Cum se întrerupe postul pe apă. Cum să ieși corect din Postul Mare? Unt și sosuri

La întreruperea postului, apare o creștere bruscă în greutate din cauza apei, grăsimii sau celulitei (la femei). Pentru a spune simplu, corpul își pierde ușurarea și forma atletică, iar aceasta nu este o veste foarte bună pentru cei care prețuiesc un corp puternic.

• Întreruperea postului ar trebui să înceapă cu introducerea treptată a produselor lactate în alimentație, apoi a ouălor, a peștelui, a păsărilor de curte și, nu în ultimul rând, a cărnii.
• Când consumați carne în primele zile după abstinența pe termen lung, este mai bine să începeți cu carne de vițel proaspătă și carne de animale tinere.
• Pe lângă trecerea treptată la o dietă cu proteine, nu uitați să beți până la 2 litri de apă pe zi.
• Se concentreze pe exercițiu fizic(oferiți-vă cel puțin exerciții cardio ușoare) pentru a nu îngrășa brusc kilogramele în plus atunci când treceți la mâncarea obișnuită.
• Încercați să dormi conform programului sportivilor (de la 23:00 la 7:00). Principalul lucru este cel puțin 8 ore pe zi.

Rimma Moisenko oferă o dietă specială care vă permite să întrerupeți postul fără a vă afecta sănătatea.

Dieta "Rimmarita"

• Mic dejun: terci de ovăz cu apă, adăugați prune uscate, stafide 250 g, suc de mere-țelină 200 g
• Al doilea mic dejun: salata de sfecla fiarta cu nuc si ierburi 250 g, 1 paine de secara cu tarate
• Prânz: cartofi copți (în jachetă) 100 g cu legume 100 g și ierburi, asezonați cu 1 lingură ulei vegetal
• Gustare de după-amiază: 1 pară tare
• Cina: peste aburit 100 g cu conopida si broccoli 200 g

• Mic dejun: terci de hrisca 200 g, suc proaspat de grepfrut cu o felie de sfecla rosie si lamaie 200 g
• Al doilea mic dejun: 1 măr copt cu 1 lingură. miere, stropiți cu 1 linguriță firimituri de nuci
• Prânz: orez brun fiert 100 g cu legume (dovlecel, Mazare verde, morcovi, verdeață) 200 g, asezonate cu 1 linguriță ulei vegetal
• Gustare de după-amiază: iaurt 2% 200 g
• Cina: peste poșat 100 g cu sos tartar din iaurt degresat și castraveți proaspeți 50 g cu legume la grătar (ardei grasi, dovlecei) 150 g.

• Mic dejun: 1 paine neagra cu rosii, branza de vaci 0-2% grasime 150 g cu ierburi 30 g
• Al doilea mic dejun: 3 nuci, 3 caise uscate la inmuiat, ceai de musetel (din plante)
• Prânz: file de curcan fiert sau aburit 200 g, salată verde (verde cu frunze, asezonată cu suc de lămâie și ulei vegetal) 200 g
• Gustare de după-amiază: 1 măr
• Cina: salata de legume cu 200 g verdeata si 5 creveti, asezonata cu 1 lingura. ulei vegetal

• Mănâncă uniform 1,5 kg de mere crude sau coapte înainte de 19 ore. Lichid - 1,5 litri pe zi. Hidromel - de 2 ori pe zi.

Hydromel se prepară așa : luați 200-250 ml de apă (temperatura nu mai mare de 40ºС!), stoarceți în ea sucul unei lămâi întregi și adăugați o cafea sau o linguriță de miere naturală. Pentru a preveni deteriorarea smalțului dentar, cel mai bine este să-l bei printr-un pai. Această băutură de frumusețe nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să-ți întărească sistemul imunitar, să te ajute la normalizarea acidității stomacului și să reducă pofta de mâncare.

• Mic dejun: 1 fiert ou cu castraveți proaspeți
• Al doilea mic dejun: salata de prune uscate (3-4 fructe de padure) cu sfecla si nuci 200 g
• Pranz: supa piure din 3 tipuri de varza (broccoli, conopida, varza de Bruxelles sau varza), 1 paine de tarate
• Cina: hrisca fiarta 150 g cu legume si ierburi (vinete la cuptor, ardei gras) 150 g

• Mic dejun: terci de fulgi de ovaz cu apa, adauga 2 prune uscate, 5-6 stafide, suc de mere-telina
• Al doilea mic dejun: salata de morcovi rasi cu mere si nuci 200 g
• Pranz: pasare sau vitel fiert 100 g cu legume (salata de legume verzi) 200 g
• Gustare de după-amiază: brânză de vaci 0-2% grăsime 150 g
• Cina: peste 100 g cu salata de legume si ierburi 200 g, asezonat cu 1 lingura ulei vegetal

• Mic dejun: terci de hrisca 200 g, suc de mere-morcovi
• Al doilea mic dejun: 150 g brânză de vaci 0-2% grăsime, ceai de plante
• Pranz: salata de castraveti, salata verde, ou si ton, asezonata cu 1 lingura ulei de masline si 200 g suc de lamaie, piure de lingonberry, merisor 100 g
• Gustare de după-amiază: 1 nectarină sau peră
• Cina: salata de sfecla rasa fiarta cu prune uscate 150 g, asezonata cu 3 linguri de iaurt degresat

• Mic dejun: 1 bucată de pâine neagră cu roșii, brânză de vaci 0-2% grăsime cu ierburi 150 g
• Al doilea mic dejun: 1 para tare
• Prânz: 100 g file de pasăre cu legume la abur (broccoli, conopidă, fasole verde, dovlecel) 200g
• Gustare de după-amiază: 1 măr verde
• Cina: vinete coapte la cuptor cu sos de iaurt degresat cu ierburi 200 g

• Mic dejun: fulgi de ovaz in apa cu 1 lingurita miere si 200 g nuca, suc de grepfrut-telina-lamaie sau Ceai de ierburi
• Al doilea mic dejun: salată de castraveți proaspeți cu ierburi și iaurt
• Prânz: supă de ciuperci din ciuperci, cartofi și ierburi 250 gr.
• Gustare de după-amiază: chefir 1% 250 g
• Cina: peste fiert sau la gratar 100 g, vinegreta cu castravete proaspat 200 g

• Mic dejun: brânză de vaci 0-2% grăsime cu verdeață 200 g
• Al doilea mic dejun: 1 grapefruit
• Prânz: carne de vițel fiartă 200 g, salată verde (verde cu frunze, asezonată cu 1 lingură ulei vegetal)
• Gustare de după-amiază: 1 pară tare
• Cina: sarmale cu orez si legume 200 g
  

Notă!

• Toate alimentele sunt fierte la abur fără sare sau fierte.
• Uleiul vegetal este adăugat la produsul finit.
• Volumul consumat la un moment dat este de 250-300 g.
• Sucurile sunt doar naturale, proaspăt stoarse.
• În timpul zilei, ar trebui să beți 2,5 litri de lichid pe zi și hidromel de 2 ori pe zi.

Rimma Moysenko:
"Vindecarea este chemarea mea. După ce am lucrat în trecut ca specialist în resuscitare cardiacă, acum înțeleg că sunt angajat în aceeași resuscitare a trupului și a sufletului, aducându-le oamenilor tinerețe și sănătate, ajutându-i să își normalizeze greutatea. Este important pentru mine să invata pacientul nu doar sa se hraneasca, ci si sa se trateze corect si cu ceea ce il inconjoara – atat fata de oameni, cat si fata de lume.Este important pentru mine sa-i invat pe toti sa accepte cu dragoste viata asa cum este, sa fie cu adevarat fericit! "

Vin sărbătorile: Crăciun, Anul Nou, sfârşitul postului lui Filippov. Cum să vă planificați corect tranziția de la alimentația slabă la cea normală. La urma urmei, organismul a fost într-un mod specific de aport alimentar de mult timp. Și în șase săptămâni (din 28 noiembrie până pe 7 ianuarie) am reușit să mă adaptez într-un mod complet diferit.

În timpul postului Nașterii Domnului nu trebuie să folosiți produse din carne, lapte, unt, brânză de vaci și ouă. În plus, peștele a fost restricționat și în zilele de luni, miercuri și vineri.

De fapt, corpul nostru nu și-a luat proteinele și grăsimile timp de 40 de zile. Dar pentru a digera alimente bogate în proteine ​​în tractul gastrointestinal, va dura de la 4 până la 6 ore. Prin urmare, dacă sistemul nostru digestiv este brusc supraîncărcat, pot apărea probleme grave de sănătate. Deci, care este modalitatea corectă de a lăsa un post?

Pentru cei care au respectat cu strictețe postul strict

Adică absolut oameni sanatosi care duc un stil de viață normal (nu călugări la mănăstire), și care au respectat toate regulile și canoanele în alimentația alimentară, stipulate de postul strict.

Cel mai bine este să începeți micul dejun de Crăciun cu ouă, deoarece acestea conțin proteinele cel mai ușor de digerat. Este recomandabil să limitați acest lucru la aceasta. Dar, dacă procesul de așteptare depășește toate capacitățile tale, poți adăuga câteva produse din lapte fermentat la micul dejun.
Următoarea ta masă poate fi pește. Dar nu prăjit în aluat sau pesmet până devine crocant, ci mai simplu și mai sănătos - fiert la abur. Sau o poți găti.

A doua zi, conform regulilor pentru întreruperea postului, ai voie să încerci carnea. Dar nu te arunca imediat asupra unui porc prăjit sau a unei cotlete suculente. Este mai bine să te limitezi la pui sau iepure. Și abia după câteva zile treceți la carnea de vită și porc. Dacă tentația de a încerca tot ce este pe masă este prea mare, ar trebui să pregătiți în avans enzime speciale: mezim, festal sau altele.

Pentru cei care au avut indulgențe minore de diferite tipuri

Cum se întrerupe postul pentru copii, vârstnici, femei însărcinate, persoanele cu boli gastro-intestinale, persoanele grav bolnave și cei care călătoresc în prezent?

Deoarece categoriile de mai sus au avut ocazia să mănânce niște proteine ​​ușor digerabile, este posibil ca organismul lor să nu reacționeze atât de critic la aportul de alimente grele. De altfel, în Postul Mare, doar carnea și produsele din carne au rămas interzise.

Pentru a rupe postul corect, va fi suficient să nu ataci imediat mâncarea prăjită, grasă, condimentată. Este mai bine să ai grijă de corpul tău și să începi cu pui.
În ceea ce privește mâncărurile dulci, ar trebui să vă abțineți de la a mânca un tort uriaș cu smântână. Pentru restructurarea tractului gastrointestinal, sandvișurile obișnuite cu unt sunt destul de potrivite, apoi o chiflă sau o gogoașă și doar câteva zile mai târziu „smântână” sau „Napoleon”.

Cei care suferă de boli cronice

Cum să întrerupi postul corect pentru cei care au serios boli cronice intestine? În general, evitarea alimentelor grele pentru aceste persoane este o parte naturală a unui stil de viață normal.

Iar postul constă doar în limitarea cantității de alimente pe care o consumi. Fierberea și coacerea cărnii și legumelor este o condiție prealabilă pentru dieta de bază cu care trăiesc zi de zi.

Termenele limită pentru părăsirea postului

Trecerea la o dietă nutritivă normală trebuie efectuată cu cel puțin o săptămână înainte.
Puteți încerca carnea din prima zi în cantități mici, dar nu trebuie să o combinați cu fasole sau ciuperci. Din produsele lactate fermentate poti incerca chefir si lapte copt fermentat.
Ar trebui să vă abțineți pentru o perioadă de timp de la găluște, plăcinte cu carne, prăjituri și alte combinații de aluat și carne. Clatitele, kebaburile și untura sunt, de asemenea, cel mai bine lăsate pentru perioada finală de adaptare.

Puteți începe să mâncați lapte, smântână și brânză de vaci la 5-7 zile după încheierea postului.

În ceea ce privește băuturile alcoolice, consumul de băuturi alcoolice puternice poate avea un efect dăunător asupra stării mucoasei gastrice. Prin urmare, este mai bine să amânați consumul de alcool cu ​​10-12 zile. Dacă ești complet insuportabil și nu vrei să fii „oaia neagră” de la masă, preferă un pahar de vin sec.

La sfârșitul postului, nu trebuie să încetați imediat să mâncați mâncăruri de post. Este mai bine să rămâi la o dietă fără carne pentru o perioadă de timp pentru a da timp organismului să se reajusteze complet.

În timpul postului, în organism apar schimbări semnificative: o persoană este înțărcată de alimente proteice de origine animală, corpul său încetează să producă enzime care sunt responsabile pentru descompunerea cărnii, ouălor și produselor lactate, adică dacă o persoană imediat după începerea postului să mănânce feluri de mâncare din carne, atunci corpul lui pur și simplu nu va fi nimic cu care să le proceseze.

Dacă întrerupeți postul incorect, puteți face mai mult rău organismului decât îl beneficiați, de exemplu, acesta amenință apariția și exacerbarea ulcerelor, colitei, pancreatitei, colecistitei și sănătății precare.

Întreruperea postului durează 1-2 săptămâni, așa că vă sfătuim să vă familiarizați cu regulile de bază pentru revenirea la mâncarea obișnuită.

Regula #1 Nu vă supraîncărcați corpul cu delicatese; introduceți treptat mâncăruri familiare în dieta dumneavoastră.

Regula #2Înainte de a mânca, bea două pahare de apă caldă, care îți va calma stomacul, ceea ce te va împiedica să simți amețeli și să reducă senzația de foame.

Regula #3 După ce ai terminat postul, continuă să mănânci alimente slabe timp de câteva săptămâni, introducând treptat laptele, carnea și ouăle în dieta ta. Produsele lactate fermentate - iaurt, brânză de vaci și chefir - vă vor ajuta corpul să se obișnuiască cu alimentele care nu sunt de post.

Regula #4 Mananca mai multe fructe, legume si verdeturi. Aceste alimente ajută la digerarea alimentelor mai grele.

Regula #5 Nu vă încărcați cu produse de patiserie, mai bine mâncați brânză de vaci de Paște.

Regula #6 Trebuie să începeți să mâncați carne treptat și cel mai bine este să mâncați carne decât produse de cârnați. Pentru feluri de mâncare, este mai bine să alegeți carne de vită, pui, curcan sau iepure. Carnea trebuie consumată fiartă sau înăbușită, dar niciodată prăjită. Cel mai potrivit fel de mâncare în această perioadă va fi peștele copt la cuptor.

Regula nr. 7 Ouăle sunt un aliment greu care poate supraîncărca ficatul, așa că vă recomandăm să consumați 2 ouă pe zi.

Regula #8 Atenție la alcool; după post, ar trebui să beți vin în cantitate de cel mult 100-200 g.

Regula nr. 10 Trebuie să mănânci proteine ​​de origine animală, deoarece acestea sunt ușor digerate și absorbite în organism. Dieta poate fi completată cu pește alb, stropit cu suc de lămâie, care este un înlocuitor al acidului gastric. Alimentele proteice sunt consumate cel mai bine în prima jumătate a zilei. Mănâncă un singur produs proteic pe masă.

În concluzie, aș dori să adaug că cel mai important lucru din Postul Mare nu este doar curățarea fizică a trupului, ci și curățarea gândurilor și sufletelor, refacerea stare psihologică. Petrece timpul postului lucrând asupra ta și cunoaște vacanța ca o persoană complet nouă.

Postul Mare. 48 de zile de curățare nu numai fizică, ci mai ales spirituală.
Și nu contează în ce scop ai ținut acest post - în beneficiul corpului sau al spiritului. Acum cel mai important lucru este să nu pierzi obiceiurile sănătoase dobândite prin restrângerea dietei.
Regulile simple pentru părăsirea postului vă vor permite să treceți fără probleme la vară meniu ușorși consolidarea rezultatelor existente.

În timpul a 48 de zile de abținere de la alimente proteice, producția de enzime implicate în descompunerea proteinelor a scăzut. Prin urmare, dacă te îngrășești cu prăjeli și alimente grase chiar în ziua de Paști, stomacul tău nu te va ierta. Nutriționiștii recomandă întreruperea treptată a postului timp de cel puțin 2 săptămâni. În plus, un meniu proiectat corespunzător vă va proteja de creșterea în greutate și tractul gastrointestinal de suprasolicitare.

De la 1 la 3 zile. Cel mai important

După o lungă perioadă de abstinență, îmi doresc foarte mult să încerc toate delicatesele de pe masa festivă de Paște. Nu este nevoie să vă perfecționați voința - gătiți tot ce doriți și gustați. Doar mâncați foarte puțin și des - luați o gustare la fiecare 3-4 ore: ar trebui să mâncați cu moderație și distanță. Amintiți-vă întotdeauna canonul clasic de respingere a cantității în favoarea calității - această regulă se aplică sută la sută alimentației noastre!

Unii oameni folosesc o metodă dovedită atunci când determină dimensiunea porției. Dar această metodă nu este convenabilă pentru toată lumea, deoarece necesită nu numai timp și cântare de bucătărie, ci și o cunoaștere aprofundată a tuturor ingredientelor preparatului.

Pentru a ieși din Post, puteți folosi o opțiune și mai simplă

Fiecare dintre mesele tale, micul dejun, prânzul și cina, nu ar trebui să aibă un volum mai mare de 3 pumni de copii. Și pentru o porție de proteine ​​(de exemplu, carne, brânză de vaci sau carne de pasăre) ar trebui să alocați nu mai mult de un pumn. La urma urmei, stomacul tău s-a micșorat semnificativ în timpul postului, așa că nu ar trebui să îl încarci imediat cu porții uriașe.

În primele zile, încercați să nu vă lăsați dus de coacere. Desigur, acesta nu este un motiv pentru a refuza binecuvântatul tort de Paște, ci limitează-te la o felie. Și pentru o mai bună absorbție, spălați-l cu chefir, lapte copt fermentat sau bifidok. De asemenea, încercați să nu gătiți supe cu bulion tare de carne. Este mai bine să coaceți sau să fierbeți puiul separat, iar când vine vorba de supe, dați preferință supelor de legume sau cremă ușoară.

Exemplu de meniu pentru zilele 1-3

O alegere buna:

Mic dejun
1-2 oua fierte
Pâine prăjită cu gem sau miere de casă (fără unt)
Ceai verde sau din plante, cafea decofeinizată

Prânz (al doilea mic dejun)
O bucată de brânză de vaci de Paște
Măr, pere, banane
Kefir, lapte copt fermentat

Cină
Supă de legume cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi
Supă cremă ușoară (cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi)
Tocană de legume înăbușite cu pui sau pește la cuptor
Ceai cu menta, bautura din fructe

Gustare de după amiază
Sandviș din pâine din cereale cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi (tip Adygei)
Mere coapte cu miere
Ceai, compot

Cină
Cartofi înăbușiți
Orez fiert
Pește copt (biban, tilapia, pollock)
Salată de orice legume cu o lingură de ulei
Pe bază de plante sau ceai verde, apa

Nu este cea mai bună alegere:

Mic dejun
Cârnați și carne afumată
Brânză grasă
Pâine proaspătă cu unt

Prânz (al doilea mic dejun)
Kulich

Cină
Solyanka (și alte supe grase și bogate)
Cartofi prăjiți
Cotlet de porc

Gustare de după amiază
Cappuccino
Produse proaspete de patiserie

Cină
Spaghete cu sos de carne
Salată cu maioneză
Salata tip Olivier

De la 4 la 7 zile. Cel mai delicios

Ei bine, prima etapă de adaptare a fost finalizată. Și dacă nu există greutate în stomac, atunci vă puteți extinde dieta. Când gătiți, trebuie să respectați următoarele reguli: este de preferat să gătiți pui sau curcan în loc de rață sau gâscă și vițel în loc de vită, porc și miel.
Preferați laptele acru cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci, smântână, lapte) în locul laptelui gras.
Dar puteți mânca deja pește gras, deși este mai bine să începeți cu porții mici.
Dintre toate metodele de gătit, este mai bine să rămâneți la coacere sau la abur pentru moment.

Exemplu de meniu din zilele 4 până la 7

O alegere buna:

Mic dejun
Omletă cu legume sau cheesecake la cuptor
O salată de legume proaspete
Sandviș cu carne fiartă
ceai cafea

Prânz (al doilea mic dejun)
Branza de vaci batuta cu fructe de padure, banane si ovaz(fibră)

Cină
Ciorba de peste
Ardei umpluți cu orez, legume și vițel
Ceai, compot

Gustare de după amiază
Salata Caesar fara sos

Cină
Somon, braconat sau copt
Legume proaspete și ierburi
Ceai, decoct sau compot

Nu este cea mai bună alegere:

Mic dejun
Un sandviș cu cârnați
Cafea cu smântână

Prânz (al doilea mic dejun)
Tort

Cină
Hering sub o haină de blană
Paste cu branza

Gustare de după amiază
Clatite cu carne

Cină
Galuste cu unt
Înghețată cremoasă

De la 8 la 14 zile. Faza finală și trecerea la regimul primăvară-vară

Ei bine, faza finală a părăsirii Postului Mare coincide cu înălțimea primăverii.
Și acum este momentul să treci corpul tău la meniul de vară.
La urma urmei, nu noi am inventat că vara corpul nostru devine slăbit mult mai repede, mai ales dacă ne echilibrăm corect alimentația.

Nu uita niciodată de micul dejun, acesta dă tonul pentru întreaga zi.
Dacă ați decis deja să vă tratați cu „carbohidrați rapizi”, atunci ar trebui să o faceți dimineața. Dați în continuare prioritate supelor ușoare de legume și piure. Înlocuiți mâncărurile grele din carne cu pui sau pește. Sfârșitul primăverii și începutul verii este momentul pentru salate și primele fructe; acestea sunt cele pe care ar trebui să vă bazați gustările în timpul zilei.

Și pentru confort și control al nutriției dvs., puteți utiliza „modelul farfurii”. Împărțiți mental farfuria în jumătate de fiecare dată și umpleți una dintre jumătăți cu legume în orice variantă (desigur, fără sosuri grase). Cealaltă jumătate va fi din nou tăiată în jumătate: una dintre ele va conține partea proteică a mesei tale (pasăre, pește, ciuperci, carne...), iar a doua va conține o garnitură cu carbohidrați (hrișcă, linte, orez brun). ...) sau o bucată de pâine cu cereale.

Exemplu de meniu de la 8 la 14 zile

O alegere buna:

Mic dejun
Caserolă cu brânză de vaci
Sandwich cu conserva de ton și verdeață
ceai cafea

Prânz (al doilea mic dejun)
Amestecul de nuci și fructe uscate

Cină
Supa crema de ciuperci
O salată de legume proaspete
Cotlet de carne slabă la cuptor
Ceai de ierburi

Gustare de după amiază
Salată cu fructe de mare și avocado
Ceai, suc proaspăt stors

Cină
Paste de casă cu pui
Tocană de legume
Ceai

Nu este o alegere bună:

Mic dejun
Sunca si oua
Muesli dulce, glazurat (fulgi) cu lapte gras

Prânz (al doilea mic dejun)
Pâine scurtă

Cină
Cotlet prăjit
Carne copta cu maioneza si branza

Gustare de după amiază
Tort pandișpan, patiserie

Cină
Porc rotisat

Respectând aceste reguli simple, nu numai că veți ieși dintr-un post lung fără pierderi, ci și vă veți încărca cu energie și vitamine pentru primăvară și vara care vine.

(Ilustrații: wavebreakmedia ltd, Photoanatomy, shutterstock.com)

Cum să postești corect, numirea postului, Și ce da postul? cu execuție corespunzătoare?

Scopul postului

Există o concepție greșită în lume despre numirea postului, și anume: mulți cred rapid necesar doar pentru vindecarea și purificarea fizică a cuiva trup sau a primi silueta zveltă. Dar numirea postului mult mai adânc. Avand in vedere ca omul este o natura tripla (spirit, suflet, trup), impactul postarea corecta ar trebui să provoace schimbări în toate componentele naturii umane - în spirit, suflet și corp. Biblia este prioritatea principală în timpul post oferă schimbări în sfera spirituală:

5 Este acesta postul pe care l-am ales, ziua în care omul își lâncește sufletul, când își aplecă capul ca o trestie și împrăștie zdrențe și cenusa sub el? Poți numi asta un post și o zi plăcută Domnului?
6 Acesta este postul pe care l-am ales: dezlegați lanțurile nelegiuirii, dezlegați legăturile jugului și sloboziți pe cei asupriți și rupeți orice jug;
7 Împarte pâinea ta cu cei flămânzi și adu-ți săracii rătăcitori în casa ta; Când vezi o persoană goală, îmbracă-l și nu te ascunde de semisângele tău.
8 Atunci lumina ta va izbucni ca zorii și vindecarea ta va crește repede și neprihănirea ta va merge înaintea ta și slava Domnului te va urma.
(Isaia 58:5-8)

Din acest pasaj reiese clar că de bază numirea postului- aceasta este o schimbare spirituală la o persoană, iar vindecarea este doar o aplicație în acest sens. Acesta este cel mai important lucru și necesită o execuție absolută. Aceasta este ascultarea de Dumnezeu.

Dar in acest articol vreau sa vorbesc mai mult despre procesul de intrare si iesire din post.

L-am folosit de multe ori în viața mea rapidîn diverse scopuri. Am folosit primul post timp de 15 zile pentru a trata ulcerul stomacal 1972, fiind încă un necredincios și neștiind adevăratul atribuirea postului. Acesta a fost numit post terapeutic conform metodei profesorului Nikolaev. Descărcați o carte.
Post cu abstinenta completa de la mancare a fost efectuată sub supravegherea medicilor cu înregistrarea tuturor modificări fiziologiceîn corp: puls, presiune, temperatura corpului și așa mai departe. Pe parcursul întregului post, cu greutatea mea de 62 kg, am slăbit 10,5 kg. Cu o ieșire treptată și competentă din post în 15 zile, mi-am recăpătat greutatea la 66 kg. Ca urmare, am primit eliberare temporară de ulcer gastric timp de 1,5 ani. Ulterior, simptomele au revenit. Am obținut o ușurare completă de boală abia în 1996, când eram deja credincios. Puterea lui Dumnezeu m-a eliberat complet și pentru totdeauna de această boală, așa cum am mărturisit deja în articol " Despre Vindecarea Divină.”

Ce se întâmplă în timpul postîn corpul nostru?

În timpul unui post lung de 15 zile, am experimentat următoarele schimbări: o scădere a temperaturii corpului la 35,9 grade Celsius. Scăderea tensiunii arteriale de la 80/120 obișnuit la 60/90. Ritmul cardiac redus la 48-55 de bătăi pe secundă. Undeva în a șaptea zi de post, plus sau minus două zile, apare așa-numita criză acidotică (eliberarea unei cantități crescute de acetonă din sânge), care se manifestă printr-o oarecare lipsă de oxigen, o senzație de slăbiciune fizică, mirosul de acetonă din respirație și o creștere a temperaturii. A doua zi, aceste simptome dispar, apare un fel de degenerare a organismului, starea de sănătate este excelentă, o lipsă totală de dorință de mâncare, chiar dezgust de la mirosurile sale. Un sentiment de libertate interioară și euforie. Începe procesul de curățare a corpului de diferite toxine care s-au acumulat de-a lungul anilor în templul nostru corporal. Corpul începe să devoreze intens tot ceea ce este bolnav și inutil. Acestea sunt celulele bolnave, excesul de carbohidrați, depozitele de grăsime. O restructurare uimitoare are loc în noi. Corpul distribuie cu înțelepciune energia în toate părțile corpului, acordând prioritate celor mai importante organe - creierul și inima. Dumnezeu a conceput uimitor corpul nostru, punând în el un minunat program de autoreglare!

Cum să postești corect?

Pe parcursul post conform metodei profesorului Nikolaev (Descărcați cartea), am folosit zilnic masaj cu presiune, duș fierbinte, clisme demachiante, plimbari lungi de pana la 10-12 km la aer curat. Am băut doar apă curată, cel puțin 1,5-2 litri pe zi, pentru a asigura eliminarea de înaltă calitate a toxinelor din organism. Uneori am folosit Borjomi pentru a îmbunătăți compoziția alcalină a sângelui.
Este foarte important să împrumuți umple-ți mintea doar cu informații pozitive și constructive care nu poartă emoții negative.

Cum să lași corect o postare?

Mulți oameni, inclusiv creștinii, abordează adesea problema postului în mod iresponsabil. După post, de exemplu, timp de câteva zile, a doua zi se năpustesc lacomi pe tot felul de mâncare, parcă recuperează timpul pierdut. În justificare, ei spun că Domnul nu a dat instrucțiuni specifice pentru post. Pentru ce este înțelepciunea? Dumnezeu a dat oamenilor întrebarea postului. Au fost dezvoltate metode științifice pentru efectuarea postului terapeutic. La urma urmei, din experiența de viață se știe de mult că, dacă o persoană a murit de foame de multă vreme, atunci o astfel de persoană epuizată începe să fie hrănită în doze mici, astfel încât să nu apară volvulus intestinal. Din cercetările medicale se știe că, dacă unei persoane care a postit timp de 15 sau mai multe zile i se administrează foarte puține alimente proteice (carne, ouă), acest lucru poate duce la moarte, deoarece pentru o astfel de persoană o astfel de mâncare devine otravă, cum ar fi veninul. a unui șarpe.

Ieșirea dintr-un post profund în primele zile trebuie făcută cu atenție cu alimente ușor digerabile: sucuri diluate, chefir (100 de grame de cinci ori pe zi). Pâine și vinegrete - undeva după 4-5 zile de recuperare. Până la sfârșitul perioadei de recuperare (numărul de zile de recuperare este egal cu numărul de zile de post), toate alimentele proteice sunt excluse. Ar trebui să existe o gradualitate rezonabilă în toate.

Ce face postul?

Prima mea experiență de post, pe care am dobândit-o în 1972, mi-a dat multe. Am învățat să intru și să ies corect într-un post, obținând în același timp beneficii maxime pentru întregul corp.
Mai târziu, fiind deja credincios, am folosit postul de diverse durate - de la 3 la 21 de zile - în diverse scopuri spirituale. Anterior, am început să mă rog lui Dumnezeu dinainte pentru ca El să mă întărească în timpul postului și să-mi dea la ce era destinat postul.

Ce la fel dă făcut corect pentru noi rapid?

* Curățarea și vindecarea corpului fizic

* Reînnoirea întregului sistem imunitar

„Stare emoțională și mentală îmbunătățită (percepție veselă a lumii, memorie îmbunătățită)

* Dezvăluirea abilităților creative latente ale unei persoane (poezie, muzică, pictură, dramă, arhitectură, idei noi strălucitoare etc.)

* Dezvăluirea viziunii spirituale și ascuțirea intuiției

Și în concluzie, vreau să spun: postul este un instrument minunat dat nouă de Dumnezeu pentru a fi folosit în mod rezonabil în scopul reînnoirii noastre spirituale și fizice. Principalul lucru: nu uitați că postul, dacă este folosit incorect, poate provoca mai mult rău decât bine. De aceea, vă recomand cu tărie să practicați postul doar atunci când este însoțit de rugăciuni și citirea Sfintei Scripturi. Atunci totul va fi spre bine.

Fii binecuvântat.