alegerea tratamentului acestor boli.

Clasele de pe sistemul Kegel sunt recomandate femeilor însărcinate din a doua jumătate a sarcinii. Aceste exerciții fac posibilă pregătirea mușchilor vaginului la sarcinile generice. Mușchiul mai elastic, cu atât mai bine este descoperit vaginul în timpul trecerii fătului și se obține mai puține pauze. Exercițiile în postpartum permit unei femei să se conducă rapid în formă.

Și un aspect extrem de important. Mușchii vaginului ajută o femeie într-un mod nou într-un mod nou. Creșterea sensibilității, orgasmele sunt mai luminoase și mai lungi, sexul devine mai de dorit. Și noi oportunități ale mușchilor dezvoltați vor încânta partenerul.

De mult timp, femeile au recurs la practica dezvoltării mușchi intimi - împărăteasa chineză, Geisha, tăietori de la Haremov, Kurtisani Mira veche.. Aceste cunoștințe au fost transmise numai în anumite cercuri, ajutând să rămână femeile din "Cercul înalt" atractiv și tânăr pentru o lungă perioadă de timp. ȘI umanitatea modernă Este incredibil de norocos că fiecare femeie poate profita de aceste cunoștințe, care încearcă să devină sănătoasă, frumoasă și sexy.

Eliza Tanaka.

Exerciții pentru sănătatea și libidoul femeilor

Introducere

Mulți dintre noi au dezamăgire, eșecuri și chiar probleme în dragoste și sex, dar adesea suntem înclinați să căutăm cauzele bolii noastre numai în jurul nostru, să pierdem o cantitate incredibilă de timp și bani pe vindecătorii mitici sau pe medicamentele miraculoase. Și nici măcar nu bănuiți că medicamentul este numai în noi înșine.

Probabil, puțini oameni au crezut că astfel de componente importante ale vieții noastre, cum ar fi dragostea, sexul, stilul de viață, modul de putere și activitate fizicaCu alte cuvinte, dragoste și sănătate, atât de strâns interconectate între ei, că schimbarea într-o singură va implica în mod inevitabil schimbarea în cealaltă.

Sunt de acord, rareori am auzit expresia: "Mă simt minunat", dacă dragostea nu este prezentă în viață, în nici o formă de manifestare, fie că este o atracție sexuală sau o pasiune romantică. Omul este esența pământească și creată pentru a da simultan și a obține dragoste - acesta este un instinct congenital, prezentat prin natura noastră. Încălcarea unui astfel de echilibru natural, și anume primirea și întoarcerea iubirii va afecta negativ esența noastră interioară.

Atâta timp cât avem probleme de sănătate, nu putem renunța pe deplin și complet consumatoare de dragoste, dar în același timp, nu iubitoare, nu vom fi în sensul potrivit.

Suntem creați să iubim și să fim iubiți. Nu există analogi fizici, mentali sau spirituali ai intimității, îngrijirii și afecțiunii, adică ceea ce numim dragostea adevărată. Durerea emoțională din cauza eșecurilor în dragoste nu promite nimic bun pentru sănătatea noastră.

Disarmonia în materie de dragoste va afecta aspectul inevitabil al multor simptome: singurătate și depresie, senzație de devastare, relație negativă cu partenerul, problemele supraponderale sau pasiunea excesivă pentru alcool, nicotină și chiar medicamente, întreaga listă poate fi continuată pentru o lungă listă timp.

Aceste probleme ar trebui să fie realiste, deoarece în anul trecut Oamenii de știință din domeniul sănătății au crestă încredere că acest lucru este important nu numai din punctul de vedere al echilibrului nostru psihologic, ci și din domeniul sănătății la nivel fiziologic.

Așteaptă cu nerăbdare influența emoțiilor experimentate de o persoană, pe sistemul său imunitar, oamenii de știință au descoperit că oamenii sunt mai puțin susceptibili la boală. Starea emoțională globală, fără îndoială, afectează sănătatea noastră.

Mulți sceptici pot spune: "Deci, lăsați medicii, psihologii și sexologii să trateze problemele noastre", desigur, este adevărat, dar, de regulă, medicii își concentrează eforturile numai pe muffleul simptomelor pe care le-am enumerat mai sus. Credem că este necesar să procedăm de la ce natură ne-a creat. Și ne-a creat în ansamblu, ca un echilibru armonios al celor trei componente ale personalității noastre - corp, minte și suflet. Și numai corpul nu este afectat de minte și sufletul este imposibil, deoarece este imposibil să forțezi sufletul să cânte din dragoste și bucurie când trupul nostru este bolnav. Dar dacă păstrați sănătatea la toate cele trei nivele, nici o boală nu va fi niciodată teribilă. Se pare că acest adevăr este foarte simplu, dar multe din anumite motive nu acordă nici măcar atenție înțelepciunii încheiate în ea.

Trăim în epoca noilor tehnologii și schimbări ambițioase. Dar viața noastră a devenit mai bună de la asta? În cursa de supraviețuire, suntem și mai sensibili la stres, condițiile muncii noastre, modul de putere și stilul de viață lasă mult de dorit. Trăim într-o agitație veșnică, hrănirea și renunțarea la odihnă ca a căzut și unde a căzut, fără a vă da un raport că toate acestea afectează în cele din urmă negativ fiziologia și starea psihologică Sănătatea noastră și, prin urmare, pe partea sexuală a vieții noastre. Dar sexul, fiind cea mai înaltă personificare a iubirii, apoteoza sa necesită o bază pentru sănătate, care este determinată alimentație adecvată, activitatea motorii și sensibilitatea emoțională.

Deci, cum să obțineți sănătatea în dragoste? Vom încerca să spunem despre asta în cartea noastră. Cartea noastră despre dragoste, sex și sănătate. Despre faptul că schimbarea micului în stilul său de viață, puteți obține mari schimbări în viața sexuală, rezolvați multe probleme intime, pentru a stabili și completa cu sensul vieții de familie.

Această carte va deschide noi oportunități pentru propriul dvs. corp. Spune asta modul drept. Nutriția și calitatea a ceea ce mâncăm poate afecta radical viața noastră intimă și natura relațiilor căsătorite. Veți afla ce vitamine de dragoste și cum să-și sporească sexualitatea cu ajutorul lor.

Ca și în cazul unui program de exerciții unic și ușor accesibil, pentru a instrui femeile invizibile "mușchi de dragoste", consolidarea și îmbunătățirea sănătății întregului sistem de corp, prevenirea multor afecțiuni pur feminine și creșterea atractivității sexuale, flexibilitatea și tăria corpului .

Citirea paginii din spatele paginii, vă veți plânge în lumea interesantă a atingerilor senzuale. Veți învăța multe lucruri noi despre cum, cu ajutorul unui masaj și parfumuri speciale pentru a seduce, tease, excită frumos partenerul pentru a atinge armonia sexuală împreună.

Chiar și soții, de mulți ani care au trăit împreună, lecțiile de masaj vor da o mulțime de minute plăcute și vor fi returnate în fosta severitate a senzațiilor, va da o nouă armonie de comunicare, dacă brusc a devenit o rutină sau chiar a încetat să fie atractiv.

Vă vom spune despre atingerile blânde care pot salva de la stres, îmbunătățește bunăstarea și trimite un impuls la înțelegere și iubire. Dacă doriți cu adevărat să trăiți într-o atmosferă de iubire, deveniți sofisticați în tehnicile de dragoste; Scapa de bolile care nu vă permit să simțiți o persoană cu drepturi depline sexual; Realizați că între dragoste, sex și sursa de alimentare este cea mai profundă conexiune; Apoi această carte este pentru tine.

Capitolul 1. Sexualitatea și nutriția corespunzătoare

În ultimii ani, mulți sexologi au remarcat o cantitate tot mai mare de deteriorare a practicii lor și, uneori, dispariția completă a relațiilor sexuale între femeile și bărbații complet prosperă. Și acest lucru se întâmplă tocmai atunci când a avut loc o nouă "revoluție sexy", care a pus la dispoziție mult mai multe informații noi, cunoscute acum douăzeci sau treizeci de ani.

Implementarea, dar problemele sexuale au apărut atunci când libertatea noastră sexuală este practic limitată. Este imposibil să spunem că numai mesele noastre incorecte sunt vina. Scăderea sexualității, în special la femei, este cauzată de mulți factori sociali și personali. Dar puteți afirma cu încredere că este puterea și stilul de viață pe care fundamentele sexualității noastre sunt în mare măsură determinate.

Toată lumea știe o glumă medicală "Nu există nici o sănătate, nu sunt susținute". Parțial, este adevărat.

În primul rând, sănătatea este o resursă epuizată. Se termină la cineva mai devreme, pe cineva mai târziu. Venim în această lume cu o cantitate diferită de această resursă: Într-o inițial și, de regulă, aceasta duce la faptul că sănătatea omului deșeu fără îndoială. Sau aproape de la început este clar că sănătatea nu este foarte. Eu, de exemplu, din a doua categorie. Alcool dezgustător, mă simt rău după țigări. Sunt sensibil la masă, visul meu este un cântec separat. Dar, învățând să audă și să negocieze cu trupul ei (și sufletul, de asemenea, de asemenea, sunt destul de sănătoasă și echilibrată emoțional.

În al doilea rând, este foarte util să înțelegem că toți trăim în condiții dăunătoare. Mișcarea mică (sau chiar absența completă este de a merge de la computer la toaletă și bucătărie, nu cred că), aerul poluat și apa, nu este clar ce produse, mese la fugă, mese abundente, stres solid, Sexul este, de asemenea, satisfăcut și. Ce se întâmplă la locul de muncă - Muntele Gorky: camere înfundate, locuri de muncă incomod, ședinței sau în picioare de postură, Freelancers - Pisici sărace (lucrate ca traducător în sine), sănătatea lor merită un articol separat (și se naște).

Dacă nu faceți nimic despre asta, nu vă pot apăra templul sufletului - se va despărți de ultima oară.

Primele frumuseți ale planetei și toți oamenii decenți au fost realizați mai întâi și au fost mult timp angajați în antrenori personale, fără să se gândească chiar la antrenamentul Zapach. Cel mai bun medicament este mișcarea - toți vechii vindecători difuzează despre asta.

Din versurile se procedează la practică - am adunat cele mai multe exerciții cele mai multe și mai eficiente pentru femei - din recomandările ginecologilor, yoga Kundalini și terapeuții corporali. Dacă, în general, sunt sănătoși și doriți să fiți sănătoși în continuare - efectuați doar exercițiile zilnic sau cel puțin o dată la zi. Dar dacă există deja probleme - omitere, diastază (discrepanța mușchilor abdominali), hernia intervertebrală, astmul bronșic, și așa mai departe, complexul este mai bine corectat - selectați intensitatea, amplitudinea și timpul de execuție pentru senzații. De fapt, exercițiile sunt infinit foarte multe și puteți chiar să le inventați - și în fața dvs. un minim de bază.

Top 9 exerciții pentru femei

1. Gătitul și fesele - îmbunătățește mobilitatea oaselor de pelvis și ale îmbinărilor șoldului.
2. Pisica pisica. Megahit Femei de naționalitate și ori. Acest exercițiu se găsește în aproape toate sistemele medicale. Stăm pe toate patru, răniți-vă și îndoiți spatele - cipul este de a se apleca, întinzând spatele inferior, iar deflecția spatelui este să se concentreze asupra zonei inter-opacă. Este foarte important să trageți umerii în jos, fără a împinge gâtul. Capul participă. 10-20 repetări. Apropo, poate fi începutul perfect al zilei - pregătirea moale a coloanei vertebrale.

1. Frecare pelvis. Stați pe spate, mâinile sub cap, picioarele îndoite în genunchi. Făcând mișcările pelvisului de la stânga la dreapta, frecându-se cabana. Neapărat pe ceva greu. Fulgați întreaga gamă de senzații emergente. Ce sunt ei? Cât de frumos sau neplăcut de frecare? Creșteți amplitudinea, dar numai datorită mișcării pelvisului. Deplasați mișcarea netedă și tamburului.

1. Mesteacan sau rack pe umeri. Contraindicații - menstruație și sângerare, hiperfuncția glandei tiroide. Un exercițiu incredibil de util pentru femei - avertizează Omite pentru uter și vagin, repornirea energiei, stimulează glanda tiroidă, îmbunătățește ieșirea venoasă de pe pelvis și extremitățile inferioare. Descrierea întregului beneficiu va lua o broșură întreagă. 3-5 minute pe zi. Este recomandabil să se efectueze zilnic.

1. Pelvices. Stați pe spate, mâinile de-a lungul corpului, piciorul stâng se aplecă în genunchi, picioarele de pe podea. Puneți piciorul drept al gleznei pe genunchiul stâng. Ridicați pelvisul atât cât mai mare posibil. Reduceți cât mai mult fesele. Acest exercițiu activează aprovizionarea cu sânge pelviană și lucrarea ovarelor. Cel puțin 25 de repetări pentru fiecare parte. Fundul brazilian nu este departe.

1. Tocuri stupide - prost, înseamnă să-ți exprimi mânia. Uneori, acesta este singurul mod de descărcare, pe care îl putem permite - în siguranță pentru dvs. și pentru alții. Este foarte important să aducem emoții deprimate din organism, altfel lansează boli psihosomatice - și este mai gravă decât am crezut. Tocurile prin fibrele nervoase sunt direct legate de uter - înecând cu tocuri, impacrăm în mod activ sistemul feminin și facilităm tensiunea. În flamenco și dansuri africane, o mare atenție este eliminată mișcări intense pe urmele.

1. Punerea unui copil este o poză relaxantă pentru a îndepărta tensiunea din mușchii din spate - se recomandă să fie localizată în ea de mai multe ori pe zi timp de 2-3 minute și asigurați-vă că dormiți. Luați această poziție și imaginați-vă că vă aflați în brațele calde și iubitoare ale mamei Pământ - permiteți-vă să lăsați toate alarmele pentru câteva minute - o contrapartidă scurtă de răcoritoare. A respira.

1. Plug plug - cel mai bun mod calmeaza-te. Dacă sunt supărat, mă ridic în această pungă și respiră. Nu vă faceți griji dacă nu puteți ajunge la podea la podea. Aceasta este o chestiune de instruire. Una dintre cele mai utile asanas pentru pelvis, se referă la inversate, prin urmare, este contraindicată în timpul menstruației. Asigurați-vă că gâtul nu este fixat.

Mișcarea este o metodă de tratament, nu mai puțin și unele probleme și mai eficiente decât medicamentele. Să nu vă confundați tonul meu uneori frivol - vreau să vă ușurați și prospețimea unui subiect destul de greu și dificil, vreau să încetați să vedeți medicamentul ca fiind îndepărtat și colorat, criptat de termenii și într-un stres neinteligibil. Ceea ce acordăm atenție, înfloresc și dezvăluie ca o floare. Crede-mă, ascultă corpul tău - și medicul nu are nevoie niciodată de tine.