Camerele 

Cum să îmbunătățești imunitatea pe tot parcursul anului. Cum să creșteți imunitatea: reguli de bază și secrete

Întărește, crește, susține imunitatea - se pare că orice persoană care se gândește la sănătatea sa crede că astfel de măsuri nu se poate face fără. Medicina modernă are o părere diferită în această privință. Ce - explică Dasha Sargsyan.

Pentru cei lenesi, vom da imediat rezumat articole. Fiecare dintre noi are imunitate înnăscută și dobândită. Congenitalul atacă totul deodată, neînțelegând cu adevărat. Datorită lui, experimentăm toate acele simptome ale IRA care ne fac să ne simțim atât de nefericiți. Imunitatea dobândită (specifică) este mult mai complicată. Se concentrează pe bacterii și viruși specifici cu care organismul s-a întâlnit deja și le combate mai eficient decât cele congenitale. Dacă contactul are loc pentru prima dată, atunci celulele sistemului imunitar sunt „ascuțite” pentru un nou inamic și data viitoare când se întâlnesc, reacţionează la el mai rapid și mai eficient. Cum funcționează exact toate acestea nu se știe. Nu merită să stimulați imunitatea înnăscută cu o boală respiratorie acută banală, deoarece, ca urmare, simptomele bolii. Cum să întărești imunitatea dobândită, dacă nu cu ajutorul vaccinării, nimeni nu știe. Cel puțin pentru că în activitatea sa sunt implicate un număr mare de celule diferite, iar stimularea unei specii poate afecta într-un mod necunoscut comportamentul întregului sistem imunitar. Singurul grup de astfel de stimulente imunitare OTC care au medicamente care și-au dovedit eficacitatea și siguranța sunt lizatele bacteriene (fragmente de bacterii care activează sistemul imunitar). Dar trebuie amintit că majoritatea covârșitoare a infecțiilor respiratorii acute sunt infecții virale, adică baclizații nu pot ajuta în niciun fel aici, deși sunt capabili să reducă riscul de complicații bacteriene. Toate celelalte imunostimulante OTC din țările cu un nivel ridicat de medicamente nu sunt vândute ca medicamente, deoarece nu au eficacitate dovedită.

Dacă aveți vreo plângere cu privire la sistemul dumneavoastră imunitar, mergeți la un terapeut, care fie va dezvolta singur un plan de acțiune, fie vă va trimite la un imunolog. Uneori problema se rezolvă urmând recomandările evidente pentru schimbarea stilului de viață. Există credința că somnul normal este acel puțin care „susține” sistemul imunitar și pe care îl putem controla. Dar nu puteți determina în mod independent dacă trebuie doar să vă schimbați stilul de viață sau să urmați un tratament serios. Deci – din nou – are sens să mergi la medic dacă nu-ți place frecvența bolilor tale.

Ce să faci dacă ești adesea bolnav

Este normal ca un adult să se îmbolnăvească de infecții respiratorii acute de 2-3 ori pe an. Dacă acest lucru vi se întâmplă mai des, atunci este foarte posibil să nu existe nicio problemă specială aici. Dar dacă această stare de fapt vă dă multe neplăceri, dacă vi se pare că ceva nu este în regulă, contactați un terapeut care fie se va ocupa singur de problema dumneavoastră, fie vă va trimite la un imunolog. De ce să nu mergi direct la un specialist îngust? Problema nu este neapărat o deficiență a sistemului imunitar în ansamblu. De exemplu, cazul poate fi în imunitatea locală, care depinde în mare măsură de stilul de viață. Acest lucru se întâmplă la fumători: din cauza deteriorării membranelor mucoase ale tractului respirator, este mai ușor ca virușii să pătrundă în celule, respectiv, o persoană este bolnavă de infecții respiratorii acute mai des. Sau refluxul (aruncarea de acid în esofag din stomac) dăunează, de asemenea, mucoasei, iar infecțiile la nivelul gâtului sunt mai frecvente.

Dar dacă este vorba despre imunitate și trebuie „ridicat”, cum să acționezi? „Pentru a-l „ridi”, trebuie mai întâi să vedeți unde „se află”, spune imunologul Ilya Korsunsky. Imunodeficiențele, adică tulburările semnificative ale sistemului imunitar, pot fi congenitale (primare, PID) sau pot fi dobândite (secundar). Există aproximativ 250 de tipuri care provoacă imunodeficiență. De obicei apar în copilărie, dar uneori pot apărea probleme încă de la 40 de ani. Pentru a suspecta o imunodeficiență primară, trebuie să găsiți cel puțin două dintre ele. Aceste boli genetice sunt tratate în moduri foarte diferite, de la simpla observare până la un transplant de măduvă osoasă.

„Dacă examinarea imunologică arată norma, iar persoana este în mod rezonabil nemulțumită de starea sa, trebuie să continuați să căutați cauza, care de cele mai multe ori nu se află în imunologie”, explică Ilya Korsunsky.

doctormurray.com

Am nevoie de imunostimulante?

Imunostimulatoarele sunt împărțite în mai multe grupuri:

1. Lizate bacteriene

Baklizatele sunt preparate pe bază de fragmente bacteriene. Un caz rar în rândul imunomodulatorilor: mecanismul lor de acțiune este clar, iar eficiența unora chiar a fost dovedită în. Ele activează imunitatea specifică, provocând o reacție de apărare împotriva invaziei presupuselor bacterii, dar de fapt doar părților acestora. Adică, astfel de fonduri sunt folosite pentru a preveni infecțiile bacteriene.

2. Interferoni (lideri de vânzări: Cycloferon, Viferon, Grippferon etc.)

O substanță numită „interferon” este produsă de celule ca răspuns la invazia a ceva străin în organism. Această componentă a imunității înnăscute împiedică multiplicarea virusurilor. Nu se știe dacă va exista vreun beneficiu din introducerea interferonului suplimentar în organism în forma în care există medicamentele OTC. Pediatrul Yevgeny Komarovsky în cartea sa „ARI: un ghid pentru părinții sănătoși” scrie: „Cea mai relevantă direcție utilizare terapeutică aceste medicamente<искусственных интерферонов>- terapia infecțiilor virale oncologice, foarte grave, care pun viața în pericol, ai căror agenți cauzali sunt inductori slabi (activatori - nota editorului) ai interferonului - hepatita virala, herpes și infecție cu HIV. Majoritatea fondurilor sunt pentru utilizarea injecțiilor, au un set efecte secundareși un preț semnificativ (uneori uriaș). ” În ceea ce privește interferonii aplicați local (de exemplu, sub formă de picături), în conformitate cu standardele internaționale, eficacitatea și siguranța lor sunt încă.

3. Inductori de interferon (lideri de vanzari: Kagocel, Amiksin, Arbidol)

Inductorii de interferon sunt tot ceea ce activează imunitatea nespecifică. De exemplu, virusurile sunt inductori de interferon. Dar de ce să folosiți astfel de medicamente separat? „Marea majoritate a agenților patogeni ARVI sunt inductori puternici ai interferonului, ceea ce înseamnă că nu este nevoie de stimulare suplimentară a producției de interferon”, scrie Evgeny Komarovsky în cartea „Medicine. Un manual al părinților sănătoși”. Mai mult, aceste medicamente au fost studiate destul de prost, iar în străinătate pentru prevenirea sau tratarea infecțiilor respiratorii acute.

4. Imunoglobuline

Imunoglobulinele sunt în esență anticorpi (proteine ​​care se leagă de viruși sau bacterii invadatoare) care sunt eliberați din plasma donată. „Astfel de medicamente sunt transfuzate unei persoane cu o lipsă dovedită a propriilor imunoglobuline”, spune Ilya Korsunsky. - Este ca insulina în diabet. O persoană chiar obține un handicap dacă această afecțiune nu este tranzitorie, ci permanentă”.

5. Medicamente homeopate (Anaferon, etc.)

Nu este nimic special de spus despre medicamentele homeopatice, deoarece din cauza diluției puternice nu conțin o singură moleculă de substanță activă, nu au nicio legătură cu știința, iar dacă vrei să cumperi

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista la efectele oricăror agenți străini (virusuri, bacterii etc.) prin captarea acestora și apoi distrugerea lor.

Mulți factori afectează funcționarea sistemului imunitar uman.

Cei mai importanți factori sunt: ​​stilul de viață, alimentația, dependența de intoxicațiile obișnuite (fumatul, consumul de alcool și droguri), respectarea regulilor de igienă personală etc.

Mai jos sunt 10 recomandări dovedite științific care vor ajuta la creșterea imunității și vor oferi protecție fiabilă organismului împotriva bolilor infecțioase-inflamatorii, alergice și autoimune. Sfaturile descrise nu necesită vizitarea unui imunolog, luarea de pastile și aproape toate sunt disponibile acasă.

1. Dormi mai mult

Un corp sănătos al unui adult are nevoie de aproximativ 7-9 ore zilnic pentru a dormi, copiii - aproximativ 10-13 ore.

Lipsa sistematică a somnului (timp de 2 săptămâni sau mai mult) duce la o scădere a eficienței sistemului imunitar cu cel puțin 30%. Cu această împrejurare este conectat faptul că oamenii se recuperează rapid după un somn complet.

Sunt multe care au un efect pozitiv asupra mecanismelor locale și generale de apărare ale organismului.

Mai jos descriem pe scurt lista celor mai benefice substanțe:

  1. Alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Proteinele sunt esențiale pentru construirea celulelor sistemului imunitar. Cu o deficiență de proteine, se dezvoltă o deficiență uniformă a tuturor componentelor. Sursele optime de proteine ​​sunt pieptul de pui și curcan, fructele de mare, ouăle (proteinele), leguminoasele (fasolea). Norma de proteine ​​pe zi este de aproximativ 1,6 g/kg greutate corporală.
  2. Beta caroten. Ajută la accelerarea producției de limfocite, reduce riscul de cancer. Conținute în astfel de produse: cartofi, morcovi, pepene galben, caise, spanac.
  3. Seleniu și zinc. Acestea măresc producția de celule ucigașe naturale și celulele T și au un efect pozitiv asupra roșii. Seleniul și zincul se găsesc în cantități mari în fructele de mare (raci, ton, homar), precum și în leguminoase, carne de vită. Produsele descrise sunt recomandate pentru utilizare continuă. Este de remarcat faptul că atunci când zincul și seleniul sunt combinate, efectele lor se întăresc reciproc.
  4. Fructe și legume proaspete. Multe experimente științifice au reușit să demonstreze proprietățile imunomodulatoare și antibacteriene directe ale legumelor și fructelor. Se preferă dovleceii, napii, merele verzi, citricele (portocale, grapefruits, lămâi), bananele, piersicii, prunele, strugurii și coacăzele negre.
  5. Usturoi. Leguma conține alicină, care distruge multe microorganisme dăunătoare din lumen, precum și din sângele circulant. De asemenea, usturoiul îmbunătățește imunitatea (prin activarea sintezei globulelor albe), previne dezvoltarea bolilor oncologice și încetinește îmbătrânirea. Efectele sunt dovedite științific.

Alimentația corectă joacă un rol major în menținerea imunității. Dieta trebuie să fie echilibrată și variată.

6. Ia vitamine

Vitaminele reglează toate procesele metabolice din organism și sunt, de asemenea, implicate în menținerea imunității.

Următoarele vitamine sunt deosebit de importante:

  1. Vitamina C. Crește producția de globule albe și roșii din sânge la nivelul măduvei osoase roșii. Această componentă trebuie adăugată în mod regulat în alimente, deoarece organismul nu este capabil să o acumuleze și să o sintetizeze. Cantitatea maximă de vitamina C se găsește în citrice (lămâi, portocale), căpșuni, măceșe, spanac și varză. S-a demonstrat că vitamina C reduce severitatea simptome cliniceîn cursul infecțiilor virale respiratorii acute.
  2. VitaminaD. Este eficient în special împotriva tulburărilor psihoemoționale productive, care perturbă rapid ritmurile circadiene (cum ar fi somnul) și perturbă sistemul imunitar. Alimente bogate în vitamina D: păstrăv, cod, sturion, ouă.
  3. Vitamina A. Are proprietăți antioxidante pronunțate. Accelerează vindecarea oricăror răni și, de asemenea, asigură prevenirea contaminării microbiene. Selectat munca stiintifica demonstrează că vitamina A încetinește distrugerea anticorpilor în cursul anomaliilor infecțioase și inflamatorii. Vitamina A se găsește în morcovi, broccoli, ardei roșu, dovleac, pepene galben, cartofi și mere.

Aportul regulat de vitamine este necesar pentru menținerea imunității și prevenirea bolilor virale (în special ARVI și gripă).

7. Mănâncă alimente cu probiotice

Sunt produse alimentare care conțin microorganisme vii benefice.

Probioticele creează condiții pentru funcționarea adecvată a tractului gastrointestinal și cresc imunitatea întregului organism, cu care efectul are loc în toate etapele funcționării sistemului imunitar.

Odată cu includerea sistematică a probioticelor în dietă, incidența boli infecțioaseși procedează în principal într-o formă ușoară.

O opțiune alternativă pentru utilizarea probioticelor este să luați medicamente speciale care conțin culturi bacteriene (de exemplu, Linex, Acipol, Khilak etc.). Sunt indicate pentru tratamentul disbiozei intestinale care rezultă dintr-o încălcare a dietei sau după utilizarea prelungită a antibioticelor.

Probioticele sunt necesare pentru a menține funcționarea adecvată a tractului digestiv, pentru a întări imunitatea și pentru a reduce incidența patologiilor infecțioase.

8. Sunt mai des în lumina soarelui

S-a dovedit că lumina soarelui ajută la prevenirea stresului și a tulburărilor depresive, care inhibă răspunsul imunitar.

De asemenea, expus la lumina soarelui corpul uman produce vitamina D. Un studiu a arătat că sinteza crescută a vitaminei D îmbunătățește rezistența organismului la gripa A, în special la copii.

Pentru a obține efectul, insolația este suficientă pentru aproximativ 15 minute vara și 1-2 ore iarna.

Lumina soarelui asigură prevenirea imunodeficienței prin îmbunătățirea fondului emoțional și producția de vitamina D.

9. Bea compuși imunomodulatori

S-a dovedit că următoarele plante au proprietăți imunomodulatoare:

  1. Eleuterococ. Nu numai că activează secțiunile centrale, dar crește și activitatea țesuturilor de barieră de mai multe ori.
  2. Ginseng. Numeroase studii au arătat că ginseng-ul este capabil să îmbunătățească imunitatea generală, precum și să îmbunătățească starea în timpul infecțiilor virale, să accelereze capacitatea macrofagelor și a celulelor natural killer de a fagocitoză.
  3. Astragal. Planta activează maturarea și diferențierea ulterioară a celulelor sistemului imunitar, reduce incidența patologiilor infecțioase.
  4. Echinacea Este eficient pentru eliminarea simptomelor infecțiilor respiratorii, creșterea generală a imunității.

Majoritatea preparatelor imunogene pot fi achiziționate în farmacii sub formă de materii prime uscate din plante sau forme de dozare gata preparate (tincturi).

Utilizarea preparatelor din plante poate avea un efect pozitiv asupra rezistenței organismului la agenții patogeni ai bolilor infecțioase.

10. Respectați o bună igienă

Regulile de igienă de bază ajută la prevenirea dezvoltării bolilor infecțioase și inflamatorii, al căror curs nu este doar dăunător întregului organism, ci afectează negativ și sistemul imunitar.

  1. Spălarea regulată a mâinilor după ce a venit de pe stradă, a dat mâna, a folosit toaleta, înainte și după gătit. După contactul cu animalele și curățare, pielea trebuie tratată suplimentar cu soluții antiseptice. Studiile clinice au dovedit eficacitatea acestei metode.
  2. Spălați-vă pe dinți de 2 sau mai multe ori pe zi. Cu prezența prelungită a microbilor în cavitatea bucală, crește formarea cariilor. Focalizările infecției cronice afectează întotdeauna negativ alte sisteme ale corpului.
  3. Fă duș în fiecare zi.În pliurile fiziologice și linia părului există întotdeauna un număr colosal de microorganisme, care sunt responsabile nu numai pentru prezența miros urât, dar și pentru apariția proceselor infecțioase locale (la nivelul pielii și grăsimii subcutanate). Daunele regionale pot deveni întotdeauna sistemice!

Respectarea regulilor de igienă personală stă la baza funcționării corecte a barierelor locale, precum și a funcționării sistemului imunitar în ansamblu.

Lucruri de evitat

Factorii care reduc imunitatea includ:

  1. Situație proastă a mediului. Conținutul de săruri de metale grele și alți compuși toxici din aer provoacă inflamație cronică în secțiunile superioare sistemul respiratorși poate duce la dezvoltarea patologiilor autoimune și alergice (astm bronșic).
  2. Insolație insuficientă sau excesivă. O scurtă expunere la lumina soarelui duce la suprimarea fondului emoțional și la o scădere a producției de vitamina D, pe care o persoană o primește din alimente în urme. Dar cu un exces de radiații ultraviolete, se observă distrugerea celulelor sistemului imunitar și apariția patologiilor oncologice ale pielii. Norma trebuie respectată (15-30 de minute pe zi - vara și 1-2 ore - iarna).
  3. . Supraîncărcare psiho-emoțională constantă, stări depresive și alte tulburări ale centralei sistem nervos promovează producția crescută de cortizol - un hormon care este un „ucigaș” al celulelor sistemului imunitar.
  4. Durată scăzută a somnului. Când dormi, a cărui durată este mai mică de 7 ore, frecvența dezvoltării patologiilor infecțioase crește de mai multe ori.
  5. Disponibilitate obiceiuri proaste. Fumatul, alcoolul, drogurile. Acești factori afectează aproape toate mecanismele sistemului imunitar, ducând la suprimarea lor și au, de asemenea, un efect citotoxic direct.
  6. Activitate fizică excesivă. Nerespectarea regimului de activitate este plină de dezvoltarea surmenajului, al cărui efect este comparabil cu influența unui fundal psihoemoțional negativ.
  7. Nu alimentație corectă. Lipsa în dietă a produselor descrise mai sus în articol va duce inevitabil la o lipsă de aminoacizi valoroși, minerale și vitamine, care sunt importante pentru sinteza completă și maturarea ulterioară a leucocitelor și a altor celule.
  8. Stil de viata sedentar. Activitatea nesemnificativă provoacă dezvoltarea multiplelor tulburări trofice, depunerea țesutului adipos, apariția unui fond hiperglicemic. Pe fondul unor astfel de transformări, procesele răspunsului imun se modifică, componenta umorală a funcționării sistemului imunitar este suprimată.

Excluderea factorilor de mai sus este cheia funcționării corecte a sistemului imunitar și rezistență ridicată la diferite infecții.

Cum să înțelegeți că imunitatea este redusă

Suprimarea sistemului imunitar poate fi întotdeauna suspectată în stadiile incipiente. Inițial, pot fi înregistrate următoarele simptome:

  1. slăbiciune generală și stare generală de rău;
  2. toleranță slabă la efort;
  3. lipsa de interes pentru lumea exterioară;
  4. tulburări de somn (somnol în timpul zilei și lipsa poftei de somn noaptea);

Apoi, datorită suprimării mecanismelor fiziologice naturale ale legăturilor T și B, se alătură următoarele simptome:

  1. dureri de cap frecvente;
  2. senzație de oboseală și durere în mușchii scheletici;
  3. dureri articulare recurente (în repaus).

Cu toate acestea, simptomele de mai sus sunt nespecifice și pot apărea cu o gamă largă de alte patologii. Dacă imunitatea continuă să scadă în continuare, atunci astfel de abateri apar ca:

  • Infecții frecvente în locurile în care țesuturile de barieră intră în contact cu mediul extern. Toate escaladează boli cronice organele respiratorii, infecțiile virale respiratorii acute și gripa încep să apară de mai mult de 1-2 ori pe an. Pielea devine uscată și fragilă, apar așa-numitele procese pustuloase.
  • Modificări în activitatea glandelor sudoripare. Se înregistrează transpirație crescută (chiar și în absența stresului și a efortului fizic).

Deja cu tulburări severe ale sistemului imunitar apar boli oportuniste - patologii care aproape niciodată nu apar în oameni sanatosi... Acestea includ:

  • infecție cu citomegalovirus;
  • Infecția cu virusul Epstein-Barr;
  • pneumonie pneumocystis;
  • candidoza pielii și mucoaselor;
  • sepsis de orice etiologie în absența unui focar primar de infecție;
  • toxoplasmoza;
  • criptosporidioza;
  • herpes zoster (cu leziunea obligatorie a zonei de inervație a nervilor cranieni).

Dacă în acest stadiu pacientul nu începe terapia imunomodulatorie activă, atunci cu următoarele boli este posibil un rezultat letal, deoarece chiar și numirea unei terapii antibacteriene sau antivirale adecvate va fi o metodă de tratament ineficientă.

Principalele condiții în care există o scădere pronunțată a imunității sunt:

  1. post alimentar;
  2. chimioterapie (utilizată pentru tratarea patologiilor oncologice);
  3. predispozitie genetica;
  4. luarea de imunosupresoare (pentru transplant de organe);
  5. utilizarea pe termen lung a agenților antibacterieni;
  6. sarcină (în cazuri rare);
  7. cursul infecției cu HIV (conform datelor oficiale din Federația Rusă, aproximativ 1.300.000 de oameni sunt purtători ai virusului, conform datelor neoficiale - până la 30.000.000).

Dacă apar semne de scădere a imunității, se recomandă consultarea urgentă a unui medic. Cu o funcționare inadecvată a mecanismelor de apărare, orice boală poate deveni ultima din viață!

Concluzie

Astfel, respectarea recomandărilor de mai sus contribuie la funcționarea bine coordonată a sistemului imunitar, precum și la creșterea rezistenței organismului la majoritatea agenților bacterieni, virali și fungici. În plus, la primele simptome care indică o scădere a imunității, este important să se supună unei examinări preventive de către un specialist.

Mulți oameni cred că imunitatea scăzută este cauza răcelilor persistente la copii și adulți.

În același timp, nimeni nici măcar nu bănuiește că, cu un sistem imunitar slăbit, probabilitatea apariției bolilor oncologice crește.

Doar imun sistem de securitate organismul este capabil să detecteze și să neutralizeze celulele canceroase din corpul uman, împiedicându-le să se dezvolte într-o tumoare.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit

Pentru a vă îmbunătăți bunăstarea și starea organismului, este necesar să creșteți imunitatea. Vom învăța cum să creștem imunitatea la un adult acasă, precum și motivele scăderii acesteia și simptomele care te fac să te alertezi.

Cu o imunitate slăbită, bolile ARVI sunt greu de tolerat, adesea cu complicații.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit:


În plus, din cauza imunității slăbite, pot apărea boli autoimune și alergice.

Ce afectează scăderea imunității

Toți factorii care influențează imunitatea sunt împărțiți în mai multe grupuri.

Circumstanțele asociate cu modul greșit de viață al unei persoane:


Cauze asociate cu o anumită boală:


Factorii enumerați mai sus au un efect negativ, distructiv asupra imunității umane și duc la boli frecvente... De aceea este indicat ca fiecare adult să știe cum să crească imunitatea acasă.

Creșterea imunității acasă


Pentru ca sistemul imunitar să fie bun, este recomandat să consumați alimente mai puțin picante și grase.

Consumul de cantități mari de zahăr și cofeină scade, de asemenea, imunitatea. Dar există o serie de alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului.

Alimente care întăresc imunitatea:


Aceste produse, fără excepție, sunt pline cu minerale și vitamine, a căror utilizare regulată va ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Cum să ridici imunitatea la un adult acasă cu remedii populare

O varietate de decocturi și infuzii au un efect benefic asupra sistemului imunitar.

Inainte de folosire remedii populare, se recomanda consultarea unui medic.


O varietate de decocturi și infuzii din plante au un efect benefic asupra sistemului imunitar.

Asa de, reteta unu:

  1. Frunze nuc inundat apa fierbinte(500 ml).
  2. Bulionul trebuie infuzat timp de 10 ore într-un termos.
  3. Se bea zilnic 80 ml decoct.

A doua reteta Următorul:


De asemenea reteta populara de ceapa:

  1. Ceapa (250 g) se toaca si se amesteca cu zaharul (200 g).
  2. Apoi turnați apă (500 g) și gătiți timp de o oră și jumătate la foc mic.
  3. Când infuzia se răcește, se adaugă miere (2 linguri L.) și se filtrează.
  4. Luați zilnic, 1 lingură. l. De 2-3 ori pe zi.

Un alt, a patra reteta:


A cincea reteta include următoarele articole:

  1. Sunătoarea (10 g) se amestecă cu apă fierbinte (250 ml).
  2. Luați infuzia în fiecare zi, după mese, de 2-3 ori pe zi pentru 1 lingură. l.

Rețetă similară cu a cincea:


Și în ultimul rând reteta eficienta include următoarele articole:

  1. Coada-calului de câmp (1 lingură L) se toarnă cu apă clocotită (250 ml).
  2. Se lasă să se infuzeze timp de 30 de minute, apoi se filtrează.
  3. Luați de câteva ori pe zi pentru 1. l.

Medicamente

Remediile populare nu funcționează imediat. În plus, unele rețete pot provoca reacții alergice.

Prin urmare, acum, vom lua în considerare cu ajutorul ce medicamente puteți crește imunitatea unui adult acasă.


Lista medicamentelor imunosupresoare:

  1. Imunorix este un preparat pe bază de plante elvețiene cu acțiune medicinală. Se ia pentru refacerea organismului, dupa folosirea antibioticelor.
  2. Anaferon (injecții) – anticorpii conținuti în el ajută organismul să lupte cu multe boli. Folosit numai pentru profilaxie.
  3. Amiksin IC - medicamentul are un efect imunomodulator și antiviral. Distruge virușii.
  4. Immunal este o soluție lichidă care conține echinaceea.
  5. Tablete Immunoplus - luate după radiații, chimioterapie conform prescripției medicului.

Înainte de a lua medicamente pentru îmbunătățirea imunității, este necesar să se studieze instrucțiunile de utilizare, deoarece există contraindicații.

Atenție - antibiotice

Antibioticele funcționează bine pentru multe boli, dar nu sunt atât de inofensive pentru organism.


Antibioticele funcționează bine pentru multe boli, dar nu sunt atât de inofensive pentru organism.

Adesea, după sfârșitul cursului de administrare a acestora, este necesară restabilirea organismului timp de câteva săptămâni, chiar luni. Pentru a face acest lucru, este necesar să faceți eforturi pentru a întări sistemul imunitar, iar apoi organismul va reveni rapid la normal.

Sfaturi despre cum să întăriți imunitatea pentru un adult acasă după ce a luat antibiotice:


Obiceiuri proaste și stil de viață

Toată lumea știe că fumatul și alcoolul sunt dăunătoare sănătății, dar nimeni nu se grăbește să scape de aceste obiceiuri proaste. Mulți oameni au nevoie de un stimulent pentru a face acest lucru. Creșterea imunității este un stimulent destul de important.

De asemenea, o problemă comună care scade tonusul corpului în ziua de azi este un stil de viață sedentar.

Este important de știut! Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a nu câștiga în greutate în exces, trebuie să te miști mai mult: mergi pe bicicletă, mergi în aer curat, vizitezi o piscină sau un club de fitness.


Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a nu te îngrășa, trebuie să te miști mai mult.

Experiențele frecvente, stresul duc de obicei la un somn agitat. Iar o persoană care nu doarme suficient devine iritabilă și letargică.

Se știe că somnul unui adult ar trebui să fie în mod normal de cel puțin șapte ore pe zi, este necesar pentru funcționarea normală a organismului și imunitate. Din lipsa de somn și de odihnă, probabilitatea unei persoane de a se îmbolnăvi crește.

Nutriția adecvată îmbunătățește funcția intestinală și întărește sistemul imunitar. Prin urmare, trebuie să adăugați mai multe legume și fructe, produse lactate, carne slabă și pește în dieta dvs.


În mod normal, somnul unui adult ar trebui să fie de cel puțin șapte ore pe zi, acest lucru este necesar pentru funcționarea normală a organismului și imunitate.

Tine minte! A scăpa de obiceiurile proaste, un stil de viață activ, mai puțin stres și anxietate, un somn sănătos și o alimentație adecvată sunt cheia pentru o imunitate puternică și un organism sănătos.

Mulți oameni cred că activitatea fizică intensă întărește sănătatea și imunitatea - și se înșală.

Ideal pentru o persoană și sistemul său imunitar va fi - și acest lucru este dovedit științific - exercita stresul nivel mediu.


Ideal pentru o persoană și sistemul său imunitar va fi - și acest lucru este dovedit științific - o activitate fizică de nivel mediu.

Supraîncărcarea corpului cu muncă fizică, dimpotrivă, scade apărarea organismului. Dar o sarcină moderată crește.

  1. Exercițiile aerobice sunt foarte utile, deoarece afectează eficient organismul.
  2. Trebuie să faci mișcare pe tot parcursul zilei. Urcă scările, folosește mai puțin liftul. Plimbări la cumpărături. Mergi în josul străzii.
  3. Găsiți o activitate plăcută pentru dvs. Puteți merge să înotați, să dansați, să jucați fotbal, să faceți exerciții pe simulatoare și alte sporturi.

Cel mai important lucru este un stil de viață activ.

Cel mai important lucru este un stil de viață activ.

Creșterea imunității unui adult acasă cu o nutriție adecvată

Complex mâncat sănătos este una dintre cele mai importante condiții pentru menținerea în stare bună a imunității. Vitaminele, precum mineralele furnizate cu alimente, declanșează și activează forțele de rezervă ale organismului.

Important!


Nici cele mai sănătoase alimente nu vor ajuta la întărirea sistemului imunitar al unei persoane care fumează sau bea des alcool.

Cele mai importante alimente care întăresc sistemul imunitar:


Creșterea imunității unui adult acasă. Cum afectează somnul imunitatea

Somnul afectează funcționarea întregului organism. Imunitatea nu va fi puternică fără un somn bun. Este ușor pentru o persoană care este lipsită de somn și obosită să se îmbolnăvească.

Vis frumos Este leacul perfect pentru oboseală. Crește imunitatea și normalizează activitatea organismului.

Oamenii de știință au demonstrat că oamenii care dorm mai puțin de 6 ore pe zi răcesc de aproape 6 ori mai mult decât cei care dorm 8 ore pe zi. Și totul pentru că lipsa somnului slăbește sistemul imunitar și îmbătrânește întregul corp, în plus, încetinește creierul.


Un somn bun este leacul perfect pentru oboseală. Crește imunitatea și normalizează activitatea organismului.

Rata de somn general acceptată pentru un adult este de 7-8 ore pe zi. Merită să-ți asculți corpul - și el va spune clar atât de frecvent raceli sau oboseală și slăbiciune când este timpul să te odihnești și să dormi bine.

Unii oameni uneori nu au posibilitatea de a dormi bine, dar acest lucru nu este înfricoșător, organismul, lipsa somnului, are capacitatea de a se recupera rapid. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să dormi puțin mai mult după o noapte nedorită.

Nu poți economisi pe somn, atunci, poate fi necesar să cheltuiți mai mult timp, efort și bani pentru a restabili organismul și imunitatea.


Nu puteți economisi din somn, atunci este posibil să fiți nevoit să petreceți mai mult timp, efort și bani pentru a restabili organismul și imunitatea.

Creșterea imunității unui adult acasă. Efectuăm prevenirea răcelilor.

Pentru a reduce riscul de a răci, este necesar să se efectueze cât mai des proceduri preventive și să se întărească sistemul imunitar.


Trebuie doar să urmați recomandările de mai sus, nu este atât de dificil. Cel mai important lucru este să fii sănătos.

Tragând concluzii, se poate observa că creșterea imunității unui adult acasă este o sarcină complet fezabilă. Este important pentru o imunitate puternică - să duci un stil de viață corectși întâlnește noua zi într-o dispoziție bună.

Din acest videoclip veți învăța o rețetă eficientă pentru creșterea imunității la un adult.

Acest videoclip vă va ghida reteta utila amestec de vitamine pentru a îmbunătăți imunitatea.

În acest videoclip veți vedea și auzi cum să creșteți imunitatea cu ajutorul remediilor populare.

Odată cu începutul toamnei, organismul slăbește și nu poate lupta cu infecțiile în forță. Apar dureri musculare, tuse, nas care curge, iar temperatura crește.

O stare ruptă poate dura săptămâni, adesea încep exacerbările bolilor cronice.

Schimbarea sezonului afectează întotdeauna bunăstarea generală a unei persoane, de aceea este important să întăriți sistemul imunitar în avans, fără a aștepta vremea rece.

Cum să îmbunătățiți imunitatea acasă - recomandări generale

Nu există nicio pastilă magică pentru toate bolile - vitaminele nu întăresc deloc organismul, mai ales în câteva zile - toate acestea sunt o mișcare inteligentă de PR din partea producătorilor. Imunostimulatoarele sunt scumpe și pot provoca reacții adverse.

Dar unele suplimente sunt esențiale pentru copii și femeile însărcinate.

Singura modalitate de a nu te îmbolnăvi este să faci mișcare, să mănânci corect, să te culci la timp și să te plimbi în aer curat.

Există chiar și o dietă specială pentru îmbunătățirea sănătății - la urma urmei, se știe de mult că alimentele bogate în calorii înfundă organismul cu toxine și toxine, care subminează treptat sistemul imunitar.

Urmând un stil de viață sănătos, îți întărești corpul puțin câte puțin, îl faci rezistent și puternic ani de zile, nu doar un sezon.

Nu uitați să vă faceți vaccinul antigripal. În ciuda opiniei negative a majorității oamenilor, vaccinările nu dăunează, dar protejează în timp util împotriva atacurilor virale.

Te poți ajuta singur fără a părăsi casa ta - Ceaiuri din plante iar decocturile, legumele, fructele și semințele conțin cantitatea necesară de vitamine necesare promovării sănătății.

După cum știți, vitamina C (acidul ascorbic) este cea care luptă împotriva răcelilor și gripei.

Grapefruitele, lămâile, portocalele, zmeura, sucul de afine și ardeiul roșu conțin mult acid ascorbic.

Bea sucuri din produse naturale: rodie, cirese, rosii, mar, morcov, zmeura si suc de sfeclă... Sucul de ridichi și suplimentul alimentar cu ulei de pește (de preferință sub formă lichidă) sunt foarte utile.

Mănâncă mai multe nuci și usturoi.

Adăugarea de usturoi în alimente reduce dezvoltarea răcelilor cu 63%. Puteți face acasă ulei de usturoi pentru răceli.

Reteta de ulei de usturoi

Tăiați mărunt 5-10 căței de usturoi, puneți într-un recipient de sticlă, turnați peste ulei vegetal astfel încât usturoiul să fie complet acoperit (este mai bine să folosiți ulei de masline). Puteți adăuga orice ierburi medicinale la amestec.

Scoateți recipientul pentru a infuza într-un loc răcoros timp de două zile, apoi utilizați-l conform instrucțiunilor - frecați-l în piept pentru tuse sau adăugați-l la mâncare.

Păstrați uleiul de usturoi gata preparat la frigider. Dacă lăsați recipientul pe masă, bacteriile vor începe să se înmulțească în ulei.

Ierburi pentru creșterea imunității

Plantele bogate în antioxidanți conțin substanțe fenolice - flavonoide, carotenoide.

Unele dintre ele sunt: ​​cuișoare, scorțișoară, usturoi, lemn dulce, oregano, ceapă, cimbru, rozmarin. Toate plantele au proprietăți antiinflamatorii.

Tinctură pentru creșterea imunității

Vei avea nevoie:

  • 1 lingura fructe de soc uscate;
  • 1 lingura echinaceea uscată și astragalus;
  • frunze de mentă - 1 lingură;
  • urzica uscata - 1 lingura;
  • zmeura rosie uscata - 3 linguri;
  • alcool sau vodcă - 100 ml sau atât cât să acopere ierburile.

Se amestecă ierburile într-un singur borcan, se acoperă cu alcool, se închide capacul și se agită. Lăsați recipientul la infuzat timp de o zi.

Dacă tot alcoolul s-a înmuiat în ierburi dimineața, adăugați mai mult, astfel încât frunzele să fie complet acoperite.

Scoateți recipientul timp de două săptămâni într-un loc răcoros, nu uitați să-l agitați periodic.

După timpul alocat, strecoară infuzia și aruncă ierburile.

Luați 1 linguriță tinctură. înainte de micul dejun, prânz și cină.

Ceai de plante

Vei avea nevoie:

  • Urzică - 1 linguriță
  • flori de galbenele - 1 lingura
  • măceșe - 1 linguriță
  • rădăcină de echinaceea - 1 linguriță
  • fructe de soc uscate - 1 linguriță

Se amestecă ierburile într-un bol, se ia 1 lingură. amestecul uscat, se toarnă apă clocotită (200 ml), se lasă să fiarbă timp de 5 minute. Poți insista mai mult, atunci băutura va fi mai bogată.

Ceaiul Orvis pentru a spori imunitatea

Ceaiul delicios de la firma Evalar este foarte popular. Băutura instantanee (20 de plicuri) luptă activ cu germenii și virușii, reduce probabilitatea răcelilor.

Constând din:

  • Gheara de pisică.
  • Vitamina C.
  • Suc de lămâie.
  • Cătină.
  • scoarta de salcie.
  • Rădăcină de lemn dulce.
  • Salvie și mentă.

Extractele, spre deosebire de ierburi, păstrează totul caracteristici benefice, sunt o sursă de taninuri și întăresc organismul cu mult înainte de apariția vremii reci.

Orvis este frumos remediu ieftin, care se poate bea ca măsură preventivă, indiferent de anotimp.

Setul de ingrediente puternice din plante din fiecare plic este considerat un supliment alimentar, nu un medicament.

Există unele contraindicații: alăptarea, sarcina, alergie la componente.

Tinctura cu otet de mere pentru raceli

Toacă 5 căței de usturoi, jumătate de cap ceapa, câteva cercuri de hrean (amestecul se va dovedi a fi termonuclear, cu siguranță nu pentru copii).

Adăugați ghimbir proaspăt ras la amestec - 50 g.

Pune toate ingredientele în Borcan de sticlă, și acoperiți cu oțet de mere, astfel încât legumele să fie complet acoperite cu lichid.

Se inchide borcanul cu un capac, se agita si se scoate la infuzat timp de 3-4 saptamani la loc racoros (agitati borcanul periodic).

După timpul alocat, strecurați lichidul printr-o sită, îndepărtați toate fibrele frecate.

Luați o infuzie de 1 linguriță. dimineata, dupa-amiaza si seara.

Suc de viburnum impotriva gripei, racelii si balonarii

Viburnum este o boabe rezistenta la inghet care contine o multime de vitamine C si A, pectine, taninuri si fitoncide care distrug bacteriile.

Colectați un pahar de fructe de pădure, clătiți ușor cu apă, uscați pe un prosop. Se amestecă părți egale de viburnum cu zahăr, se stoarce sucul. Dacă este necesar, se diluează cu apă fiartă răcită.

Viburnul pentru imunitate ajută bine în formă uscată - adăugați fructe de pădure în compoturi, infuzii sau ceai (ameliorează inflamația, vindecă tusea, îmbunătățește expectorația).

Este ușor să faceți ceai din viburnum - turnați o mână de fructe de pădure cu un pahar de apă, gătiți timp de 10 minute la foc mic, fără să fiarbă, altfel toate proprietățile se vor evapora. Se strecoară lichidul printr-o sită, se adaugă eventualele frunze de ceai.

Puteți bea ceai fără restricții. Pentru raceli, adauga in pahar o lingura de miere. Pentru a îmbunătăți digestia, sucul se bea fără miere de trei ori pe zi - dimineața, după-amiaza, seara.

Consumul de suc înainte de culcare poate vindeca durerile de cap și ameliora stresul.

Efectul ierburilor asupra organismului

Rădăcina de lemn dulce întărește sistemul imunitar, ajută la stres și ameliorează inflamația suprarenală. După cum știți, sistemul suprarenal este strâns legat de sistemul imunitar.

Cu stres sever, glandele suprarenale sunt epuizate.

Turmeric pentru sănătate

Rădăcina galben-portocalie este un puternic agent antiinflamator, detoxifică ficatul, stimulează sistemul imunitar și ameliorează inflamația în artrită.

Ciuperci Shiitake pentru raceli

Ciupercile „nemuririi” sunt un imunomodulator natural.

Cu utilizarea regulată, răspunsul imunitar este sporit, sistemul circulator este întărit, iar rezistența organismului la efectele nocive ale mediului crește.

Ciupercile au un efect calmant, motiv pentru care se recomanda prepararea de shiitake sub forma de ceai. Este mai bine să nu faceți tincturi de alcool, deoarece totul proprietăți medicinale se evaporă la contactul cu alcoolul.

Shiitake trebuie fiert timp de câteva ore, numai atunci vor fi extrași toți compușii imunomodulatori, utili.

Gustul băuturii strecurate este ușor amar, este mai bine să o diluați cu ierburi medicinale (de exemplu, astragalus, rădăcină de lemn dulce, scorțișoară).

Supa de shiitake poate fi adăugată în supe sau în sosuri de carne.

Contraindicații - alergii, combinație cu diluanți ai sângelui.

Echinacea pentru întărirea sistemului imunitar

Există aproximativ 9 specii de plante, dar numai Echinacea purpurea are proprietăți medicinale.

Planta ajută la vindecarea gripei, infecțiilor tractului urinar, herpesului genital, afte, amigdalitei, bolilor gingiilor, difteriei, febrei tifoide.

Nu preparați planta în timpul sarcinii și alăptării (poate provoca reacții imune).

Infuzie de echinaceea

Umeziți frunzele uscate și rădăcinile de Echinacea (1 lingură fiecare) cu apă clocotită, astfel încât să fie complet saturate și să elibereze proprietăți benefice.

Se toarnă ierburile cu vodcă sau alcool, se scot la infuzat timp de 2-3 săptămâni. Nu uitați să agitați recipientul periodic.

Se strecoară apoi infuzia, se scot ierburile. Luați 1 linguriță. dimineata dupa amiaza Seara.

Ghimbir cu lamaie si miere pentru raceli

Se rade ghimbirul de marime medie sau se toaca marunt. Nu trebuie să îndepărtați pielea. Se toarnă apă clocotită peste ghimbir (1 cană), se lasă să stea 5 minute. Adăugați suc de lămâie proaspăt stors - 1 lingură și miere - 1 lingură.

Imunitatea este o componentă importantă a sănătății umane. Un sistem imunitar puternic este cheia rezistenței la boli. Din păcate, recent, din cauza multor factori negativi, persoanele cu imunitate slabă sunt din ce în ce mai frecvente. Aceștia sunt cei mai sensibili la răceli și alte boli respiratorii. Dacă ești genul acesta de persoană, atunci nu te supăra. În acest articol, puteți afla mai multe informații despre ce este imunitatea, cum să o întăriți.

Imunitate. Sensul termenului

Pentru a ști cum să vă întăriți propria imunitate, trebuie să luați în considerare în detaliu definiția acestui termen. Imunitatea este capacitatea organismului de a lupta împotriva diferitelor viruși și bacterii care afectează negativ sănătatea umană. Pentru a spune simplu, sistemul imunitar funcționează ca un gardian pentru a ne proteja corpul.

Sistemul imunitar este o colecție de organe și celule care sunt concepute pentru a ne proteja corpul de invazia străină. Se pot distinge mai multe organe centrale și periferice responsabile de imunitate: splina, ganglionii limfatici, măduva osoasă roșie.

  • Imunitatea congenitală are capacitatea de a lupta împotriva oricăror agenți patogeni, chiar dacă contactul cu aceștia are loc pentru prima dată, deși aceștia sunt recunoscuți mai puțin precis decât imunitatea dobândită.
  • Imunitatea dobândită este rezultatul luptei împotriva bolilor pe care o persoană nu se poate îmbolnăvi a doua oară (de exemplu, varicela sau rujeola).
  • Imunitatea activă este atât înnăscută, cât și dobândită de apărarea organismului.
  • Imunitatea pasivă se formează sub influența vaccinurilor și a remediilor populare.

De ce este necesar să vă întăriți imunitatea?

Sistemul imunitar, ca urmare a dezvoltării speciei umane, este în continuă schimbare și adaptare, contracarând activ factorii negativi ai unui anumit mediu de viață. Întărirea imunității ia în considerare procesele metabolice în curs, factorii ereditari și starea generala organism.

Este necesar să se întărească sistemul imunitar, astfel încât să nu permită unei persoane să se îmbolnăvească în caz de contact cu o infecție sau să slăbească semnificativ forma bolii. Dacă imunitatea este puternică, atunci va putea depăși nu numai virușii răcelii. Întărirea sistemului imunitar ajută la neutralizarea agenților patogeni alergici și, de asemenea, ajută la distrugerea germenilor care provoacă intoxicații alimentare.

Cel mai mult, sprijinul imunitar este necesar în perioada de toamnă, când vremea se schimbă. În această perioadă organismul are nevoie de un complex de vitamine și minerale, care întărește sistemul imunitar uman. În plus, în toamnă, există o răspândire masivă a bolilor respiratorii, care vorbește încă o dată despre necesitatea prevenirii.

Merită adăugat că, dacă o persoană exagerează, folosind diverse mijloace pentru a-și întări imunitatea, atunci acest lucru îl poate dăuna și nu îl poate beneficia, deoarece abuzul de prevenire a stării de bine poate duce la alergii.

De ce există o scădere a imunității?

Există trei factori principali din cauza cărora corpul uman slăbește:

  1. Mod greșit de viață. Lipsa frecventă de somn, stres, dependențe, alimentație nesănătoasă, lipsă de produse utileîn dietă - principalii dușmani ai sistemului imunitar.
  2. Nefavorabil mediu inconjuratorși ecologie proastă. Mediul uman joacă, de asemenea, un rol important în slăbire. Ecologia slabă poluează corpul și locurile în care se află un numar mare de persoanele infectate atacă sistemul imunitar.
  3. Boli frecvente. Din cauza bolilor obișnuite, sistemul imunitar lucrează până la uzură, încercând să distrugă toți virușii și bacteriile care au pătruns în organism. Acest lucru duce la o epuizare a sistemului imunitar, deoarece acesta nu se poate recupera complet.

Semne ale problemelor sistemului imunitar

De regulă, mulți oameni se gândesc prea târziu la cum să-și întărească imunitatea. Adesea, au o astfel de dorință atunci când apar următoarele semne de scădere a sistemului imunitar:

  1. A nu se simti bine. Frisoane, insomnie, oboseală extremă, dureri de cap, dureri de mușchi și articulații, schimbări de dispoziție și pofta de mâncare slabă pot indica un corp slăbit.
  2. Probleme ale pielii. Ce se poate întâmpla cu pielea cu scăderea imunității?
  • apariția unui ton alb al pielii în loc de un roz sănătos;
  • formarea de herpes, furuncule și alte tipuri de erupții cutanate;
  • transpirație abundentă și o schimbare a mirosului de transpirație;
  • apariția neașteptată a umflăturii și pungilor sub ochi (ce altceva poate indica probleme cu rinichii, ficatul sau inima).
  1. Probleme cu părul și unghiile. Cele mai evidente semne sunt:
  • părul începe să se estompeze și să cadă;
  • unghiile se sparg, devin mai subțiri, se exfoliază, se estompează, se formează urme albe pe ele, creșterea încetinește;
  • vârfurile degetelor devin palide, indicând anemie.
  1. Nas uscat. Pentru mulți, acest punct va părea ciudat, deoarece majoritatea oamenilor asociază muci cu o boală, iar uscăciunea cu o stare normală a corpului. De fapt, mucusul este o apărare împotriva bolilor și poate fi de mare ajutor atunci când o persoană este răcită. Mocul este cel care absoarbe bacteriile patogene, după care omul scapă de ele suflându-le. Pentru a întări sistemul imunitar, trebuie să monitorizați modul în care nazofaringele produce mucus.

Întărirea sistemului imunitar

„Ce ar trebui folosit pentru a întări sistemul imunitar?” - oamenii întreabă adesea când se îmbolnăvesc de o răceală.

Întrebarea despre imunitate este atât de populară încât o puteți auzi adesea chiar și în emisiunea TV „One Hundred to One”. În motoarele de căutare, top 10 include încă cererea „100 la 1. Răspunsul la întrebarea: „Cum să întărești sistemul imunitar?”. Evident, oamenii sunt interesați să-și întărească și să-și protejeze corpurile.

Mulți oameni, înainte de a citi articolul, probabil au crezut că întărirea sistemului imunitar este prea dificilă și chiar imposibilă. De fapt, totul este foarte simplu. Încearcă să implementezi cel puțin un element din lista de mai sus și tu însuți vei fi surprins de cât de mult se va schimba viața ta. Va fi de 100 de ori mai bine decât să nu faci nimic.

Cum să vă asigurați că toate informațiile furnizate sunt beneficiu maxim? Doar împărtășiți aceste informații cu cei care sunt și ei interesați de întrebările „Cum să întăriți imunitatea?” și „Ce să faci pentru a menține imunitatea normală?” În acest fel, vei răspândi cunoștințe despre un stil de viață sănătos și vei ajuta mulți oameni să-și întărească imunitatea.