Trebuie să ne schimbăm viețile în bine. Cum să-ți schimbi viața în bine odată pentru totdeauna? Ce se întâmplă dacă ego-ul meu începe să-mi împiedice ceea ce fac?
Natura umană este de așa natură încât ne străduim mereu să ne îmbunătățim viața. Chiar și cei care și-au atins deja multe dintre obiectivele pe care și le-au propus, din când în când își pun întrebarea - cum altfel îți poți schimba viața? Iar oamenii care prețuiesc stabilitatea nu vor refuza niciodată, de exemplu, o creștere de salariu, o cunoștință plăcută sau orice altă schimbare în bine în viață.
De ce este necesar acest lucru - pentru a schimba viața? Este rău când curge ca de obicei, măsurat și lin? După ce au atins condiții prospere - un loc de muncă stabil, propriul apartament, o familie frumoasă - oamenii își încrucișează adesea brațele și încep să creadă că nu există unde să-și îmbunătățească viața și mai mult și nu este nevoie. Care este rezultatul final? După ceva timp, munca începe să devină plictisitoare, începe o perioadă de neînțelegeri în familie, iar apartamentul, se pare, ar fi putut fi mai mare și mai confortabil. O persoană se plictisește pur și simplu, pentru că pentru a obține bucurie din viață și a avea succes, este important să se dezvolte și să nu stea pe loc.
Prin urmare, indiferent cât de reușită ar părea viața, există întotdeauna modalități de a o îmbunătăți. Vă vom sugera mai multe domenii diferite în care puteți face progrese - alegeți-vă și decideți ce ați putea face astăzi!
Cum să-ți schimbi viața
Pentru a vă îmbunătăți viața, decideți mai întâi ce anume doriți să schimbați. Cineva ar putea spune - totul este în regulă cu mine, nu trebuie să schimb nimic. Dar astfel de oameni, în adâncul sufletului, nu vor progres? La urma urmei, o schimbare în viață nu este neapărat o respingere a beneficiilor existente, este și apariția a ceva nou. Creșterea carierei sau nașterea unui copil mult așteptat sunt, de asemenea, schimbări și, de altfel, plăcute.
Ești hotărât să-ți schimbi viața în bine? Atunci să ne dăm seama în ce direcție să ne mișcăm. În primul rând, decideți-vă obiectivele și aspirațiile. Unii oameni știu de multă vreme exact ce își doresc și spre care se străduiesc. Dar ar fi o idee bună ca indivizi atât de intenționați să se uite puțin mai atent la ei înșiși - doar pentru a se asigura că se mișcă în direcția corectă.
1. Pune-ți întrebări.
Cum este viața mea acum și cât de mult îmi place? Cum vreau să fie ea? Ce îmi place să fac și ce pot face acum? Ce concesii sunt dispus să fac pentru asta și ce nu voi face? Acest lucru va pune bazele unor schimbări viitoare și va arăta creierului că proprietarul său este serios.
2. Înțelege-te pe tine însuți.
Luați două coli de hârtie, notați-vă punctele forte pe una și punctele slabe pe cealaltă. Acum, pe prima pagină de lângă fiecare element, scrieți ceea ce doriți să îmbunătățiți și să dezvoltați - de exemplu, nu numai să citiți limba engleză, ci și să vorbiți fluent cu vorbitori nativi. Iar al doilea este ceea ce se poate face pentru a atenua sau elimina aceste neajunsuri. Veți vedea imediat scopul viitor al activității.
3. Construiți un plan de acțiune pentru anul care vine, ghidat de aceste două liste.
În fiecare lună, concentrați-vă pe un articol din fiecare. Un nou obicei se stabilește în 21 de zile - astfel, în fiecare lună puteți dezvolta și consolida unul util și puteți găsi un înlocuitor pentru unul dăunător. Gândiți-vă cum să combinați aceste puncte: de exemplu, în aprilie puteți începe să mergeți la alergări de dimineață, iar pentru aceasta va trebui să învățați să vă treziți devreme și, în consecință, să nu stați seara târziu. Și înainte de asta, poți învăța să dedici nu două ore pe zi rețelelor sociale, ci una, iar în timpul liber, să scrii în jurnal, să gătești, să-ți faci hobby-uri sau să faci treburi casnice.
4. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta.
Spune-ți: de acum înainte, viața mea se schimbă prin propriile mele forțe. Chiar și pentru cei care își pun eșecurile pe severitatea părinților și pe o copilărie nefericită, este important să realizeze că schimbările în viață sunt treaba lor. propriile mâini. Renunțați la ideea de a aștepta ajutor din exterior și de a căuta pe cineva pe care să îl vină. Aceasta este o schimbare a mentalității care vă eliberează mâinile și vă face mult mai liber.
5. Învață să privești viața cu optimism.
În tot ceea ce se întâmplă, evidențiați partea pozitivă. Ați vândut un produs de calitate scăzută? Acum ai experiență de comunicare cu managerul magazinului și, în plus, știi cât de important este să ridici chitanța. Profită la maximum de tot ceea ce întâlnești.
6. Fii pregătit pentru un rezultat nu atât de favorabil.
Acest lucru nu contrazice punctul anterior: în același caz cu o achiziție, puteți spera că totul va fi bine cu ea, dar puteți lua în considerare și opțiunea neplăcută și vă rezervați posibilitatea de a returna banii. Un optimist nu este cel care privește viața prin ochelari de culoare trandafir, ci cel care vede ambele părți ale problemei, alegând-o conștient pe cea pozitivă.
7. Înlocuiește scuzele cu recunoștință.
Acest lucru nu se aplică în cazul în care călci pe cineva pe degete, dar în multe cazuri este util să înlocuiești autodeprecierea și încercările de a-ți vedea vinovăția cu respect față de tine și, în același timp, înțelegere față de ceilalți. În loc de „îmi pare rău că m-am deranjat cu problemele mele” - „vă mulțumesc pentru îngrijorare”. În loc de „îmi pare rău că te-am trezit” - „vă mulțumesc pentru atenție, îmi amintesc că dormiți la această oră, dar acesta a fost un caz excepțional”.
8. Și, în același timp, antrenează-te să fii atent la oameni.
Nicio mulțumire nu-i va proteja de conflict pe cei care te trezesc regulat cu apeluri telefonice sau te supraîncărcă cu problemele lor.
9. Începeți să țineți timpul.
Petreceți ziua notând fiecare dintre activitățile dvs. - chiar și spălatul pe dinți - și timpul necesar. Poate fi detectat fapte interesante: o sarcină înfricoșător de complexă, care durează o jumătate de zi pentru a te convinge, de fapt, durează doar douăzeci de minute, iar navigarea nevinovată pe Internet durează două ore, zburând cam cinci minute. Reglează-ți timpul, folosește-l cu înțelepciune.
10. Dacă rezultatele paragrafului anterior au arătat că timpul merge într-adevăr într-o direcție greșită, master managementul timpului.
Cum poate fi aplicată mai exact această tehnică? Iată câteva modalități de a-ți pune viața în ordine cu ajutorul ei.
11. Dezvoltați simțul timpului.
Luați un minut, închideți ochii și încercați să determinați când va trece. Când simți că a sosit momentul potrivit, deschide ochii și compară rezultatul cu un cronometru. Cel mai probabil veți vedea că timpul pe care îl experimentăm diferă de pasajul real. Credem că a trecut doar o oră, dar în realitate - „oh, cât de târziu este!”
Practicați acest exercițiu mai des - la coadă, într-un lift și este mai ales convenabil atunci când așteptați un tren de metrou și vedeți un cronometru. Creșteți treptat intervalul de la un minut la doi, cinci, zece. De asemenea, va fi util să înveți să ghicești cât este ceasul. Toate acestea te vor ajuta să devii stăpânul timpului tău.
12. Scăpați de sarcinile care durează nerezonabil de mult până la îndeplinire, în detrimentul altor lucruri.
Dacă puteți găsi un înlocuitor mai rapid, încercați să faceți acest lucru. Sau delegați sarcina cu totul.
Chiar trebuie să gătești o masă cu trei feluri în fiecare zi? Poate te descurci cu mai multe retete simple sau ai ajutor familiei? Sunteți sigur că trebuie să mergeți la magazinul din oraș - poate că este mai rațional să faceți o achiziție lângă casa dvs. sau să comandați livrarea?
Timpul pierdut trebuie compensat întotdeauna cu ceva - dacă nu cu bani, atunci cu plăcere, sănătate bună sau beneficii pe viitor. Acolo unde puteți reduce timpul, faceți acest lucru.
13. Stabiliți ce factori străini „mănâncă” timpul.
Poate o conversație cu un vecin sau un coleg de muncă care a venit pentru un minut și a început să vorbească timp de o jumătate de oră? Sau întâlniri de lucru? Evidențiați ceea ce se întâmplă mai mult de o dată pe săptămână și discutați cu „vinovații”, explicați-le că nu le puteți acorda mai mult de o anumită perioadă de timp - cinci până la zece minute.
14. Încearcă să folosești fiecare minut din timpul tău cu înțelepciune.
Faceți genuflexiuni în timp ce cotleturile se prăjesc, rezolvați Sudoku sau memorați cuvinte englezeștiîn timp ce aştepta liftul.
Următoarele sfaturi nu au legătură directă cu gestionarea timpului, dar cu siguranță au ceva de-a face cu timpul și cu îmbunătățirea calității vieții.
15. Alocați cele 7-8 ore necesare pentru somn.
Aceasta este aceeași procedură necesară pentru caroserie ca o inspecție tehnică pentru o mașină sau curățarea registrului pentru un computer - vă va ajuta să lucrați mai rapid și mai bine și vă va proteja de reparații mai serioase și mai costisitoare.
16. Du-te la culcare in acelasi timp.
Acest lucru va face mai ușor pentru organism să se obișnuiască și să se adapteze.
17. Dacă te simți epuizat dimineața, încearcă să nu măriți durata somnului, ci, dimpotrivă, reduceți-o cu o jumătate de oră.
Acest lucru se datorează schimbării fazelor rapide și lente ale somnului: trecând de la una la alta, poți face mai ușor să te trezești.
18. Dacă decideți să vă odihniți și să faceți un pui de somn în timpul zilei, alocați nu mai mult de cincisprezece minute pentru aceasta.
Somnul mai lung va aduce un sentiment de epuizare în loc de un sentiment de odihnă.
Cincisprezece minute nu sunt atât de puține dacă îți schimbi viața în această perioadă și o faci zi de zi. Aici sunt cateva exemple.
19. Fă-ți un obicei din a face ceva pentru casa ta în fiecare zi.
Ștergeți praful sau podelele, puneți lucrurile înapoi la locul lor sau aspirați, iar curățenia dvs. săptămânală de primăvară se va reduce cu o oră și jumătate. Aici este la fel ca și în sport: exercițiile pe termen scurt, dar regulate, sunt mai eficiente decât exercițiile pe termen lung o dată la 2 luni. Mai întâi ne hrănim casa – apoi ne hrănește.
20. Faceți sport.
Ce poți realiza în 15 minute? De exemplu, stați într-o scândură, faceți câteva flotări sau trageri sau efectuați un set de exerciții terapeutice.
21. Dans.
Dacă crezi că nu știi cum, trece la muzica ta preferată. Corpul își va da seama de ce are nevoie pentru a relaxa zonele tensionate.
Faceți brainstorming o problemă.
23. Citește.
Cincisprezece minute nu sunt suficiente pentru a te concentra pe o carte serioasă, dar sunt suficiente pentru o nuvelă sau un articol Wikipedia.
24. Meditează.
Relaxați-vă mintea și corpul, ascultați senzațiile - presiuni, gânduri persistente.
25. Desenați.
Nu vă fie teamă că nu veți obține o capodoperă - fă-o pentru plăcerea ta.
26. Sună-ți prietenii sau rudele pe care le vezi rar.
27. Scrieți un blog sau o intrare în jurnal.
De multe ori oamenii nu fac ceea ce și-ar dori să facă pentru că cred că nu au timp pentru asta. O sarcină care pare masivă este descurajantă. Încearcă însă să o faci în porții mici și în decurs de o săptămână vei vedea primele rezultate.
Cum să-ți îmbunătățești viața
Să trecem de la sarcini zilnice simple la practici mai serioase. Ce poate și ar trebui schimbat în conștiință pentru a face viața mai bună?
28. Dezvoltați gândirea critică.
Verificați informațiile pe care le primiți.
29. Ascultă mai întâi sfatul pe care l-ai cerut.
30. Și nu dați singur sfaturi decât dacă vi se cere.
Și dacă decizi să oferi ceva, întreabă persoana dacă este gata să asculte. Dacă decizia cuiva pare ciudată și greșită, află situația înainte de a-ți da cu părerea.
31. Evită generalizările, vorbește doar despre momentul prezent.
În loc de „arunci în mod constant lucruri” - „ai luat această carte și nu ai pus-o pe raft și nu am putut-o găsi mult timp”. Acest lucru va ajuta la evitarea multor conflicte.
32. Și nu te lăsa atras de expresii generalizate.
Dacă cineva se apropie de tine în felul „întârzii mereu”, nu intra într-un conflict reciproc. Răspundeți la ceva cu care puteți fi de acord: „Da, chiar nu îmi gestionez timpul întotdeauna.” Interlocutorul nu va avea resursele necesare pentru a menține conflictul. Veți avea de gândit: poate chiar merită să vă gândiți mai atent la programul dvs.?
Cel care spune: „oricum nu va merge”, „nu sunt suficienți bani pentru asta”, „sunt multe alte lucruri de făcut”.
Nu este vorba despre vocea rațiunii care se opune petrecerii timpului pe rețelele de socializare sau să facă a zecea achiziție inutilă. Vorbim despre acel cenzor intern, din cauza căruia nu s-au desfășurat multe proiecte importante și de succes și care caută să-l priveze pe unul de încredere în sine.
34. Când se pornește mecanismul „oricum nimic nu va funcționa”, găsește contraargumente!
Nu este timp? Dar poți oricând să lași deoparte cel puțin o oră. Ce vor spune alții? Poate că vor spune: „Ce bine a ieșit!” Luptă, nu-ți încrucișa brațele.
35. Pune-te în pielea criticului tău interior.
Imaginați-vă că împiedicați pe altcineva să ia și să execute o decizie. Gândește-te la ce intenții conduc acest lucru, ce te face să faci asta? Acest lucru vă va ajuta să găsiți contraargumente și să vă înțelegeți.
36. Dacă o anumită calitate a altei persoane provoacă iritare, acesta este un semnal pentru a te uita mai atent la tine.
Adesea, ceea ce ne irită la alți oameni este ceea ce nu ne place la noi înșine, dar ne este frică să recunoaștem.
37. Dacă este posibil, evitați să faceți judecăți de valoare despre oameni - acest lucru vă va permite să vă concentrați mai mult pe dezvoltarea dvs. decât pe criticarea altora.
38. Psihologia studiului.
Cunoașterea oamenilor și a motivelor lor va schimba viața în bine și înțelegerea modului de a te comporta cel mai bine într-o anumită situație - cu atât mai mult.
39. Nu fi atașat de bani.
Sunt necesare pentru a nu te gândi la ele. Simțiți-vă liber să cheltuiți ceea ce câștigați, folosiți-vă finanțele pentru propria dvs. plăcere.
40. Și dacă deja îți place să-ți cheltuiești întregul salariu într-o săptămână, încearcă să-ți schimbi obiceiurile și economisește.
41. Învinge amânarea.
Această calitate împiedică cel mai mult oameni diferitiîn diferite domenii de activitate. Începeți să o faceți aici și acum, fără să o amânați pentru miticul „mai târziu”.
42. Renunta la conflicte.
Nu intra într-o ceartă de dragul de a te certa, evita personalitățile conflictuale.
43. Nu te mai da cu piciorul ca un subordonat neglijent.
Începeți să lucrați cu dvs. ca partener de afaceri politicos și profesionist, care nu vă dezamăgește.
44. Stăpânește regula Pareto: 20% din eforturi aduc 80% din rezultate.
Faceți mai întâi lucrurile importante, care vor rezolva majoritatea problemelor, iar apoi detaliile. Iată câteva exemple despre cum poți aplica această regulă în viață.
45. Determină-ți cercul celor mai apropiați prieteni.
S-ar putea să fie multe cunoștințe plăcute, dar doar câteva merită să te bazezi serios. Rămâneți aproape de cei care contează și nu aveți așteptări vertiginoase de la prietenii întâmplători.
46. Alegeți minimul necesar de îmbrăcăminte care este potrivit pentru majoritatea situațiilor.
Oferă garderobei tale câteva piese durabile, de înaltă calitate și versatile cu care poți accesoriza.
47. Găsește-ți nișa de lucru în care te vei dezvolta și mergi mai adânc în această direcție.
Nu vă împrăștiați: o activitate principală ar trebui să vă aducă cea mai mare parte din venit. Dacă găsești ceva mai profitabil, concentrează-te pe această nouă activitate.
48. Un număr mic de mentori oferă cea mai mare parte a cunoștințelor.
Un guru omniscient este bun, doi sunt foarte buni, trei au grijă să nu se încurce în sfaturile lor. Găsiți pe cineva care să vă sprijine, dar nu vă așteptați la sfaturi de la toată lumea deodată. Ascultă oameni diferiți, ai încredere în cei dovediți.
Dar să presupunem că atât amânarea, cât și conflictele au fost de mult învinse. Ai aruncat o privire la toate punctele anterioare, care sunt deja o etapă trecută sau ceva complet necunoscut. Ce sfaturi le poți da celor care au succes, fericiți și încă se străduiesc să obțină mai mult?
49. Cucerește Everestul.
Sau, pentru început, măcar Goverla. Atingerea vârfului în sens literal - Cel mai bun mod umple viața cu culori noi.
50. Sari cu parașuta.
51. Petrece-ți vacanța făcând autostopul.
52. Cumpără o bicicletă.
Condu-l la serviciu, în excursii de weekend. Veți obține nu numai un stil de viață activ, ci și noi cunoștințe cu aceleași persoane.
53. Încearcă scufundări.
54. Călătorește într-o țară necunoscută fără bani în portofel.
Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă acolo pentru a vă câștiga existența, întâlniți localnicii și aflați cum trăiesc aceștia, încercați-vă. Nu toată lumea se hotărăște să facă asta, dar se întorc din asemenea călătorii ca oameni complet diferiți.
55. Creează-ți propriul proiect în care poți împărtăși cunoștințe și abilități în acele domenii în care ai acumulat experiență solidă.
Gândiți-vă: ce vă place să faceți în timpul liber, la ce vă simțiți ca un profesionist? Acest lucru nu este neapărat ceva care aduce bani sau beneficii practice acum. Dacă găsești oameni care sunt interesați de același lucru și care au nevoie de sfaturi valoroase, poți mai târziu să-ți monetizezi hobby-ul „inutil”.
56. Să aibă un copil.
Acesta este cel mai mult metoda eficienta face schimbări în viața ta pentru anii următori.
Ce poți găsi care să fie mai puțin extrem, dar și important?
57. Introduceți tradițiile familiei: cină împreună sau drumeții de weekend.
58. Vizitează rudele pe care nu le-ai văzut de mult timp.
59. Iubește sportul.
Va ajuta la dezvoltarea disciplinei, a rezistenței la stres, a voinței - nu vă puteți sătura niciodată din aceste calități. Printre toată varietatea tipurilor sale, cu siguranță va fi ceva care vă va plăcea. Iată câteva opțiuni.
60. Înscrie-te pentru o piscină.
Acesta nu este doar înot, ci și scufundări, iar dacă vă place să lucrați în echipă, atunci înot sincronizat sau polo pe apă. În apă există mai puțin risc de rănire și, în același timp, toate grupele musculare primesc o sarcină adecvată.
61. Cei care iubesc sporturile de echipă probabil joacă deja fotbal sau baschet.
Dar merită încercate și pentru cei care se consideră introvertiți. O astfel de schimbare poate dezvălui fațete necunoscute ale personalității și poate arăta cum este munca în echipă.
62. Iar pentru cei care nu se pot imagina în afara echipei, le va fi util să joace mai multe jocuri de tenis de masă sau badminton, unde trebuie să te bazezi doar pe propriile forțe.
63. Încearcă-te în artele marțiale.
Fiecare dintre ele are propria filozofie, din care se poate smulge ceva important. Și în plus, astfel de abilități pot fi utile în afara sălii de sport.
64. Învață să joci șah.
Și dacă știi deja cum, nu există limită pentru perfecțiune! Găsește un partener cu care poți exersa în mod regulat sau începe să-ți creezi propriile provocări.
65. Atârnă o bară orizontală în pragul camerei tale.
Faceți trageri de fiecare dată când ieși sau intri. Acest lucru este valabil și pentru fete - astfel de exerciții nu vă vor face umerii să pară masculini, dar vă vor întări mușchii și încrederea în sine.
66. Mergeți mai mult - la și de la serviciu, cel puțin o parte din drum. Folosiți scările în loc de lift.
67. Du-te într-o drumeție.
Agențiile de turism oferă multe opțiuni - drumeții în țara ta de origine și în peisaje străine, munte, apă și chiar tururi cu bicicleta. Acesta este un tip de vacanță pe care trebuie să-l încerci măcar o dată în viață. Chiar și o astfel de vacanță schimbă viața în bine - este o oportunitate de a petrece timp într-o companie activă și veselă, de a vedea locuri uluitor de frumoase și de a-ți testa puterea. Există multe de ales și aici.
68. Rafting – pe caiace sau catamarane, de-a lungul unui pârâu de munte sau a unui râu calm.
Va lasa o impresie placuta celor care iubesc apa si le va oferi o placere incomparabila la canotaj. Și la o astfel de drumeție nu va trebui să purtați un rucsac greu.
69. Drumeții – pe câmpie sau pe munte, în orice caz te revigorează și te întărește.
Iar un rucsac greu nu este nimic în comparație cu natura lejeră a turiștilor experimentați, locuri și aventuri de neuitat și satisfacție la sfârșitul călătoriei.
70. Incursiuni de iarnă.
Cei care au încercat activități de vară în aer liber ar putea fi interesați să vadă locuri familiare iarna: cascade înghețate și râuri sau peșteri în care pe tot parcursul anului temperatura constanta. Ca să nu mai vorbim de un astfel de divertisment tradițional de iarnă precum schiul. Dacă nu l-ai încercat, descoperă-l singur.
Ce să faci acasă?
Te-ai întors de la rafting sau de la munte, plin de hotărâre să-ți schimbi în continuare modul obișnuit de viață. Unde să-l aplici?
71. Rearanjați-vă camera.
Acesta va fi un fel de gură de aer proaspăt pentru creier - beneficiază de astfel de șocuri și de nevoia de a schimba cursul obișnuit de acțiune.
72. Încearcă bucatarie noua: italiană (și asta nu este doar pizza), georgiană, braziliană...
73. Iubește diminețile și lunile.
Sună ca o batjocură, dar, de fapt, nu este nevoie să fii agresiv cu privire la un nou început și un plan curat.
74. În fiecare seară, fă-ți un plan pentru ziua următoare.
75. Ia un animal de companie.
Să aruncăm o privire mai atentă aici.
76. A avea un câine va fi util celor care nu sunt împotriva plimbărilor zilnice și a unui stil de viață activ.
Și pentru cei care sunt împotriva ei, este deosebit de util. Nevoia de a ieși din casă și de a acorda atenție unui animal activ îți va schimba viața în bine - chiar dacă nu pare așa la început. Iar prietenia și devotamentul fiarei vor arăta că toate acestea nu se întâmplă în zadar.
77. Pisicile sunt deținute de cei care doresc să-și găsească un prieten afectuos, dar sunt gata ca prietenul să se dovedească a fi încăpățânat și încrezător în sine.
Iar dacă adopti un animal dintr-un adăpost, atunci la impresiile plăcute se va adăuga mândria pentru o faptă bună făcută.
78. Pentru cei pentru care atât o pisică, cât și un câine sunt o achiziție prea mare, puteți obține șobolani.
A fost în plural– aceste animale sunt deosebit de vesele și jucăușe în grupuri (desigur, cele de același sex, deși puteți schimba și modul obișnuit de viață prin înființarea unei pepiniere de șobolani). Puii decorativi de șobolan diferă de rudele lor sălbatice - sunt sociabili și deloc răuvoitori. Comunicarea cu ei va aduce multe momente plăcute. Și cozile lor nu sunt deloc fără păr.
79. Pune un acvariu acasă.
Va fi un decor excelent pentru cameră, ca să nu mai vorbim de oportunitatea de a admira creaturi vii, care, în plus, nu au nevoie să fie scăldate.
80. Fă fotografii.
Cel putin la telefon. Cel puțin pentru mine. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cât de multifațetă este lumea în jur. Vei începe să observi diferite momente unice în viață.
81. Învață ceva nou, legat de activitatea ta principală.
Ceva cu care nu te-ai ocupat încă, dar vrei să încerci. Dacă coaseți, încercați și broderia. Dacă programezi, învață să testezi programe - cel puțin doar pentru a-ți face o idee. Acest lucru vă va extinde orizonturile și cunoștințele și poate fi, de asemenea, un bonus pentru angajatori.
82. Și o metodă similară cu o diferență semnificativă: încearcă să înveți ceva despre care nu ești sigur.
Pentru ceea ce crezi că nu este pentru tine. Dacă te considerați umanist, înțelegeți elementele de bază ale matematicii sau fizicii. Dacă crezi că nu poți cânta, ia câteva lecții de vocal. Pentru a-ți schimba stilul de viață, schimbă-te pe tine.
83. Călătorește mai des.
Acesta ar putea fi fie continentul opus, fie altă zonă a orașului. Sau un oraș vecin unde poți merge în weekend.
84. Studiază-ți orașul: istoria sa, arhitectura.
Vei recunoaște locuri familiare dintr-o perspectivă necunoscută și vei începe să apreciezi locurile în care trăiești.
85. Citește mai mult.
Fă-ți un obicei din a citi o carte pe săptămână. Sau două săptămâni dacă programul dvs. nu vă permite.
86. Scoate gunoiul.
Oferă-l celor care au cea mai mare nevoie de el sau reciclează-l.
87. Curăță computerul.
Munca va deveni mai rapidă și mai eficientă.
88. Tastați lucrurile pe care nu le puteți finaliza..
Refuzați sau completați, dar nu amânați - faceți viața mai ușoară.
89. Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă.
Orice va mulțumi și va inspira. Acest lucru va deschide noi orizonturi.
90. Fă-ți noi cunoștințe.
91. Voluntar.
Filantropia vă va ajuta să găsiți sensul individual al vieții și vă va oferi încredere că nu trăiți în zadar.
La ce te poți aplica mai exact?
92. Ajută un adăpost de animale.
Puteți încuraja un animal și puteți găsi unul pentru el noua familie, cumpărați medicamente sau alimente sau ajutați cu acțiuni - în orice oraș mare există o problemă a animalelor fără adăpost, iar acolo este întotdeauna nevoie de muncitori. Dacă nu puteți fi indiferenți față de frații noștri mai mici, dar nu aveți timp, ajutați cu finanțele, acest lucru este, de asemenea, întotdeauna relevant.
93. Cooperați cu un orfelinat.
Copiii au întotdeauna nevoie de jucării, haine noi, produse de igienă și chiar mai mult - atenție și îngrijire. Voluntarii organizează adesea excursii pentru a le arăta copiilor lipsiți de dragostea părintească că lumea nu le este indiferentă. De asemenea, organizează programe pentru adolescenți, ajutându-i să se adapteze la societate. Puteți deveni un mentor pentru cineva care abia începe să trăiască - acest lucru va fi de neprețuit pentru viața lui și va fi cu siguranță recunoscător.
94. Lucrați cu persoane cu dizabilități.
Există programe care le oferă ajutor – ajutor de zi cu zi sau comunicare simplă, de care acestor oameni le lipsește adesea.
95. Doar transferați bani către organizații caritabile de încredere din când în când.
Pe carduri bancare puteți activa funcția pentru a face acest lucru automat și a schimba în mai bine în fiecare lună.
Și încă câteva sfaturi simple.
96. Corectează-ți scrisul de mână.
97. Stăpânește caligrafia dacă scrisul tău de mână este deja frumos.
98. Vizitează medicul dentist: Este un beneficiu pentru sănătate și un pas către curaj.
99. Ai un vis. Chiar dacă este imposibil.
100. Pleacă de pe internet! Nu îți vei schimba viața până nu acționezi.
Știi, Joel, magia dispare.
Ce vom face?
Bucură-te de moment.
(„Eternal Sunshine of the Spotless Mind”, 2004)
Pentru a vă crește productivitatea și nivelul de satisfacție în viață, pentru a vă îmbunătăți situația financiară și socială, aceștia folosesc adesea o metodă precum compilarea listelor de sarcini care trebuie îndeplinite. Totuși, de ce să nu organizezi o listă similară, dar din acțiunile care te împiedică să-ți schimbi viața în bine?! Și literalmente în fiecare zi.
Puțin amuzant, desigur, dar crede-mă, este incredibil unealtă folositoare pentru urmărire obiceiuri proaste care interferează cu productivitatea dvs. Există cel puțin 7 lucruri pe care trebuie să nu le mai faci în fiecare zi dacă vrei schimbări pozitive în calea vieții tale.
1. Trăiește viața altcuiva
Dr. House va supraviețui cumva fără tine. Iar „stagiarii” nu vor observa absența ta dacă încetezi brusc să-i urmărești. Chiar și viața personală a politicienilor sau a vedetelor din show-business nu înseamnă nimic în comparație cu propria ta viață.
Ceea ce contează cu adevărat este celălalt semnificativ, prietenii, copiii, frații, rudele, partenerii de afaceri, angajații și clienții. Acordați-le suficient timp și atenție. O merită.
La întâlnirea cu străini Fi politicos; cu toate acestea, nu încercați să fiți cei mai buni prieteni cu toată lumea. Savurați comunicarea și rămâneți concentrat asupra oamenilor care contează pentru dvs. - cei care vă fac viața luminoasă și bogată.
2. Gândește-te la viitor în loc să trăiești în prezent.
Ceea ce se întâmplă aici și acum nu se va mai întâmpla niciodată. Ai grijă de timpul tău, pentru că asta este viața ta. Lucrează din greu la ceva, dar nu uita să te bucuri de călătoriile tale. Experiența fiecărui pas pe care îl faci este importantă. Nu vă lăsați prinși în cercul vicios al falsei productivități: unde vă gândiți la tot ce aveți în cap în loc să o faceți aici și acum.
Uneori este foarte dificil să apreciezi întreaga importanță a unui moment prezent până când acesta devine parte din memoria ta. Dar în cele din urmă, îți vei da seama că momentele minuscule ale vieții din prezent sunt mult mai valoroase decât cele la care visezi. Așa că învață să apreciezi ceea ce ai acum înainte ca timpul să te oblige să apreciezi ceea ce ai avut cândva.
3. Amâna deciziile
Uneori, a face ceva necesită mult mai puțin timp și efort decât să te decizi să o faci.
Viața este dureroasă și plină de decizii dificile. Există multe bifurcări în calea vieții, toate care arată la fel de tentante. Și cel mai important lucru nu este calea pe care o alegi, ci faptul că alegi această cale.
„Nu voi reuși!” - exclamă trist o persoană care a decis să-și îmbunătățească sau să-și schimbe viața, trecându-și ochii peste bucata de hârtie în care sunt notate toate planurile sale napoleoniene. În câteva luni trebuie să ai timp să schimbi locul de muncă, să slăbești douăzeci de kilograme în exces, să faci redecorareaîntr-un apartament, găsește ceva care să-ți placă, pleci în vacanță... Obiectivele stabilite sunt nobile și înalte, dar în viața reală sunt aproape imposibil de atins. Mai mult, în același timp.
De ce? Pentru că a fi în mod constant în limitele strânse și nemiloase ale timpului și treburilor nu vă permite să respirați și să mergeți înainte. Nu este loc pentru imaginație. Lucrul amuzant este că noi înșine îngustăm granițele vieții noastre la un cadru îngust, crezând naiv că acest lucru ne va ajuta să obținem succesul mai repede.
Dar nici o singură schimbare, chiar și cea mai mică, în viață nu este ușoară. Este nevoie de mult efort pentru a începe să studiezi limbă străinăși începeți să memorați cel puțin cinci cuvinte pe zi. Și pentru a pierde trei kilograme în plus fără să vă dăuneze sănătății, trebuie să renunțați la mâncărurile preferate, să alegeți o dietă echilibrată, să începeți să faceți sport și nu doar să începeți să muriți de foame sau, dimpotrivă, să amânați pierderea în greutate până când vremuri mai bune. Este puțin probabil să vină în acest ritm.
Pentru a schimba locul de muncă, trebuie să muncești mult și din greu, să te dezvolți și să fii în căutare constantă. Rareori această problemă este rezolvată cu ușurință, cu valul unei baghete magice. Deși... Bagheta este în mâinile noastre. Trebuie doar să-l activați.
Dar înainte de a începe o călătorie lungă, aș vrea să analizez greșelile pe care le fac atât de des oamenii care decid să-și schimbe viața.
Greșeala #1: Dorința de a atinge TOATE obiectivele pe care ți le-ai stabilit într-un interval de timp clar definit.
O greșeală tipică și cea mai tragică. Este tipic pentru că aproape toată lumea o face, și tragică pentru că poate distruge toate speranțele și visele dincolo de posibilitatea de recuperare.
Dorința de a schimba calitatea vieții, de a ajunge la un nou nivel apare atunci când apare o nevoie ascuțită, conștientizarea că trebuie luate urgent unele acțiuni se grăbește înainte. Chiar acum. În această secundă. Apare imediat în imaginație imagini ideale că vrei să te transferi în lumea materială și să realizezi fără a cheltui mulți nervi, timp și efort.
Îți faci o listă lungă de articole cu sub-articole (renunț, sau, etc.), stabilești termene limită pentru tine și... Nu știi ce să faci în continuare. La urma urmei, există multe obiective, implementarea fiecăruia va necesita mult timp, iar planul nu a obiectivelor, ci a acțiunilor, de regulă, este grosolan, deoarece lucrul la el este mult mai dificil.
Un cerc vicios. Toate acestea se întâmplă din cauza dorinței de a-ți schimba imediat viața și de a obține rezultate rapide.
Greșeala nr. 2: Frica de eșec.
Frica are ochi mari. Da, brațele mele sunt scurte. Cu toate acestea, din anumite motive, cel mai adesea acordăm atenție privirii. Ascuțit, pătrunzător, puțin viclean și foarte rece.
Frica, din păcate, este partenerul nostru constant pe calea succesului. Multe întrebări tulburătoare apar tot timpul... Dacă nu merge? Dacă nu pot? Ar trebui să crezi sau nu în visele tale? Este obiectivul meu prea mare? Dacă nu reușești?
Îndoielile chinuiesc sufletul, încurcă mintea și tulbură inima. Nu există scăpare de ei. Nu poți decât să treci peste ele. Ascuțit și îndrăzneț.
Greșeala nr. 3: lenea mamei.
Ucigașul însetat de sânge al tuturor viselor minunate și al aspirațiilor înalte.
Acest lucru se întâmplă adesea: faci un plan, decizi ferm să-ți împlinești intențiile, dar... Lucrurile nu merg înainte. Pentru că mi-e prea lene să încep. Primul pas este cel mai interesant, dar și cel mai dificil. Pentru a o face efectiv, trebuie să depui mult efort, să activezi resursele interne, iar acest lucru necesită reținere și dorință de schimbare. Apoi începi să te întrebi: poate asta va fi bine? Îmi trăiesc viața, nu mă plâng de nimic... Există, desigur, lipsuri, ca toți ceilalți. Unde putem scăpa de ei?
Este mai bine să puneți această întrebare: sunt mulțumit de viața mea?
Trebuie să răspunzi sincer. Atunci va deveni clar ce trebuie făcut în continuare.
Greșeala #4: Lipsa de încredere în tine și în visele tale.
Acest punct este mult mai important și mai complex în esență decât pur și simplu constrângerea fricilor. La urma urmei, frica poate fi depășită, dar fără încredere în sine, toate eforturile sunt sortite eșecului. Fără credință - fără pasiune și inspirație. Ceea ce înseamnă că nu există succes.
Greșeala #5: Stabilirea unor obiective greșite.
Acest lucru se întâmplă destul de des. O persoană decide să se îmbunătățească, să își schimbe viața, își face un plan, dar nu poate merge mai departe, deoarece obiectivele sunt stabilite incorect (cum să le stabilească corect este scris în articol: ""). Pozițiile care nu sunt prioritare sunt prezentate în primele rânduri.
De exemplu, începi să înveți o limbă străină... Sufletul tău este atras de franceza, dar tu, ignorând propria aspirație spirituală, te apuci de engleză. Pentru că este internațional, ceea ce înseamnă că este mai solicitat și popular. Rezultatul nu este inspirație sau motivație. Și chiar dacă există fructe, acestea nu vor fi deloc suculente și gustoase.
Ideea este că trebuie să prioritizați cu atenție, să separați adevăratele perle de pietricelele pur și simplu strălucitoare. Atunci obiectivele vor fi cu siguranță atinse.
... Acum să ne gândim împreună la pașii care trebuie făcuți pentru a începe procesul de auto-dezvoltare, îmbunătățire și schimbare a vieții în bine.
Pasul #1: Cel mai important.
Definim scopul. Trebuie să fii foarte atent să nu faci greșelile descrise mai sus. Ai decis să-ți schimbi viața. Asta înseamnă că ceva din el nu ți se potrivește, provoacă disconfort. Ce anume? Nu este nevoie să enumerați toate dezavantajele și nuanțele; încercați să vă concentrați pe cel mai important lucru și să acordați prioritate. La ce ar trebui să te străduiești acum și ce altceva mai poate aștepta? Ce scop se cere de mult de la lumea viselor la lumea materială? Ce anume te va motiva să cucerești noi culmi? Vă sugerez să faceți următoarele: scrieți-vă toate obiectivele și apoi culoare aprinsa evidențiați trei.
Dar să nu fie egale ca valoare. Nu vor fi la fel de mari, altfel procesul poate fi întârziat. Urmați principiul de la mic la mare. Primul obiectiv să fie destul de serios (de exemplu, căutare nou loc de muncă), al doilea este puțin mai ușor (să zicem, stăpânirea nivelului Începător în învățarea unei limbi străine în termen de două luni), iar al treilea este destul de plăcut, dar necesită și efort. Învață să găsești timp pentru somn și odihnă, activități interesante și comunicare cu cei dragi. Și acestui lucru trebuie acordată atenția cuvenită!
Așadar, a treia sarcină te va ajuta să fii atent în timp ce implementezi sarcina nr. 1. Iar a doua sarcină îți va oferi încredere în tine, deoarece este destul de ușor de realizat. Trebuie doar să depui puțin efort :)
De asemenea, punctele rămase ale planului dumneavoastră global nu trebuie uitate. Dar nu trebuie să preiei totul deodată. Nu va funcționa.
Pasul 2: Elaborați un plan de acțiune pas cu pas.
Fără să faci acest pas, nu poți merge mai departe. Acum aveți trei sarcini. Trebuie să le „tăiați”. După cum se spune, împărțiți cuvintele în broaște. Pentru a atinge fiecare obiectiv aveți nevoie de cel puțin cinci puncte. Cu cât sunt mai mulți pași, cu atât este mai ușor să mergi.
Pasul 3: Fă-o, dar fă-o încet.
Nu este nevoie să te grăbești nicăieri. Cu siguranță vei avea timp să faci totul! Nici Moscova nu a fost construită imediat, dar acum este atât de frumoasă :)
Ar trebui să existe cu siguranță un interval de timp, dar nu-l restrângeți la limite rigide. Să fie loc pentru imaginație, creativitate și darurile vieții.
Este mai bine să vă acordați suficient timp pentru a vă asigura că sunteți la timp. Și dacă nu ai timp, atunci învinuiește-te. Apropo, nici nu ar trebui să setați intervale de timp prea lungi, pentru că astfel puteți continua să vă atingeți obiectivul înalt pentru totdeauna!
Pasul #4: Credeți sfânt, sincer, fervent în visele voastre. Nu renunta.
Cu siguranță vor fi eșecuri. Nu există nicio cale fără asta. Dar ignoră-ți propriile îndoieli. Ține minte, ești cea mai minunată și minunată persoană. Cu siguranta vei reusi. Doar crede!!!
Pasul #5: Odihnește-te.
Mulți oameni, după ce și-au stabilit un obiectiv, încep să „obsedeze” de el. Acest lucru, desigur, nu va duce la nimic bun. Oferă-ți o pauză. Uneori trebuie să faci un pas înapoi pentru a te uita la munca ta, a te gândi, a admira și a face trei pași uriași înainte.
Totul este foarte simplu și ușor. Orice fenomen al vieții și manifestarea personalității poate fi schimbat și îmbunătățit. Tine minte: bagheta magica in mainile tale!
Pentru ca viața ta să se schimbe, trebuie să crești. Pentru a crește, trebuie să te schimbi. Nu poți crește dacă rămâi constant într-un singur loc, dacă opiniile și gândurile tale nu se schimbă. Viața noastră este în continuă schimbare. Este un proces continuu. Odată ce viața ta încetează să se schimbe, creșterea ta se oprește.
1. Nu te agita. Fă-ți timp să-ți rezolvi viața
Pentru a-ți schimba viața, ai nevoie de timp. Dacă ești mereu ocupat și nu ai timp nici măcar să te gândești cum îți poți schimba viața în bine, nu vei avea timp să acționezi. Oprește-te, nu te agita, fă-ți timp pentru a înțelege unde trebuie să mergi, ce să faci.
2. Fii pregătit pentru schimbare
Disponibilitatea de a schimba este foarte importantă. Aceasta este viata ta. Nimeni nu-ți poate schimba viața în afară de tine. Și din moment ce viața ta de astăzi a fost creată de propriile mâini, pentru ca ea să se schimbe, tu, în primul rând, trebuie să te schimbi. Dacă tu însuți nu vrei să te schimbi, nimic din lumea asta nu te va obliga să o faci.
Pentru a găsi disponibilitatea de a acționa, trebuie mai întâi să înțelegi că întotdeauna îți poți schimba viața în bine. Indiferent cât de bună sau rea ar fi, ea se poate îmbunătăți întotdeauna.
3. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta.
Pentru a-ți schimba viața în bine, trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Nu da vina pe alții, țara, șeful sau soarta rea pentru eșecurile tale. Dacă viața ta urcă sau coboară, depinde de tine. Odată ce acceptați responsabilitatea, schimbarea va deveni disponibilă pentru dvs. Pentru că asta va însemna că ești pregătit pentru o acțiune decisivă și nu vei căuta scuze.
4. Rămâneți bazați pe valorile dvs.
Care crezi că este cel mai valoros lucru din viață? Cum ar trebui să fie lumea din jurul tău pentru ca tu să trăiești fericit? Ce poți face pentru a-ți schimba lumea și pentru a o face ca lumea visurilor tale?
În adâncul inimii tale se află adevăratele tale valori. Gaseste-i. Acestea sunt valorile și principiile pe care te poți baza. Găsiți-le și păstrați-le în minte tot timpul. Ele te vor ajuta să-ți schimbi viața în bine. Acesta este un suport foarte puternic.
5. Găsiți motivația
Răspunde-ți la întrebarea: „De ce trebuie să-mi schimb viața? Ce-mi va da asta? Ce se va întâmpla dacă nu schimbi nimic?”
Înțelegeți cel mai important motiv pentru care doriți să vă schimbați viața. Gândește-te... Nu uita de vectorul tău. Este foarte important!
Schimbarea nu este ușoară pentru că există o inerție pe care trebuie să o depășești. Veți avea nevoie de o sursă puternică de energie pentru a vă depăși inerția vieții. Motivul, motivația, este sursa ta de energie. Și îți va da putere.
6. Înlocuiți convingerile limitative cu cele care promovează.
Convingerile limitative sunt cel mai mare obstacol în calea schimbării vieții. Trebuie să-i identifici înainte de a putea lupta cu ei. Pentru a face acest lucru, urmăriți-vă gândurile care conțin fraze:
- "Nu pot …"
- „Nu sunt în stare să...”
- „Este prea mult pentru mine...”
- "Nu Este Ieşire…"
- „Acest lucru este dificil pentru mine...”
- „Alții se descurcă mai bine decât mine...”
- „Nu am suficiente capacități pentru asta...”
Scrie-le. După ceva timp, uită-te la lista ta. Acestea sunt convingerile tale limitative.
După ce îți identifici convingerile limitative, trebuie să le înlocuiești cu credințe de promovare care să deschidă noi oportunități pentru tine. Notați afirmațiile pozitive pentru a le contracara pe cele negative pe care le-ați notat mai devreme. Cel mai bine este să le notați sub formă de afirmații și să le repetați zilnic. Până când urmărirea lor devine un obicei pentru tine.
7. Înlocuiește obiceiurile proaste cu obiceiuri pozitive
Pe lângă identificarea convingerilor tale limitative, trebuie să-ți identifici și obiceiurile proaste. Care dintre obiceiurile tale te împiedică să ajungi acolo unde vei fi fericit? Ce obiceiuri te trage în jos? Ce obiceiuri ai vrea să rupi? Enumerați-le. Notează-le pe o bucată de hârtie.
În loc să încerci să scapi de aceste obiceiuri, concentrează-te pe crearea de noi obiceiuri pozitive care să le înlocuiască. De exemplu, un obicei prost este să te uiți prea mult la televizor. Creați un obicei pozitiv pentru a profita cât mai bine de acest timp. De exemplu, începeți să citiți mai multe.
8. Găsește un mentor
Dacă simțiți că nu aveți suficiente măsuri personale în acest moment, ar trebui să găsiți un asistent. Poate fi orice persoană, un specialist sau doar prietenul tău care te va ajuta să mergi mai departe în mod sistematic. Te va ajuta în momentele dificile și te va avertiza despre posibilele capcane pe drumul tău. Fără un mentor, va trebui să treci prin mult mai multe dificultăți și încercări. A avea un mentor va economisi un numar mare de a timpului tău.
A obține un mentor bun nu este ușor. Nu te aștepta ca cineva să accepte cu ușurință să-ți petreacă timp și efort fără a primi nimic în schimb. Cel puțin, trebuie să arăți că ești o persoană deschisă și înțelegătoare. De asemenea, încearcă să fii de ajutor mentorului tău. Ajută-l, îi poți face treaba mai ușoară. Astfel iti vei demonstra seriozitatea.
9. Stabiliți obiective realiste
Este foarte important să ai așteptările inițial corecte care se potrivesc cu dorințele și capacitățile tale. În caz contrar, te vei descuraja cu ușurință atunci când lucrurile nu merg așa cum te așteptai. Acest lucru te poate tulbura și te poate forța să te retragi din planurile tale.
Urmăriți reperele de-a lungul călătoriei pentru a vă asigura că sunteți întotdeauna pe drumul cel bun.
Să-ți schimbi viața necesită timp, mai ales dacă vrei ca schimbările să dureze. A avea așteptarea corectă a unui obiectiv realist vă va oferi perseverență în momentele dificile.
10. Menține energia ridicată
Cel mai dificil lucru este începutul. Odată lăsat în urmă, îți va fi mult mai ușor. Principalul lucru este să mențineți impulsul. Acesta este același mecanism ca o mașină. Cel mai greu este să faci mașina să se miște. După aceasta, se va mișca destul de ușor până când decideți să o opriți. Principalul lucru este să-l realimentați la timp, să faceți o inspecție tehnică și să aveți grijă de starea lui. Astfel el va fi mereu la dispoziția dumneavoastră.
Sper cu adevărat că acest articol vă va ajuta să vă puneți ordine în gândire, să obțineți determinarea de a merge mai departe și să luați măsuri pentru a vă schimba viața în bine.
Cei mai mulți dintre noi ne-am gândit cel puțin o dată la cum să ne schimbăm viețile în bine. Acest lucru este cauzat de obicei de nemulțumirea față de starea actuală a lucrurilor și față de sine. Și gândul că viață nouă va începe luni, plutește constant. Mai vine însă o zi de luni și... totul rămâne ca până acum. Daca totusi hotarasti ferm ca vrei sa schimbi ceva, citeste si tine cont de sfaturile prezentate mai jos.
Este interzis să te gândești la lucruri rele
Astăzi, se pare, toată lumea știe despre puterea gândirii. Există motive întemeiate să vorbim despre eficacitatea unei atitudini pozitive. Chiar aduce rezultate. Cum să-ți schimbi viața dacă te gândești constant doar la rău? Acest lucru va fi foarte greu de făcut! Gândurile pozitive dau speranță și putere de a merge mai departe. Fără credință, nu numai în succes, ci chiar și în posibilitățile sale, va fi aproape imposibil să schimbi ceva.
Uită de frică și de lene
Cum să-ți schimbi complet viața? Pentru a face acest lucru, este important să nu mai fii leneș. Și chiar dacă pașii făcuți nu sunt întotdeauna corecti, amintiți-vă: sunteți deja pe calea succesului, iar greșelile nu pot fi evitate. Nu-ți fie frică să schimbi ceva. Dacă ești interesat de cum să-ți schimbi viața, înseamnă că ceva din ea nu ți se potrivește. De unde frica atunci? Fii mai frică de faptul că s-ar putea să nu-ți realizezi niciodată visul, mai degrabă decât de faptul că va trebui să părăsești zona de confort.
Învață să fii responsabil
Cum să-ți schimbi atitudinea față de viață? Fii ghidat de unul regula simpla: tu și numai tu ești responsabil pentru propriul tău viitor. Nu se va schimba nimic. Motto-ul tău ar trebui să fie următoarea frază: „Dacă nu eu, atunci cine?” Decideți în ce direcție să întoarceți râul vieții și nu vă abateți de la plan.
Nu amâna nimic decât mai târziu
Sarcina trebuie finalizată. Dacă amânați o chestiune importantă, veți crea un fel de precedent. În viitor, evenimentele se vor dezvolta cel mai probabil conform unui scenariu similar. Astfel, vei rămâne pentru totdeauna în gaura din care ai încercat în zadar să ieși. Mișcarea către scopul propus este întotdeauna pași concreti, nu vise. De exemplu, matematică simplă: dacă îți faci viața cu un procent mai bună în fiecare zi, atunci într-o sută de zile totul va fi complet diferit!
Îndoielile departe
Din copilărie învățăm să ne gândim la consecințele propriilor noastre acțiuni și, de multe ori, aceasta este ceea ce ne împiedică să mergem mai departe. Introducand opțiuni posibile evoluții, în cele mai multe cazuri suntem încrezători într-un scenariu negativ. Dar șansele tale sunt 50/50. Deci de ce trebuie să fie totul rău? Cu același grad de probabilitate vei putea realiza ceea ce îți dorești! Conectează-ți intuiția și ascultă-ți inima. Desigur, dacă te întrebi cum să-ți schimbi viața, asta nu înseamnă că trebuie să renunți la tot ce nu ți se potrivește. Așadar, dacă decideți să vă deschideți propria afacere, nu renunțați imediat la locul de muncă și nu vă grăbiți să înregistrați un antreprenor individual. Mai întâi, faceți un plan de acțiune și evaluați-vă în mod realist punctele forte. Poate că pe drumul spre succes mai trebuie să schimbi mult în tine.
Să începem cu casa
Cum să-ți schimbi viața în bine? În aceste scopuri, vă recomandăm să faceți un plan pentru a vă elimina casa de gunoiurile inutile. În același timp, petreceți fiecare zi pentru un anumit grup de lucruri (de exemplu, reviste, CD-uri, ustensile de bucătărie).
Privește în jurul tău și găsește lucruri care trebuie reparate, fie că este un tricou, un dulap de bucătărie sau un scaun clătinat.
Întoarce-ți fața către fericire
Cum să-ți schimbi complet viața? Conform sfatului psihologilor, ar trebui să te gândești pentru ce ești recunoscător. Pune-ți gândurile pe hârtie. Când ești într-o dispoziție proastă, recitește-ți lista. Aceasta va deveni o sursă de emoții pozitive.
Scrieți ce lucruri vă aduc bucurie. Încercați să vă răsfățați cu ele cel puțin o dată pe săptămână.
Ține un jurnal și înregistrează-ți dialogul intern timp de zece zile. În același timp, încearcă să fii cât mai precis și sincer cu tine însuți posibil. Analizând ceea ce ai scris, răspunde la următoarele întrebări:
Critici gândurile și acțiunile altora?
Te învinovățiți adesea pentru ceva?
Cum îți poți evalua gândurile - pozitive sau negative?
După ce te uiți la dialogul tău intern din exterior, începe să-l schimbi în bine. În același timp, nu reține emoțiile negative, ci încearcă să le direcționezi într-o direcție constructivă. Sfatul binecunoscut de a face sport pentru a-ți evacua furia chiar funcționează.
Râzi mai des. Dacă nu aveți chef, căutați modalități de a vă înveseli - urmăriți o comedie bună sau o emisiune plină de umor, găsiți un site pe Internet cu videoclipuri amuzante, imagini, glume.
Importanța învățării și a creșterii personale
Cum îți poți schimba viața? Extinde-ți limitele gândirii. Citeşte mai mult. În același timp, alegeți nu acele cărți care sunt la modă de citit, ci cele care vă sunt cu adevărat interesante și utile.
Amintiți-vă și învățați ceva nou în fiecare zi, fie că este o descriere a unui animal neobișnuit sau capitala unui stat îndepărtat. Dacă seara, când te pregătești să mergi la culcare, îți amintești că nu ai urmat această recomandare, deschide dicționarul limbii pe care o studiezi și învață un cuvânt nou.
Trezeste-te mai devreme. Setează-ți alarma cu 1 minut mai devreme în fiecare zi timp de nouăzeci de zile. Folosiți timpul disponibil pentru a deschide fereastra, lăsați aerul proaspăt și lumina soarelui să intre în casă și faceți exerciții. Nu recomandăm ca bufnițele naturale de noapte să folosească acest sfat, pentru că trebuie să te dai jos din pat devreme într-o dispoziție bună și nu doar pentru că ți-a cerut cineva.
Vizualizați. Umple-ți gândurile și spațiul personal cu imagini, imagini și fraze despre ceea ce vrei să obții.
Partea financiară a problemei
Cum să-ți schimbi radical viața? Vă recomandăm să învățați să gândiți diferit despre bani. Probabil te-ai gândit că ceea ce va urma în continuare ar fi un sfat despre economiile totale? Nu, să luăm în considerare o altă variantă. Gândește-te ca o persoană bogată: „Ce trebuie să fac pentru a câștiga mai mult?” Apreciază-ți experiența și timpul. Cu siguranță va exista un angajator dispus să plătească o sumă decentă pentru munca ta. Principalul lucru, după cum sa menționat mai sus, este să nu mai fii leneș și frică. Petreceți o oră în fiecare zi căutând o sursă nouă (sau suplimentară) de venit.
Bazele managementului timpului
Eliberează-ți creierul de fluxuri uriașe de informații. Păstrați un caiet pentru a vă nota gândurile, întâlnirile viitoare, problemele nerezolvate și problemele urgente. Înregistrați pe hârtie cum vă decurg zilele. Informațiile obținute în cinci până la șapte zile vor fi suficiente pentru a vă analiza propriul stil de viață și pentru a identifica punctele slabe.
Începeți să întocmiți un fel de buget, alocând un anumit timp pentru anumite acțiuni regulate. Marcați articolele cu prioritate scăzută și înlocuiți-le cu altele mai importante. Acum treceți la cel mai important lucru - găsirea unor modalități de a pierde timp prețios. Încercați să „peticeți” „găurile” identificate cam așa:
Permite și mai puțin pentru jocuri video - douăzeci de minute;
Porniți televizorul timp de 30 de minute. maxim.
Fă-ți timp în fiecare seară pentru a planifica ziua următoare. La sfârșitul fiecărei săptămâni, faceți o revizuire, răspunzând la următoarele întrebări: „Ce a fost realizat?”, „Ce a mers prost?”, „Ce a fost corect și ce a fost greșit?”
Cum să-ți schimbi viața? Acordați atenție desktopului dvs. Petreceți cel puțin câteva minute în fiecare zi aruncând hârtiile inutile, curățând ascuțitorul, înlocuind rezervele de stilou etc.
Dacă îți dorești să devii de la planul tău, întreabă-te dacă asta ar fi o utilizare mai bună a timpului tău liber.
Sănătate
Cum să-ți schimbi viața într-o lună? Aveți grijă de dumneavoastră. Mănâncă mai multe legume și fructe. Reduceți porțiile cu o linguriță pe zi. După o lună, vei observa că mănânci mult mai puțin. Renunta la sifon in favoarea sifonului obisnuit bând apă. Fă prânzul, nu cina, masa ta principală. Nu mâncați în exces. Un jurnal te va ajuta să ții evidența obiceiurilor alimentare, în care vei enumera tot ce mănânci în timpul zilei.
Cum să-ți schimbi stilul de viață? Fii mai activ. Ia un pedometru. Norma este de zece mii de pași pe zi. Așezați cântarul într-un loc vizibil. Monitorizați zilnic dacă v-ați îngrășat sau ați slăbit. Când vă îngrășați, luați măsurile adecvate - exercițiul fizic, excludeți din alimentație alimentele prăjite, afumate, sărate etc.. Beți un pahar cu apă o dată pe oră; dacă uitați, setați un memento pe telefon. Pentru a-ți calma mintea, meditează și vizualizează.
După ce ți-ai curățat corpul, vei observa câte gânduri negative vor dispărea și va apărea mai multă putere.
Chestiuni ale inimii
Cum să-ți schimbi radical viața? Aruncă o privire nouă la persoana iubită. Te-ai certat din ce în ce mai des în ultima vreme? Este timpul să îmbunătățim relațiile. Păstrează un album și notează în el toate lucrurile bune care ți se întâmplă. După câteva luni, când s-au acumulat suficiente momente plăcute, aranjează frumos notele și arată-le celuilalt.
Pe cont propriu, identifică trei acțiuni pe care le vei întreprinde zilnic pentru a-ți consolida relația. Acestea ar putea fi cuvinte amabile, mărturisiri, îmbrățișări etc.
Viata sociala
Cum să-ți schimbi viața? Sfaturi de la cei care au putut deja să pună piciorul Metoda noua, sunt de acord asupra unui lucru: contactul cu societatea ajută la găsirea surselor de rezervă de forță în procesul de deplasare către obiectiv. Comunicarea cu cei pe care îi admirați și pe care îi respectați este deosebit de utilă în acest sens. În același timp, nu te compara cu tovarăși mai de succes. Umple-ți viața cu bucurie, succes, bani.
Mulțumiri tuturor"
Din păcate, când se întâmplă ceva bun în viața oamenilor, ei încep repede să ia de la sine înțeles. Pentru a nu păcătui la fel, folosește un singur sfat: începând de astăzi, timp de o săptămână, mulțumește tuturor și tuturor. Pentru ce? Pentru bunătate, înțelegere reciprocă, participare, simpatie, sprijin... Meditați înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că includeți o expresie de recunoștință în acest proces. Spune „mulțumesc” lumii pentru ziua trecută, pentru noile cunoștințe, pentru oportunitățile oferite. Și chiar și pentru dificultăți merită să mulțumim, pentru că toate problemele care apar sunt o oportunitate de a deveni și mai puternici, mai organizați și mai perspicace. Astfel de meditații joacă rolul celor mai puternice practici energetice.
Puterea magică a dorinței
Cum să-ți schimbi visul vieții? Nu este atât de greu de făcut pe cât crezi! Principalul lucru este să începi să acționezi imediat. Ai senzația că mergi în direcția greșită și îți stabilești obiective greșite? Începe-ți viața de la zero, la propriu. Scrie pe hârtie exact care sunt visele tale. De exemplu, mergi de mult timp la un job care nu-ți place, primești un salariu mai mult sau mai puțin decent și nu suporti luni. Oamenii din jurul meu spun că toată lumea face asta. În plus, vor fi imediat o duzină de oameni dornici să-ți ocupe postul vacant, așa că stai pe loc și nu tachina soarta. Și, deocamdată, vei da seama de sfaturile prietenilor grijulii, continuând să mergi regulat la biroul tău obosit.
Și acum, folosind sfaturile noastre, te găsești în fața unei foi albe de hârtie. Și chiar știi ce să scrii pe el, pentru că îți plac atât de mult florile! Așadar, visul tău suprem este să crești plante care sunt uimitoare în frumusețea lor. Începeți să lucrați pentru a vă realiza visele cu o jumătate de oră pe zi. Pentru a începe, navigați pe internet și găsiți informatie necesara, înregistrați-vă pe forumul cultivatorilor de flori și absorbiți experiența unor oameni care au aceleași idei. Întrebarea cum să-ți schimbi stilul de viață nu va mai fi de nerezolvat pentru tine. Secretul este simplu: îți stabilești un obiectiv specific și mergi spre el. În timp, hobby-ul va ocupa din ce în ce mai mult timp și, cu o organizare adecvată, poate genera venituri. Cel puțin, puteți vinde răsaduri de plante și, de asemenea, puteți începe propriul blog pentru a împărtăși observațiile și experiențele dvs. cu cititorii.
Decideți asupra unui obiectiv global
Pe lângă micile dorințe și obiective, este foarte important să decideți asupra aspirațiilor generale. Acest lucru se poate face răspunzând la următoarele întrebări: „La ce sunt talentat?”, „Cum pot beneficia societatea?”, „Dacă aș avea un miliard de dolari, ce aș face?”
Nu renunța la tine însuți
Foarte des, oamenii, fiind sub influența stereotipurilor, nici măcar nu își oferă șansa de a încerca să-și folosească abilitățile, cunoștințele și puterea într-un mod diferit. Astfel, un bărbat de cincizeci de ani nici nu se gândește să devină cântăreț, iar un avocat de douăzeci și cinci de ani își permite să fie programator doar în visele sale cele mai nebunești. Mai mult, ambele pot avea toate elementele pentru o dezvoltare cu succes în noi domenii.
Cum poate o femeie să-și schimbe viața dacă pare că i s-a terminat norocul, soțul ei s-a îndrăgostit, cântarul cu trădătoare nu vrea să arate cifre mai mici, iar copiii aduc doar C de la școală? În primul rând, este recomandat să te relaxezi complet. Ia-ți o zi liberă din restul lumii și concentrează-te doar asupra ta. Singurătatea te va ajuta să-ți pui ordinea gândurilor și să înțelegi care probleme sunt grave și care nu.
Acum gândește-te la copiii tăi. Ce exemplu le dai? La urma urmei, generația mai tânără (și în special fetele) copiază comportamentul mamei lor. Vrei ca fiicele tale să se comporte la fel? Nu? Atunci reunește-te urgent! Apreciază fiecare moment și învață să găsești bucurie în lucrurile mărunte.
Gândește-te la modul în care comportamentul tău afectează relația cu soțul tău. De acord, afirmația că numai el este de vină pentru toate problemele sună foarte îndoielnic.
Dacă starea ta de spirit este stricată de vederea propriei reflecții în oglindă, începe puțin: culcă-te mai devreme, începe ziua cu un pahar cu apă și renunță la produse de copt. Viața ta nu se va schimba peste noapte, dar trebuie să lucrezi constant la îmbunătățiri.
Nu te concentra pe familia ta. Crede-mă, copiii tăi nu îți vor mulțumi că ți-ai dedicat întreaga viață doar lor. Cu toate acestea, este foarte important să se mențină aici un echilibru pentru ca copiii să nu sufere de o lipsă de atenție maternă inestimabilă.
Nu vă grăbiţi
Fiecare zi din noua ta viață aduce cu ea anumite schimbări. Și chiar dacă pare că nu s-a întâmplat nimic extraordinar, azi tot ai devenit puțin diferit. Schimbările globale nu te pot lovi cu un val uriaș la un minut după ce ai decis că este timpul să schimbi ceva. Deci, dacă te uiți la o floare toată ziua, nu vei observa cum crește. Dar asta nu înseamnă deloc că procesul de dezvoltare a plantei s-a oprit.
Concluzie
Ce îi împiedică pe oameni să se miște liber către visele lor? Adesea, aceasta este o frică banală. Aceasta este psihologia noastră. Cum să-ți schimbi viața? Nu-ți mai fi frică, eliminând toate stereotipurile despre valoarea casei tale.