Materiale 

Gripa sezonieră. Cum tratezi racelile de sezon? Sezon rece

Aceasta înseamnă că în perioada „rece” a anului trebuie să acordați atenție imunității. Urmați reguli simple.

1. Asigurați-vă că dormiți mult

Cei care dorm mai puțin de 7 ore pe zi răcesc de aproape 3 ori mai des. Dacă nu funcționează în timpul săptămânii, întindeți-vă în pat în weekend. După o grabă de lucru, încercați să vă odihniți adecvat. Dar nu încercați să vă îmbunătățiți tiparele de somn cu somnifere. Aceste pastile sunt dușmani ai sistemului imunitar. A-l ajuta să doarmă este o rutină zilnică adecvată, plimbări de seară și o pernă ortopedică bună.

2. Nu ține o dietă de post

Iarna, organismul își face rezerve pentru a se proteja de frig. Dacă îl privezi de depozitele de grăsime necesare, sistemul imunitar suferă în primul rând. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt deosebit de dăunătoare, deoarece pereții limfocitelor și macrofagelor - celulele noastre protectoare - sunt formați din lipide, adică grăsimi.

Inclusiv colesterolul, de care mulți susținători ai unui stil de viață sănătos sunt atât de îngroziți.

Amintiți-vă: dieta dumneavoastră de iarnă ar trebui să conțină suficiente proteine ​​de origine vegetală și animală. La urma urmei, imunoglobulinele, care asigură rezistența organismului la boli, sunt proteine, a căror sinteză necesită întregul set de aminoacizi esențiali. Dacă ai de gând să slăbești, atunci fă-o de la mijlocul lunii martie.

3. Dar nu exagera nici cu caloriile.

Excesul de grăsime suprimă sistemul imunitar. O cantitate mare de proteine ​​supraincarca tractul gastrointestinal si rinichii. Excesul de zahar este o cale directă către obezitate, care este un dușman și mai mare al imunității decât subțirea excesivă.

4. Alungă emoțiile rele

Este mai probabil să răcești și să faci gripă dacă ești stresat sau deprimat. Și, de asemenea, o răceală este o dovadă că o persoană s-a supraîncărcat peste măsură, așa că tot ce este inutil curge peste margine, din nas.

Sugestie: dați înapoi, odihniți-vă, luați o pauză pentru una sau două zile.

5. Fii activ, dar știi când să te oprești

Experții au observat că în perioadele de exerciții de mare intensitate, unele imunoglobuline pur și simplu dispar la sportivi - organismul își dedică toată puterea pentru a se apropia de record; nu mai are timp să se protejeze de infecții.

De aici raceli frecvente la campioni. Mulți pasionați de fitness se antrenează atât de mult încât se încadrează și în grupul de risc.

Amintiți-vă: exercițiile fizice intense în timpul sezonului rece reduc imunitatea. Limitați numărul de abordări ale echipamentelor de exerciții; în februarie este mai bine să mergeți la yoga, Pilates, stretching și sporturi de dans.

Dar faci sex mai des. Libidoul crescut crește cantitatea de anticorpi din sânge.

6. Întăriți-vă

Un duș rece, stropirea contrastantă a picioarelor este stres pentru pielea noastră, de care corpul se apără cu spasme și eliberarea unui număr mare de anticorpi. Adevărat, mulți medici avertizează: temperaturile prea scăzute (înotul într-o gaură de gheață, stropirea cu apă cu gheață) nu trebuie abuzate.

7. Spălați-vă des pe mâini cu apă și săpun

Și dacă acest lucru nu este posibil, ștergeți-le periodic cu șervețele dezinfectante. Până la 90% din toate cazurile de infecție cu toate răcelile apar prin mâini: când dăm mâna, deschidem ușile biroului, ținem balustrade în metrou.

O persoană care nu se desparte cu o batistă, atingându-și nasul, își „pătește” mâinile cu particule de virus și apoi o lasă pe obiecte. Virusul poate aștepta următoarea „victimă” pe clanța ușii sau pe un receptor de telefon timp de câteva ore.

S-a observat că cei care își șterg mâinile cu gel antibacterian de 5 ori în timpul zilei de lucru tușesc mai puțin și fac mai puțină gripă.

Odată cu sfârșitul verii și cu apariția vremii reci, sezonul începe raceli. În ciuda faptului că vara organismul a primit un aport de vitamine, imunitatea tuturor crește atât de mult încât este capabil să reziste noilor tulpini de gripă și diferitelor infecții virale respiratorii acute și infecții respiratorii acute în afara sezonului.

Care este diferența dintre ARVI și ARI?

Termenul general de infecții respiratorii acute se referă la toate bolile respiratorii acute ale tractului respirator superior și inferior cu o natură virală, bacteriană și fungică a infecției. ARVI (infectii virale respiratorii acute) este mai mult un diagnostic; defineste bolile care sunt doar de natura virala. Dintre numeroasele infecții respiratorii acute, cea mai cunoscută și severă infecție respiratorie acută este gripa.

Focare epidemiologice de gripă însoțesc fiecare sezon de iarnă-primăvară. Virusul gripal se înmulțește și se răspândește foarte repede. Se știe de cât timp sunt contagioase infecțiile virale respiratorii acute, cum se transmit și se răspândesc, dar nu este ușor să te protejezi de ele. Calea de transmitere a infecției este aerosolul. Sursa de infecție este persoana bolnavă.

În timpul contactului său cu o persoană sănătoasă, virusul pătrunde prin picături în aer sistemul respirator, pătrunde în celulele epiteliale și intră în circulația sistemică. În primele 5-6 zile, un bolnav prezintă cel mai mare pericol infecțios pentru ceilalți, iar dacă rămâne pe picioare, poate pune la culcare mai mult de o duzină de oameni care se întâlnesc în drumul său.

Cum și cu ce să tratați gripa și alte infecții virale respiratorii acute

Gripa se caracterizează printr-un debut acut și o creștere rapidă a simptomelor în primele 24 de ore. Febră mare, dureri în mușchi și articulații, durere de cap, durerea în ochi indică cu siguranță o origine virală a bolii. Simptomele respiratorii - strănut, nas care curge, gât roșu, tuse uscată - apar în a doua sau a treia zi.

Cei mai grav suferinzi de gripă sunt copiii mici, bătrânii și persoanele cu sistemul imunitar slăbit, mai ales dacă boala nu este ușoară, ci moderată și severă, cu o temperatură de 38-40°C. Tratamentul ar trebui să fie sub supravegherea unui medic, deoarece gripa este plină de complicații și exacerbări. boli cronice.

Tratamentul ARVI constă în repaus la pat, utilizarea unui medicament antiviral, medicamente nazale, medicamente pentru gât și tuse prescrise de un medic. Înainte de sosirea lui, puteți lua 2,5 g de pulbere de acid ascorbic, sau puteți bea ceai cu lămâie.

Antipireticele trebuie luate în funcție de cum vă simțiți, dar la temperaturi ridicate virusul moare mai repede. Pentru a evita deshidratarea la temperaturi ridicate, trebuie să bei multe lichide. Orice băutură caldă de vitamine este utilă - băuturi din fructe, sucuri, compoturi de fructe uscate, ceaiuri din plante.

Nu ar trebui să mergi la extreme, încercând să scurtezi singur timpul de tratament. Niciun medicament nu va ajuta să facă față unei infecții virale în 1-2 zile. Statisticile medicale privind câte zile suferă oamenii de ARVI indică faptul că, cu o evoluție favorabilă, boala durează 5-7 zile, dar recuperarea completă a organismului are loc după două săptămâni.

Dacă după 7 zile de tratament starea pacientului nu se îmbunătățește, dar este complicată de apariția otitei, faringitei sau pneumoniei, aceasta poate însemna că o infecție bacteriană s-a suprapus infecției virale. În astfel de cazuri, medicul schimbă tactica de tratament și prescrie antibiotice.

Prevenirea racelilor sezoniere

Este imposibil să te protejezi complet de infecțiile respiratorii acute, dar poți reduce riscul de boli sezoniere și infecții gripale dacă măsuri preventive precauții:

  • nu intrați în contact cu obiectele contaminate ale altor persoane - tablete, telefoane, carduri bancare;
  • folosiți mască în transport, locuri publice și în îngrijirea bolnavilor;
  • Spălați-vă mâinile sau folosiți șervețele dezinfectante mai des decât de obicei;
  • evitați locurile aglomerate - magazine, teatre, cinematografe, sărbători;
  • aerisiți mai des încăperile și efectuați curățarea umedă;
  • remediu eficient- vaccinarea antigripală.

În timpul sezonului rece, trebuie să vă îmbrăcați corespunzător pentru a nu îngheța și vă puteți susține imunitatea cu imunomodulatoare, luând vitamine, micro și macroelemente și dormind bine.

Medicul dumneavoastră vă va ajuta să alegeți măsurile preventive potrivite.

Îngheț și soare, o zi minunată.. sau nu? Sezonul rece poate fi plin de momente magice, dar o răceală sau o gripă îți pot distruge cu ușurință atât viața profesională, cât și o vacanță mult așteptată cu familia. Cum să vă protejați pe dumneavoastră și pe cei dragi de gripă și ARVI? Acum vă vom spune totul.

Raceala capata putere la inceputul iernii si poate strica atat sarbatorile de Anul Nou cat si intreaga vacanta. Pentru a menține sănătatea, puterea și buna dispoziție pentru cei dragi, merită să preveniți gripa și ARVI. Bolile virale și răceala obișnuită pot fi prevenite dacă luați măsurile preventive necesare. De acord, este mai bine să previi o boală decât să o tratezi.

Dacă ai de gând să învingi boala, trebuie să-ți studiezi bine adversarul. Există destul de multe boli virale sezoniere, dar adesea toate, fără a le înțelege, sunt numite cu un singur cuvânt „rece”. Care este diferența dintre gripă și ARVI? Cel mai simplu răspuns ar fi „toată lumea”, dar nu căutăm căi ușoare.

Să începem cu terminologia- „gripa” este tradus din franceză ca „a apuca, a zgâria” și dacă ați experimentat vreodată această boală, înțelegeți de ce a primit un astfel de nume. În general, gripa, infecțiile respiratorii acute și infecțiile virale respiratorii acute sunt boli care sunt inițial cauzate de diferiți viruși și diferă atât prin simptome, cât și prin evoluția bolii.

Există mai mult de două sute de viruși care provoacă răceli.
Vom răspunde cel mai mult FAQ despre diferențele dintre aceste boli.

Cum este gripa diferită de o răceală?

Rece- un nume comun care se referă la orice afecțiune cauzată de viruși sau hipotermie obișnuită. Toate aceste afecțiuni au o serie de simptome comune în comun cu gripa, dar cursul bolii în sine nu vă va permite să confundați gripa cu o răceală. Chiar persoana sanatoasa cu imunitate puternică, gripa apare cu simptome de intoxicație - dureri de articulații, dureri în globii oculari, pot fi însoțite de greață și frisoane, această boală se caracterizează și prin creșterea temperaturii, care rămân peste normal timp de 2 zile până la o săptămână și severă. durere de cap.

Dacă organismul este slăbit sau sistemul imunitar este instabil, așa cum se întâmplă la copii, vârstnici și femei însărcinate, gripa este mai severă, poate provoca convulsii și poate duce la pneumonie (pneumonie) sau alte boli respiratorii, deci sunt cele mai vulnerabile în timpul epidemii.

La începutul bolii, gripa se caracterizează printr-o tuse uscată, dar dacă apar complicații pot apărea spută, ca și în cazul bronșitei. Răcealele trec mai repede și nu necesită recuperare pe termen lung, în timp ce gripa necesită o perioadă lungă de recuperare cu amețeli și modificări ale tensiunii arteriale.

Care este diferența dintre infecțiile respiratorii acute și infecțiile virale respiratorii acute?

infectii respiratorii acute si infectii virale respiratorii acute- abrevieri care sunt adesea confundate, ceea ce nu este surprinzător - aceste grupuri de boli sunt aproape identice. infecții respiratorii acute reprezintă boala respiratorie acută, iar ARVI este o infecție virală respiratorie acută. Astfel, principala diferență dintre ele este natura virală, infecțiile respiratorii acute pot fi limitate la un singur pacient și ARVI are capacitatea de a fi transmis.

Astfel, virusurile gripale sunt incluse în conceptul de ARVI, iar înainte de a se stabili un diagnostic precis - stabilirea infecției specifice care a apărut în corpul uman - primul diagnostic pentru pacienți este tocmai aceste patru litere.

Răcealele apar de obicei în extrasezon și ne întrebăm adesea cum să evităm răceala toamna, dar cele mai periculoase epidemii de gripă apar în perioada iarnă-primăvară, focarele bolii apar mai ales în februarie și martie. Dacă îți pasă de sănătatea ta, atunci ar trebui să previi răceala stadiu timpuriu sau protejați-vă cu totul de ea cu ajutorul măsurilor preventive.

În primul rând, măsurile generale de menținere a imunității sunt relevante - mancare de calitate, multivitamine, exerciții fizice. Pentru a preveni apariția unei răceli într-un stadiu incipient, este suficient să urmați măsuri de precauție de bază:

  • evita hipotermia, în special înghețarea picioarelor și a nasului, deoarece un corp slăbit se poate infecta mai repede;
  • încercați să nu contactați persoanele bolnave;
  • spălați toate lucrurile în mod regulat, care ajung cu tine în locuri publice, în special în timpul epidemiei, inclusiv îmbrăcămintea exterioară, deoarece virușii pot fi stocați în el pentru o perioadă destul de lungă de timp;
  • Dacă aveți nasul care curge, folosiți șervețele de unică folosință astfel încât să nu devină o „casă mobilă” pentru o colonie de bacterii;
  • în timpul epidemiei sau dacă tu însuți ai luat virusul și ești forțat să fii pe stradă sau într-un loc public, trebuie purtați o mască medicală sterilăși schimbați măștile cel puțin o dată la 4 ore.

De asemenea, atunci când răspundeți la întrebarea cum să preveniți boala, trebuie să vă amintiți regulile de igienă atunci când vizitați locuri publice - o necesitate mâinile și fața curată după vizite transport public si locuri publice.

Dacă boala v-a afectat deja gospodăria, ar trebui să vă gândiți cum să nu vă infectați cu ARVI de la un pacient, deoarece adesea boala poate infecta pe toți cei care locuiesc în casă într-un cerc. Dacă în casă există o persoană bolnavă de ARVI sau gripă, atunci după contactul cu el ar trebui să fiți deosebit de atenți la igiena. Camera cu persoana bolnavă trebuie ventilată în mod regulat; acest lucru va fi benefic atât pentru bolnav, cât și pentru membrii sănătoși ai gospodăriei.

Prin ventilație este cea mai eficientă, dar poate afecta negativ starea pacientului. Pentru a reîmprospăta aerul într-o cameră fără, este mai bine să-l folosiți - va furniza prompt aer proaspăt în cameră fără frig străzii, precum și murdărie, praf și alergeni datorită mai multor etape de filtrare.

În timpul epidemiei, măsurile de precauție obișnuite pot să nu fie suficiente și merită să porniți „artileria grea” sub forma remedii populareși materiale medicale.

Înainte de a evidenția remediile populare pentru gripă și răceală, vă reamintim că tratamentul bolilor trebuie efectuat sub supravegherea unui medic calificat, iar aceste metode pot fi folosite doar ca prevenire; automedicația poate fi periculoasă pentru sănătate.

Cele mai comune remedii populare includ:

Usturoi

Dacă consumul de usturoi este imposibil dintr-un motiv oarecare, puteți inspira: radeți câțiva căței de usturoi și jumătate de ceapă mică și respirați peste amestec.

Vitamine

Iarna și începutul primăverii sunt adesea însoțite de stres masiv - dacă organismul are deficit de vitamine, atunci îi este mai dificil să reziste bolilor. Prin urmare, majoritatea metodelor populare de prevenire a gripei sunt ocupate de vitamine - acestea sunt completate prin consumul de miere, băuturi din fructe de pădure, merișoare și lingonberries sunt deosebit de eficiente, infuzii de plante, măceșe, aloe și alte plante. În plus, se recomandă consumul de lămâi și acid ascorbic - cel puțin 500 mg pe zi - și consumul mai multor lichide.

Inhalații

În stadiul incipient al răcelii, prima „înghițire” este un nas care curge. Inhalațiile pot fi efectuate folosind Uleiuri esentiale. Pentru a face acest lucru, încălziți 500 ml de apă într-o cratiță mică până la fierbere, după care se adaugă ulei în apă - de obicei eucalipt sau mentă - și respirați aburul parfumat sub un prosop timp de 10-15 minute. Puteți folosi și decocturi de salvie, oregano, lavandă sau alte ierburi pentru inhalare, precum și abur din cartofi proaspăt fierți. Această „respirație” reduce ușor riscul de a prinde o infecție, dar ajută la refacerea mucoasei nazale și la eliminarea curgerii nazale.

Remediile populare au avantajele și dezavantajele lor. Avantajele lor includ:

  • disponibilitate: atat retetele cat si ingredientele sunt usor de gasit in orice magazin la preturi mici;
  • cantitate minimă efecte secundare: chiar dacă remediul ales nu ajută la prevenirea bolii, nu va fi nici un rău de la ea;
  • fara contraindicatii pot fi utilizate în timpul sarcinii și alăptării;
  • sunt universale, deoarece susțin sistemul imunitar în ansamblu și nu vizează un anumit virus.

Dezavantajele remediilor populare includ eficiența scăzută- pentru ca ele să aibă efect, trebuie să le exersezi constant. O astfel de prevenire este mai mult un mod de viață decât un set de măsuri.

Prevenirea gripei și ARVI, medicamente pentru care le găsiți în farmacie, sunt mai eficiente decât metode tradiționale. Medicamentele funcționează eficient dacă sunt utilizate conform instrucțiunilor. Astăzi există multe medicamente pentru prevenirea bolilor, în primul rând ne susțin imunitatea. Faptul este că, din cauza diversității virușilor, este imposibil să inventezi pastile antigripale - ceea ce va învinge o tulpină a virusului nu va fi potrivit pentru a lupta cu alta. Respectiv, medicamentele sunt împărțite în funcție de modificările cunoscute ale gripei și tipurile de medicamente.

  • Exista medicamente selectate împotriva gripei A, Ele sunt utilizate conform prescripției unui medic, scurtează cursul bolii, iar simptomele devin mai puțin pronunțate.
  • Medicamentele antivirale sunt utilizate pentru tratarea și prevenirea gripei A și B. Astfel de medicamente sunt utilizate în timpul epidemiei la contactul cu o persoană infectată conform instrucțiunilor.
  • Remedii homeopate antigripal, cel mai adesea siropurile pot fi folosite pentru a preveni gripa si raceala la copii.
  • Pulberi solubile complexe cu paracetamol, care sunt cel mai des folosite ca răspuns la întrebarea „Ce ar trebui să iau pentru a preveni răcelile?” Au o viteză mare de operare și ameliorează aproape imediat simptomele bolii, cu toate acestea, au un efect puternic asupra tractului gastrointestinal și ficatului, așa că nu este recomandat să le folosești pentru profilaxie.
  • Picături nazale Cel mai adesea folosit atunci când intră în contact cu cineva care este bolnav de ARVI, pentru a nu prinde virusul. Printre acestea există atât medicamente preventive, cât și medicamente mai puternice. De exemplu, picăturile nazale pentru gripă și răceală sunt folosite în orice stadiu al bolii, iar unele dintre ele ajută și la combaterea distrugerii mucoasei nazale. Un medic vă va ajuta să selectați picăturile adecvate, în funcție de caracteristicile corpului și de stadiul bolii.
  • Adesea folosit pentru a preveni gripa unguent în nas. Localitatea efectului lor permite utilizarea unguentelor chiar și în timpul sarcinii și alăptării.

Ar trebui să mă vaccinez împotriva gripei?

Vaccina antigripală este una dintre cele mai discutate modalități de protecție împotriva bolii. Este considerat cel mai eficient dacă vaccinul este selectat corect și se potrivește cu tulpina actuală. Scopul vaccinării este de a întări sistemul imunitar, de a declanșa producția de anticorpi și de a preveni infecția. Există mai multe vaccinuri; cel mai bine este să-l alegeți pe cel potrivit împreună cu medicul dumneavoastră. Când răspunde la întrebarea dacă este posibil să vă vaccinați împotriva gripei, medicul ia în considerare istoricul general și starea corpului.

  • femei gravide,
  • pacienții cu diabet zaharat,
  • persoanele cu boli cardiovasculare,
  • pacienții cu imunodeficiență,
  • prescolari.

În primele zile după vaccin, este posibil să aveți febră și o ușoară slăbiciune. Vaccinarea este interzisă atunci când apar simptome ale bolii.

Sarcina durează 9 luni și se întinde pe cel puțin trei sezoane. Vara este scurtă, toamna și primăvara sunt nămoloase, iarna este lungă. Riscul de a răci crește pe vremea rece, care însoțește o parte semnificativă a sarcinii...

Răcealele includ adesea acute boli infecțioase tractului respirator superior - infecții virale respiratorii acute (ARVI). Căile respiratorii superioare sunt formate din cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee și bronhii.

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă o restructurare din cauza modificărilor hormonale. Sistemul imunitar începe să funcționeze diferit. Viitoarea mamă iar fatul sunt doua organisme diferite genetic. Pentru a preveni ca bebelușul să fie perceput ca un agent străin, funcțiile imune ale mamei sunt suprimate. Pe fundalul scăderii imunității, probabilitatea răcelilor crește. În primul trimestru de sarcină (de la concepție până la 12-13 săptămâni), infecțiile pot provoca sarcină, avorturi spontane, sarcini înghețate (moartea embrionului în interiorul uterului) și defecte grave. În al doilea trimestru de sarcină (13-27 săptămâni), o răceală poate provoca amenințarea nașterii premature și anomalii minore fetale. În al treilea trimestru (de la 28 de săptămâni), infecțiile virale și/sau bacteriene provoacă sindrom de restricție a creșterii intrauterine, tulburări placentare și infecție intrauterină a fătului.

Răcealele pot fi cauzate de viruși sau bacterii. Virușii sunt mult mai mici ca dimensiuni decât bacteriile, se răspândesc rapid în aerul din jur și provoacă cu ușurință răceli. Bolile bacteriene durează mai mult decât cele virale și provoacă mai des complicații. Infecția este posibilă nu numai de la o persoană bolnavă, ci și prin utilizarea articolelor de igienă personală și a vaselor.

Simptomele racelii

Mai des, răcelile încep cu o „perioadă prodromală”. Acestea sunt prevestitoare ale bolii: slăbiciune, oboseală, transpirație, scăderea performanței, cefalee, durere în gât și nas. Această perioadă durează 1-2 zile. Dacă observi aceste semne în tine și îți amintești de contactul cu o persoană bolnavă, poți folosi mijloace de prevenire a bolii: Arbidol - după consultarea medicului, ceai cu miere sau zmeură, odihnă și somn bun.

Dacă vă îmbolnăviți, aceste măsuri vor reduce severitatea bolii. Apoi începe perioada de „criză” a bolii: curge nasul, tuse, lacrimare, febră, dureri de cap, dureri de oase și mușchi. Această perioadă durează în medie până la 4-7 zile. Dacă la început agentul cauzal al bolii a fost un virus, atunci după 3-4 zile se poate alătura o infecție bacteriană, care prelungește și agravează cursul bolii. Puteți observa acest lucru în sine prin al doilea „focar” al bolii: o creștere repetată a temperaturii; scurgerile nazale, înainte clare și mucoase, devin verzui și greu de separat; tusea devine frecventă, cu spută. Apoi are loc recuperarea: toate manifestările frigului scad, slăbiciunea rămâne câteva zile, transpirație, somnolență, oboseală.

Cum să evitați ARVI: prevenirea răcelilor în timpul sarcinii

Infecția este posibilă nu numai de la o persoană bolnavă, ci și prin utilizarea articolelor de igienă personală și a vaselor.

În primul rând, trebuie să vă reconsiderați dieta. Eliminați din alimentație carnea afumată, alimentele care conțin conservanți, coloranți și arome. Factorii enumerați sunt agenți care „irită” sistemul imunitar, forțându-l să producă proteine ​​protectoare, în loc să construiască o apărare împotriva agenților patogeni externi și să împiedice activarea focarelor cronice de infecții în organism. Asigurați-vă că consumați suficiente proteine: carne, pește, brânză de vaci, ouă. Proteinele și componentele lor - aminoacizi - principale material de construcții pentru celule noi, inclusiv celulele de apărare imunitară.

Printre vitaminele recomandate pentru prevenirea răcelilor se numără: piridoxina (B 6), acidul ascorbic (vitamina C), acidul pangamic (B 15), vitaminele A și E. Toate vitaminele necesare sunt conținute în special. complexe de vitamine pentru gravidă.

Fitoncidele – substanțe de origine vegetală care au proprietăți antiinflamatorii și asemănătoare antibioticelor – au un efect benefic asupra organismului. Există o mulțime de ele în ceapă, usturoi și ridichi. Este recomandabil să consumați aceste produse crude ca supliment alimentar. În timpul epidemilor de răceală, puteți așeza farfurii cu usturoi tocat mărunt în jurul apartamentului, schimbându-le periodic.

Printre activitățile utile pentru prevenirea ARVI se numără întărirea. Această procedură nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și tonifică pielea, normalizează tonusul vascular și previne îmbătrânirea. Procedurile zilnice de întărire pot include un duș de contrast de 5 minute. Turnați alternativ apă caldă (38-40°C) și rece (20-22°C) timp de 30-40 de secunde pe tot corpul (dacă ați făcut această procedură înainte de sarcină) sau doar picioarele până la genunchi (dacă ați decis să încercați pentru prima dată). Terminați întotdeauna procedura cu apă rece.

Mersul desculț pe podea, sau vara pe iarbă și nisip este de asemenea util. Daca nu ai facut niciodata acest lucru, poti incepe oricand, oricand, daca nu ai complicatii de sarcina. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine. În timp, reduceți treptat temperatura părții răcoroase a dușului de contrast.

Plimbarea în orice perioadă a anului poate fi considerată o metodă de întărire. O plimbare ar trebui să fie, în primul rând, o plăcere. Plimbați-vă cât mai mult, de preferință într-un parc sau zonă suburbană; este bine să mergeți după ploaie, deoarece aerul umidificat este un mijloc de prevenire a lipsei de oxigen la mamă și făt.

Aerisiți camera. Dormiți într-o cameră bine ventilată (aproximativ 30 de minute de ventilație înainte de culcare sau o fereastră ușor deschisă toată noaptea, cu condiția să nu existe curent de aer).

Dacă a început o epidemie de gripă, utilizați unguent Oxolinic. Aplicați-l într-un strat subțire în jurul nărilor pe piele și 2-3 mm spre interior pe mucoasa nazală.

Evitați expunerea la infecții în timpul sarcinii. Locurile publice cu un număr mare de persoane (magazine, cinematografe, clinici) nu sunt cel mai bun loc pentru viitoarele mame în timpul epidemilor de gripă și ARVI. Dacă nu vă puteți descurca fără să vizitați locuri aglomerate, nu ezitați să purtați mască.

Tratamentul ARVI în timpul sarcinii

Pentru o răceală ușoară, puteți folosi remedii casnice. Asigurați-vă că consultați un medic și consultați-l cu el despre utilizarea acestor produse.

Este indicat să se limiteze activitate fizicaîn timpul bolii și în perioada de recuperare, pentru a evita stresul suplimentar asupra unui corp slăbit.

  • La temperaturi peste 38°C, puteți șterge corpul cu apă rece (20-25°C) sau cu o soluție slabă de oțet de 1,5%. Nu uita de ceaiul de zmeura - cel mai bun antipiretic, ceaiul cu lamaie sau miere. Noaptea, puteți bea un pahar de lapte cald cu o lingură de miere amestecată în el și o lingură unt. Acest lucru provoacă transpirație crescută și, prin urmare, scade temperatura corpului. O cantitate suficientă de lichid consumată (până la 1,5-2 litri - în absența edemului) va reface umiditatea pierdută cu temperatură ridicată și transpirație. Pentru băuturi, preferați suc de afine sau lingonberry, decoct de măceș, infuzie de salvie sau melisa.
  • În timpul bolii, toate forțele corpului sunt aruncate în lupta împotriva agentului patogen. Ficatul joacă rolul principal în aceste procese. Pentru a nu-l „încărca”, este indicat să urmezi o dietă blândă, să mănânci mai puțină carne (de preferință sub formă de carne tocată), mai multe lactate și produse vegetale.
  • Pentru un nas care curge, picurați soluție salină (soluție de clorură de sodiu 0,9%) 1 ml în fiecare nară. Puteți folosi și Aquamaris, Aqua-Lor etc. După 5 minute vă puteți sufla cu ușurință nasul. În caz de congestie nazală severă, se poate instila 0,01% Nazivin.
  • Pentru dureri și dureri de gât, se recomandă gargara cu decocturi din plante (mușețel, sunătoare, salvie), o soluție de sifon și sare (1 linguriță într-un pahar). apa calda). Când tușiți, inhalați vapori de bicarbonat de sodiu, cartofi fierți sau decocturi din plante (sânătoare, mușețel, gălbenele). Preparați 2-3 linguri de ierburi medicinale într-o cratiță mică pentru 1 litru de apă, aplecați-vă peste abur, acoperindu-vă cu un prosop, astfel încât aburul să curgă direct în tractul respirator. Respirați alternativ pe gură și pe nas timp de 5-7 minute. Apoi clătiți-vă fața apă rece, rochie mai incalzita. Efectuați procedura de 1-2 ori pe zi.

După o boală, se recomandă să se facă un test general de sânge, un test general de sânge și o electrocardiogramă. Începând cu 30 de săptămâni de sarcină, este necesar să se evalueze starea fătului folosind metoda cardiotocografiei. După recuperare, testele de sânge și urină trebuie repetate 7-10 zile mai târziu. Se recomanda efectuarea unei ecografii la 2-3 saptamani dupa infectie. Posibile complicații sunt de natură îndepărtată, prin urmare o răceală anterioară este un motiv pentru vizite regulate la medic.

Absalyamova Dina, medic obstetrician-ginecolog,
Asistent la Departamentul de Obstetrică și Ginecologie nr. 1, Universitatea de Medicină de Stat Bashkir, Ufa