Ananas și grapefruit pentru pierderea în greutate. Fructe pentru slabit, utile pentru slabit si indepartarea grasimilor

Ce ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate? Această întrebare a fost pusă de mai multe ori de către jumătatea mai bună a umanității și nu numai de ei. Să încercăm să apelăm la o dietă cu fructe ca mijloc de a pierde excesul de greutate. Trebuie spus că postul cu fructe timp de 3-4 zile va fi util oricărei persoane, deoarece fructele elimină toxinele din organism și excesul de lichid. Și pentru a pierde în greutate, trebuie să ai cunoștințe despre acele fructe care au cele mai puține calorii. Deci, de exemplu, bananele, curmalele, caisele uscate, stafidele și alte fructe dulci sunt foarte bogate în calorii și nu trebuie consumate în cantități mari. Și nu vei putea să slăbești din cauza lor.

Grapefruit eficient pentru pierderea in greutate

Unul dintre cele mai comune și mai eficiente fructe pentru pierderea în greutate este grapefruitul. Acesta este cel mai puțin caloric citrice, care conține doar 35 kcal. Acesta este un hibrid de pompelmousse și portocală. Soiurile roșii de grapefruit sunt deosebit de utile. De ce este considerat cel mai bun fruct pentru pierderea in greutate? Grapefruitul conține multe substanțe care ard grăsimile și activează ficatul. Rezultatul este eliminarea toxinelor și eliminarea kilogramelor în plus. Adevărat, nu trebuie utilizat în timpul exacerbărilor bolilor tractului gastrointestinal, deoarece poate provoca iritarea membranei mucoase. Și într-un organism sănătos, grapefruitul va avea un efect foarte vizibil:

• Îndepărtează excesul de lichid;
• Curata organismul de toxine;
• Activează procesul de ardere a grăsimilor;
• Stimulează metabolismul;
• Îmbunătățește procesul de digestie și absorbție a alimentelor;
• Accelerează producția de suc digestiv.

După cum puteți vedea, toate aceste acțiuni ale fructelor vizează o pierdere în greutate rapidă și garantată.

Dacă bei o jumătate de pahar sau un pahar de suc de grepfrut pe stomacul gol, o digestie bună va fi asigurată pe tot parcursul zilei. Cei cu aciditate mare a sucului gastric trebuie să ia sucul cu prudență. Prin urmare, este mai bine să începeți să luați suc cu porții mici, crescând treptat până la un pahar. Puteți, de asemenea, să tăiați fructele în jumătate și să-l mâncați cu o lingură pentru a nu intra în gură muguri amare. Un grapefruit la cină - și treptat solzii vor scădea.

Fructe de ananas pentru o silueta subțire

De asemenea, ananasul se bucură de faimă bună ca fruct care arde perfect grăsimile și promovează pierderea în greutate. Actrițele celebre de la Hollywood nu încep o singură masă fără o felie de ananas. De dragul adevărului, trebuie spus că o mănâncă nu pentru a pierde în greutate, ci pentru a arde grăsimile de la prânz. Adică este mai mult prevenire decât tratament. Ananasul conține doar 42 kcal, are un gust grozav și poate fi folosit în multe combinații cu alte alimente.

Apare întrebarea, de ce fructul de ananas este utilizat pe scară largă pentru pierderea în greutate? Pulpa fibroasă a ananasului conține enzima bromelaină, care descompune rapid grăsimea. Adevărat, descompune grăsimea care vine cu alimente și nu grăsimea care a pătruns deja în celule. Nu ar trebui să vă așteptați la un efect de pierdere în greutate atât de mare de la ananas. Mai degrabă, aceasta este o oportunitate excelentă de a nu lua în greutate. Dar dacă limitați alimentele bogate în calorii și creșteți aportul de ananas, rezultatul va apărea în cel mai natural mod. Nu trebuie să mănânci ananas dacă ai gastrită sau ulcer gastric, deoarece sucul aspru de ananas poate agrava boala. Și totuși puteți obține beneficii incontestabile pentru sănătate și siluetă din el preparând bucăți de ananas uscate cu ceai.

De ce kiwi te face să slăbești?

Așa-numita agrișă chinezească, sau fructul kiwi, favorizează cu siguranță pierderea în greutate. Conține multă vitamina C - un fruct conține o doză zilnică. O altă calitate valoroasă a kiwi este capacitatea sa de a arde grăsimile care blochează arterele. Acest lucru reduce riscul apariției cheagurilor de sânge și elimină excesul de grăsime din organism. Kiwi conține, de asemenea, multe săruri de magneziu și potasiu, fibre, care elimină colesterolul rău și ajută la normalizarea digestiei. Fructul de kiwi normalizează metabolismul proteinelor și promovează un metabolism adecvat. Ca efect plăcut concomitent al consumului de kiwi, nu există senzație de greutate și eructație după masă dacă mănânci un fruct de kiwi. Acest fruct conține doar 60 de kcal.

Care sunt beneficiile perelor pentru pierderea în greutate?

O pară conține aproximativ același număr de calorii, care pot fi, de asemenea, clasificate ca un fruct pentru pierderea în greutate. Secretul acestui efect este fibrele insolubile, care au un efect benefic asupra intestinelor. Pulpa de pere conține așa-numitele celule pietroase care se strâng pe dinți. Există mai multă fructoză în pere decât glucoză, așa că poate fi consumată de persoanele cu boli pancreatice și diabet.

Pera ajută la eliminarea metalelor grele și a toxinelor din organism. Dar eliminarea toxinelor este una dintre condițiile pentru o slăbire garantată și sănătoasă. Pera conține, de asemenea, unic Uleiuri esentiale care ajută la combaterea depresiei. Acest lucru poate fi folosit ca un factor concomitent în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece o persoană deprimată adesea își „capă” starea cu alimente bogate în calorii și câștigă și mai mult în greutate. Puteți folosi pere uscate pentru pierderea în greutate, deoarece vă oferă o senzație de plenitudine. Acizii organici continuti de pere au un efect benefic asupra proceselor metabolice si normalizeaza digestia.

Persoanele cu boli gastrointestinale ar trebui să mănânce pere cu prudență, deoarece are efect de fixare, iar fibrele au un efect iritant asupra intestinelor. Și încă un lucru - nu ar trebui să mănânci o peră pe stomacul gol, este mai bine la o jumătate de oră după masă.

Cum să slăbești cu fructe

Pentru ca fructele să ajute cu adevărat procesul de pierdere în greutate, trebuie să le consumați corect. Să vorbim despre asta mai detaliat:

• Fructele pentru slăbit trebuie cu siguranță consumate separat, fără a fi amestecate cu alte alimente;
• Nu spălați fructele cu apă;
• Este mai bine să începeți să mâncați orice fruct cu o cantitate mică pentru a verifica reacția organismului;
• Sucul de fructe conține mult mai multe substanțe active decât fructele în sine, așa că trebuie să fii atent și la sucul.

Retete cu fructe pentru slabit

Există multe rețete de salate dietetice cu fructe pe care le poți folosi dacă vrei să slăbești, dar este dificil să mănânci fructe singur. Pentru a evita depresia deoarece dieta ta este prea săracă în calorii, te poți răsfăța ocazional cu o salată de fructe.

Salata de ananas

Produse:

• Conserve de ananas - 1 conserve
• brânză Gouda - 300 g
• Usturoi - 4 catei
• Maioneză cu conținut scăzut de calorii - 120 g

Preparare:
Tăiați ananasul mărunt în bucăți de orice configurație. Răziți brânza pe o răzătoare grosieră. Presă usturoiul. Combinați toate produsele și amestecați, turnați maioneza.

Salată de kiwi dietetică pentru pierderea în greutate

Produse:

• Kiwi auriu - 2 bucăți
• Kiwi verde - 2 bucăți
• Mandarină - 1 bucată
• Miere - 2 lingurițe
• Suc de lamaie - 2 lingurite
• Nuci de pin - după gust
• Menta proaspata - dupa gust

Preparare:
Spălați, curățați și tăiați kiwi-ul după cum doriți (de preferință în cuburi). Împărțiți mandarina decojită în felii și tăiați. Se amestecă mierea cu sucul de lămâie, se adaugă scorțișoară după gust. Asezonați fructele cu acest sos și amestecați salata. Deasupra se presara vasul cu nuci de pin si menta tocata marunt. Puteți folosi și kiwi feliat pentru decor.

Secretele succesului

Persoanele care slăbesc cu succes cunosc un alt secret care îi ajută să lupte cel mai eficient cu greutatea. Acest secret este explicat prin procese biologice care au loc în corpul nostru și independente de diete și alte trucuri umane. Cert este că înainte de prânz corpul nostru este configurat să absoarbă nutrienți, iar după prânz - să aloce deșeurile. Și oricât de dietetice ar fi alimentele consumate după ora 17:00, acestea se vor depune în continuare în organism ca deșeuri, grăsimi și lichide. Desigur, nu în aceeași măsură cu alimentele bogate în calorii, dar totuși. Prin urmare, este mai bine să combinați orice dietă cu o dietă: de dimineață până la prânz, mâncați ce doriți și cât doriți, iar după prânz, urmăriți-vă caloriile. Atunci efectul oricărei diete va fi mult mai vizibil.

Dragi cititori, vă rog nu uitați să vă abonați la canalul nostru la

Merită să reamintim asta alimentație adecvată Este eficient nu numai pentru menținerea greutății optime, ci este și un instrument excelent în lupta împotriva kilogramelor în plus. Expresia „ce ar trebui să mănânc ca să slăbesc”, în ciuda jocului ei superficial, poartă un sâmbure mare de adevăr. La urma urmei, unele alimente favorizează de fapt scăderea în greutate, care apare din cauza accelerării proceselor metabolice.

Produse care promovează pierderea în greutate

Un meniu pe bază de plante este principalul prieten al celor care s-au îmbarcat pe cale mâncat sănătos. Pe lângă faptul că fructele și legumele accelerează metabolismul, acestea conțin un numar mare de vitamine si microelemente care pot compensa lipsa de substante esentiale, in special in timpul alimentatiei dietetice.

Deci, care sunt aceste alimente care vă vor ajuta să vă mențineți corpul în formă excelentă? Pozițiile de frunte în această listă sunt ocupate de kiwi și grapefruit. Efectul maxim atunci când este utilizat este atins datorită muncii lor în mai multe domenii:

1. declanșează procese care favorizează arderea grăsimilor și previn apariția acestora
2. promovează absorbția rapidă a nutrienților;
3. reglează digestia;
4. normalizează nivelul colesterolului din sânge.

Tocmai din această cauză nutriționiștii includ grepfrutul și kiwi-ul în lista produselor care trebuie consumate atunci când elaborează meniuri individuale.

Kiwi este poate atât de bogat în vitamine, minerale și altele substanțe utile, care este destul de capabil să-i depășească chiar și pe unii complexe de vitamine prezentate în farmacii.

Vitamina C ajută la menținerea imunității, iar conținutul său în kiwi este atât de mare încât, în acest sens, „agrișele chinezești” sunt superioare chiar și citricelor. Această vitamină ajută, de asemenea, la încetinirea procesului de îmbătrânire., deoarece protejează celulele de atacurile radicalilor liberi, dezvăluind pe deplin proprietățile sale antioxidante.

Vitamina A, care este prezentă și în kiwi, va ajuta la menținerea acuității vizuale. vitaminele B, sau mai bine zis, acid folic, este pur și simplu vital pentru femeile însărcinate și pentru cei care intenționează să aibă urmași, deoarece are o importanță deosebită în producerea de noi celule și sinteza ADN-ului și, de asemenea, împreună cu vitamina B12, este implicată în hematopoieza. Prin urmare, kiwi este izolat și ca un preventiv natural împotriva cancerului, cauza căruia este afectarea diviziunii celulare.

Microelemente precum fierul, manganul și cuprul reglează nivelul optim de hemoglobină din sânge, iar substanța rară actinidina reduce coagularea sângelui, ceea ce reduce riscul apariției cheagurilor de sânge.

Macroelementele potasiul și magneziul au un efect benefic asupra funcționării inimii, întărind pereții vaselor de sânge și normalizând presiunea arterială. O altă proprietate a potasiului - capacitatea de a elimina excesul de lichid din organism - va fi o adevărată salvare dacă există o problemă de umflare. Tot datorită acestui fapt, kiwi este o prevenire a bolilor de rinichi, prevenind formarea de pietre și nisip în rinichi.

Și principala calitate pentru care kiwi este atât de iubit de femeile care sunt preocupate de silueta lor este capacitatea sa de a arde grăsimile și de a îmbunătăți procesele metabolice ale organismului. Acest lucru se datorează faptului că conține o cantitate mică de calorii, doar 50 la suta de grame de produs, iar după ce îl consumi te vei simți plin. Prin scăderea nivelului de colesterol din sânge, kiwi previne formarea depozitelor de grăsime, iar fibrele îmbunătățesc digestia, ceea ce ajută la curățarea organismului.

Reteta de smoothie cu kiwi pentru slabit

Prepararea unui smoothie cu kiwi nu va fi deloc dificilă și nu va dura mult timp.

Pentru rețetă veți avea nevoie de:

• mai multe fructe de kiwi coapte;
• apă fiartă rece;
• grapefruit sau banană (opțional).

Coacerea kiwiului poate fi determinată de moliciune; dacă fructul este puțin dur, atunci ar trebui să-l lași câteva zile la temperatura camerei, apoi se va „coaci” de la sine. Decojirea pulpei este destul de simplă dacă, din nou, fructul este suficient de copt. Pentru a face acest lucru, tăiați fructele în jumătate și îndepărtați cu grijă conținutul cu o lingură mare.

Pentru a face un smoothie, trebuie să împărțiți ingredientele în bucăți. Dacă decideți să adăugați grapefruit, atunci ar trebui să îndepărtați și pelicula subțire de pe felii, deoarece poate conține amărăciune. Pune fructele tocate intr-un vas de blender si mixeaza pana se formeaza o consistenta omogena, ajustand-o adaugand apa fiarta racita.

Se toarnă masa rezultată în pahare și se ornează cu bucăți de fructe proaspete sau muesli.

Această băutură poate fi savurată în orice moment al zilei, totuși, experții recomandă să o bei seara. Astfel de rețete se datorează faptului că kiwi este și un laxativ ușor. Adică, atunci când toate procesele corpului încetinesc noaptea, smoothie-urile ajută la continuarea proceselor metabolice, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.

Indicații și contraindicații pentru consumul de kiwi

Un smoothie cu kiwi va fi util și eficient nu numai pentru cei care doresc să-și pună corpul în formă din interior, ci și pentru cei cărora pur și simplu le pasă de sănătatea corpului lor și doresc ca acesta să funcționeze fără eșecuri.

Datorită capacității sale de a elimina lichidele și toxinele, precum și de a accelera procesele metabolice, kiwi poate fi consumat de cei care sunt predispuși la boli renale și genito-urinale.

Controlul nivelului de hemoglobină face ca acest produs să fie deosebit de util pentru persoanele care suferă de anemie și boli de inimă, deoarece kiwi previne formarea cheagurilor de sânge, făcând pereții vaselor de sânge curați și elastici.

De asemenea, este util pentru femeile însărcinate să consume kiwi, deoarece afectează diviziunea celulară, în consecință, permițând noului organism să se dezvolte armonios și corect.

Cu toate acestea, există unele contraindicații pentru consumul de kiwi. Nu trebuie consumat de persoanele cu aciditate crescută stomac, cu gastrită în timpul exacerbării lor, precum și din cauza conținut grozav Contine vitamina C si exista riscul de reactii alergice.

Smoothie-urile groase din legume și fructe au câștigat popularitate printre susținătorii alimentației sănătoase. Ele saturează organismul cu vitamine, normalizează digestia, pot satisface foamea fără a încărca stomacul și, în același timp, au un gust plăcut. Smoothi-urile cu grapefruit sunt incluse in dieta celor care vor sa slabeasca. Acest fruct are proprietăți de ardere a grăsimilor, normalizează funcționarea tractului gastrointestinal și îmbunătățește imunitatea. Suplimentând-o cu alte ingrediente utile, vei obține un remediu excelent pentru îmbunătățirea stării de bine și pentru combaterea excesului de greutate.

Caracteristici de gătit

Un smoothie cu grapefruit poate fi atât delicios, cât și băutură sănătoasă. Pentru a face acest lucru, ar trebui să cunoașteți caracteristicile pregătirii și utilizării acestuia.

• Puteți adăuga pulpă de grepfrut sau suc din acest fruct la smoothie-uri. În primul caz, este indicat să curățați feliile de fructe de pe filme, astfel încât cocktailul să aibă o consistență netedă și să nu aibă un postgust amar. În al doilea caz, sucul trebuie stors din grapefruit proaspăt folosind un storcator de citrice sau manual. Nu este recomandat să-l înlocuiți cu un produs cumpărat din magazin făcut din concentrat cu adaos de diverși îndulcitori, conservanți și alte substanțe similare.
• Sucul de grepfrut conține mult acid ascorbic. Nu este indicat să bei un smoothie din el pe stomacul gol. Este mai bine să îl completați cu masa principală sau să îl folosiți ca gustare.
• Pentru a îmbunătăți gustul unui smoothie cu grapefruit, nu utilizați zahăr, înghețată și alte ingrediente bogate în calorii care nu sunt benefice. Le puteți înlocui cu miere. Condimentele ajută, de asemenea, la îmbunătățirea gustului cocktailului și la îmbunătățirea proprietăților sale de ardere a grăsimilor.
• Pentru o mai bună saturație a smoothie-ului, este mai bine să-l mănânci cu o lingură mică decât să-l bei. În caz contrar, senzația de foame ar putea să nu dispară după ce ai băut o porție de cocktail.

Servește-ți frumos smoothie-ul cu grapefruit decorând paharul cu o crenguță de mentă, fructe de pădure proaspete sau o felie de citrice.

Smoothie cu grapefruit, morcovi și ghimbir

• grapefruit roz – 0,3 kg;
• banane – 150 g;
• morcovi - 100 g;
• lapte – 0,25 l;
• ghimbir - 5 g.

Metoda de gatire:

• Curata morcovii si taiati cubulete mici.
• Curățați banana și tăiați-o felii.
• Spălați și curățați grapefruitul. Rupeți-l în felii, eliberați-le de pelicule.
• Curățați rădăcina de ghimbir și dați-o pe răzătoare fin.
• Pune cubulețele de morcovi într-un bol de blender și măcinați-le până la un piure.
• Adăugați felii de grapefruit, felii de banană și ghimbir ras.
• Porniți din nou blenderul și transformați conținutul recipientului său într-o masă omogenă.
• Se toarnă laptele și se amestecă.

Un cocktail preparat după această rețetă are un efect de vindecare complex. Saturează corpul cu elemente utile, întărind sistemul imunitar, activează metabolismul, îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal și promovează pierderea în greutate.

Smoothie cu grapefruit, ananas și pepene galben

• pulpa de ananas – 100 g;
• pulpa de pepene galben – 100 g;
• pătrunjel proaspăt - 20-30 g;
• grapefruit – 0,3 kg.

Reteta pentru ocazie::

Metoda de gatire:

• Tăiați pulpa de ananas în cuburi. Nu folosi fructe conservate - vor face mai mult rău decât bine.
• Pepenele galben se curata de seminte si se curata de coaja. Tăiați în felii mici. Pentru un cocktail răcoritor, adăugați felii de pepene Lada frigorificași lăsați-l acolo timp de o jumătate de oră.
• Spălați și tocați pătrunjelul cu un cuțit.
• Spălați grapefruitul, tăiați în două părți. Folosind un storcator special, stoarceți sucul din fructe.
• Pune patrunjelul si ananasul intr-un recipient pentru blender si mixeaza pana se omogenizeaza.
• Adăugați bucăți de pepene galben, turnați suc de grepfrut. Tel.

Cocktailul are un gust revigorant. Ananasul și grapefruitul din compoziția sa au proprietăți de ardere a grăsimilor. Pătrunjelul și pepenele galben oferă un efect diuretic. Un smoothie facut dupa aceasta reteta ajuta la detoxifierea organismului.

Smoothie de grapefruit cu kiwi și tărâțe

• grapefruit – 0,3 kg;
• kiwi - 100 g;
• semințe de in – 20 g;
• tărâțe de grâu sau de ovăz – 20 g;
• sirop de arțar – 5 ml;
• apă filtrată – 0,2 l;
• mentă - pentru decor;
• cuburi de gheata - optional.

Metoda de gatire:

• Curățați kiwi-ul și tăiați-l în mai multe bucăți.
• Stoarceți sucul din grapefruit. Dacă vrei ca smoothie-ul să fie mai gros, este mai bine să folosești pulpă de grapefruit decât suc pentru a-l pregăti. Apoi ar trebui să-l rupeți în felii și să separați pulpa de pelicule.
• Puneți tărâțele și semințele de in într-un bol de blender. Măcinați-le.
• Adăugați kiwi și siropul de arțar. Ultimul ingredient poate fi inlocuit cu sirop de macese sau miere lichida.
• Porniți aparatul și transformați conținutul ulciorului său într-o masă omogenă.
• Adăugați felii de grapefruit sau suc și adăugați apă.
• Bateți conținutul recipientului blenderului până la omogenizare.

Înainte de servire, turnați smoothie-ul într-un pahar, puneți câteva cuburi de gheață în partea de jos și decorați cu o crenguță de mentă proaspătă. Acest smoothie poate înlocui una dintre gustările tale și te lasă să te simți sătul timp de câteva ore. Ajută la normalizarea digestiei. Bogat în vitamina C, cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și capacitatea de a întări sistemul imunitar.

Smoothie cu grapefruit, spanac și avocado

• grapefruit – 0,3 kg;
• portocale – 0,4 kg;
• apă filtrată – 0,2–0,4 l;
• spanac - 50 g;
• pulpă de avocado – 100 g;
• pulpa de ananas – 150 g.

Metoda de gatire:

• Luați suc din grapefruit.
• Împărțiți portocalele în felii, îndepărtați peliculele.
• Spanacul se spala, se usuca cu un servetel, se taie.
• Tăiați avocado și îndepărtați sâmbura. Tăiați pulpa și separați de coajă.
• Tăiați pulpa de ananas în cuburi mici.
• Puneți felii de portocale, bucăți de ananas, spanacul tocat și pulpa de avocado într-un vas de blender.
• Se macină ingredientele până se face piure.
• Adăugați sucul de grapefruit și amestecați.
• Adăugați câtă apă considerați necesară pentru a obține consistența optimă a cocktailului. Bate din nou.

În funcție de consistența smoothie-ului, îl poți bea printr-un pai sau îl poți mânca cu linguri. Conține o cantitate mare de vitamine și are proprietăți de ardere a grăsimilor.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 05:19

Salutare tuturor!Am auzit multe despre efectul minune al grapefruit-ului si ananasului, am decis sa il incerc si eu singur. As vrea sa stiu cine a incercat-o? Care sunt rezultatele? Sub ce forma sa le folosesc? Diete? In general , tot ce este legat de ele.

20.10.2009, 05:24

Bună, Nastya. Eu însumi am încercat să urmez o dietă cu grapefruit - maseuza mea mi-a sugerat-o. Dar nu am stat mult timp - mă durea stomacul. Așa că mă gândesc să o repet cândva. Iar dieta este ca in prima zi ne curatam in apa, apoi timp de 5 zile mancam doar grapefruit si ouă de găină și a 6-a zi ananas.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 05:27

Și care este rezultatul?

20.10.2009, 05:36

Fetelor, spuneți-mi despre această dietă și cum să mă asez pe ea?

Nastya Nasakav

20.10.2009, 18:54

Fetelor, eu insumi caut diferite diete pe aceasta tema, dar pana acum nu am urmat niciuna, doar beau in fiecare zi suc de grapefruit proaspat stors cu pulpa.Stiu ca aceste fructe contin o substanta care ajuta la arderea celulelor adipoase. Pe măsură ce găsesc diete, le voi adăuga aici.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:30

Produs Nr 1. GRAPEFRUIT
* * * * * * * * * * * * * * * *Acesta este un fruct unic. Există trei tipuri de grapefruit: alb, roz și roșu. Culoarea unui grapefruit este o indicație a cât de dulce este.Dacă vă place grapefruit-ul dulce, alegeți roșu sau roz; Grapefruitul alb are cel mai acru gust. Dar toate cele trei tipuri sunt la fel de utile.
* * * * * * * * * * * * * * * *Efectul grapefruit-ului are ca scop accelerarea metabolismului si arderea depozitelor de grasime. Acest lucru este facilitat de substanța naringină conținută în pulpă.Această substanță activează ficatul și are un efect coleretic și anume bila descompune grăsimile care intră în corpul nostru prin alimente. Prin urmare, consumul regulat de grapefruit oprește creșterea depozitelor de grăsime. Un singur „dar”. Naringina este conținută în peliculele interlobulare, așa că pentru a obține rezultatul dorit, grapefruitul va trebui consumat întreg, fără a decoji pelicula amară.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:38

Se mai poate bea suc de grapefruit proaspat stors.Pentru un efect mai mare se recomanda consumul cu 20 de minute inainte de masa pentru persoanele cu secretie gastrica redusa, sau un pahar de suc de grapefruit diluat cu apa la cateva minute dupa masa pentru persoanele cu aciditate mare. .
* * * * * * * * * * * * * * * *Grapefruitul are, de asemenea, un efect benefic asupra funcției intestinale, stimulează metabolismul, ducând astfel la pierderea în greutate în exces.
Consumul regulat a unei jumatati de grapefruit sau a unui pahar de suc din acesta la fiecare masa poate, in medie, scade greutatea cu 2 kg in 2 saptamani. Sucul de grapefruit poate fi amestecat cu suc de portocale și de lămâie. Acest lucru vă va întări și mai mult sistemul imunitar și vă va curăța corpul de toxine.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:39

Produs nr 2. ANANAS
Ananasul este bun pentru a face față supraalimentării. Activitatea sa enzimatică asupra intestinelor durează destul de mult timp și funcționează foarte bine la digerarea alimentelor. Ananasul ajută mai ales bine cu peștele, carnea, produsele lactate și leguminoasele. Deci, după o masă copioasă, ar fi bine să bei suc de ananas sau să mănânci o felie de ananas proaspăt. Acest lucru va preveni senzația de greutate în stomac și vă va ajuta să digerați mai repede alimentele proteice.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:52

Dieta Hollywood
*
Esența dietei este evitarea zahărului, grăsimilor și sării. Toate produsele sunt preparate fără grăsimi, zahăr și făină; eliminăm complet pâinea din dietă.

Baza meniului de dietă de la Hollywood sunt ouăle, carnea și unele legume și fructe.Singurele fructe pe care le poți consuma sunt grepfrutul și ananasul.

Aportul zilnic de calorii este de 1000 kcal.

Durata dietei Hollywood este de 18 zile: la sfârșitul primei săptămâni, meniul se repetă.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:56

Ziua 1 a dietei *Pentru pranz: 1 ou, rosie, cafea neagra.
Pentru cină: salată verde, grapefruit, 1 ou.
*Ziua 2 a dietei *Pentru pranz: 1 ou, grapefruit, cafea neagra.
La cină: carne de vită (coaptă la grătar fără grăsime), castraveți, cafea neagră.
*Ziua 3 a dietei * La prânz: 1 ou, roșie, spanac înăbușit.
Pentru cină: grătar de vițel (copt pe un grătar fără grăsime), castraveți, cafea neagră.
*Ziua 4 a dietei *Pentru pranz: salata verde, grapefruit, cafea neagra.
Pentru cină: 1 ou, brânză de vaci, spanac înăbușit, ceai.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 19:56

Ziua 5 a dietei * La prânz: 1 ou, cafea neagră, spanac înăbușit.
Pentru cină: pește slab de apă dulce (copt la grătar), salată verde, cafea neagră.
*Ziua 6 a dietei *Pentru pranz: salata de fructe din mere, portocale si grepfrut.
La cină: carne de vită (coaptă la grătar fără grăsime), castraveți, ceai.
*Ziua 7 a dietei * La prânz: supă de legume, pui (copt pe grătar), ceai, portocale.
Pentru cină: salată de fructe.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:03

Dieta cu grapefruit
Această dietă, în medie, îndepărtează 3 - 4 kg pe săptămână.Există o singură contraindicație - a nu mânca după șapte seara. 1 zi
Mic dejun:
grapefruit sau suc din el fără zahăr, 2 bucăți de șuncă de 25 g fiecare (fără marginea de grăsime albă), cafea sau ceai fără zahăr.
Cină:
salata de grepfrut si legume, asezonata cu suc de lamaie (orice legume fara amidon + verdeata). Portie 250g. Cafea sau ceai.
Cină:
Carne fiarta sau la gratar (150g greutate cruda), salata verde cu suc de lamaie (200g), ceai cu o lingura de miere.
Ziua 2
Mic dejun:
grapefruit sau suc de grepfrut + 2 oua (neprajite), ceai, cafea fara zahar.
Cină:
grapefruit + 50g brânză (de preferință 20-30% grăsime), puteți înlocui 150g brânză de casă (de vaci) sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină:
pește poșat sau la grătar 200g, o salată mare de legume verzi îmbrăcate cu sos de lămâie-măsline (adică o linguriță de suc de calimon și aceeași cantitate ulei de masline) + o bucată de pâine neagră sau pâine crocantă (20g).

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:04

Ziua 3
Mic dejun:
grapefruit sau suc din acesta. Două linguri de fulgi de ovăz sau muesli cu o lingură de stafide, două sau trei nuci măcinate (cu excepția alunelor) cu adaos de iaurt sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi (4 linguri).
Cină:
grapefruit, o cană de supă de legume sau bulion limpede cu doi biscuiți.
Cină:
jumatate de grepfrut (se mananca inainte de culcare), 200 g pui (la gratar sau fiert), 2 rosii la cuptor. Ceai.
4 zi
Mic dejun:
ceașcă suc de roșii, ou fiert, ceai cu lamaie.
Cină:
grepfrut + salată mare de morcovi sau legume verzi (castraveți, ardei, țelină, salată verde, broccoli etc.) cu dressing lămâie-măsline + o felie de pâine sau pâine prăjită.
Cină:
legume fierte sau înăbușite - varză, sfeclă, morcovi, țelină, dovlecel. Puteți folosi orice combinație, cu excepția cartofilor și a porumbului (nu mai mult de 400 g). Ceai. Noaptea, un pahar de suc de grapefruit sau grapefruit proaspăt.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:05

5 zile
Mic dejun:
salata de fructe (grapefruit, portocale, mere). Cafea sau ceai cu lamaie.
Cină:
cartof mare copt cu salată de varză sau orice legume verzi (200g).
Cină:
friptura de vita (200g) sau pui (250g) sau peste (250g).Rosii la cuptor sau suc de rosii. Noaptea, grapefruit sau suc de grepfrut.
Zilele 6 și 7
(puteți alege oricare dintre cele de mai sus dacă doriți)

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:05

În fiecare zi, dacă vă este foarte foame, puteți adăuga un pahar de chefir, un măr sau o portocală între mesele principale, precum și 1 linguriță de miere ca îndulcitor de ceai o dată pe zi. Cel mai bun ceai este verde și cu lămâie; dacă nu ai, nu bea chefir! Cafea numai proaspăt preparată sau espresso. Noaptea poți mânca doar grapefruit și nu chefir! Este mai bine să mănânci 5 ore după fiecare masă. Folosiți sare doar atunci când este absolut necesar (inhibă foarte mult dieta) și cu moderație. Solul poate fi înlocuit cu ierburi uscate. Sosurile sunt interzise. Deocamdată este mai bine să uiți de condimente, cu excepția ardeiului roșu. Peștele poate fi folosit dintr-o cutie, dar numai în suc propriu (de preferință ton). Heringul și macroul, precum și alte soiuri grase, trebuie uitate. Carnea este în consecință slabă.Dacă ați urmat aceste recomandări, atunci greutatea va scădea destul de repede și fără suferință psihică.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:06

Dieta combinata cu oua si grapefruit
În trei zile are loc o scădere în greutate de 1,5 kg.
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, un ou fiert tare, o felie de pâine de secară, cafea sau ceai cu lămâie Prânz: jumătate de grepfrut, două ouă fierte, cafea sau ceai cu lămâie.
Cina: o jumătate de grapefruit, două ouă fierte tari (sau fierte în orice alt mod, cu excepția prăjirii). Ceai cu lamaie.
Dieta combinata cu oua, grapefruit si cartofi
În patru zile, se obține o scădere în greutate de 1,5 kg.
Mic dejun: un pahar de suc de grepfrut, un ou fiert, cafea sau ceai cu lamaie.
Prânz: un cartof de mărime medie, fiert, copt sau piure cu lapte, un măr, ceai sau cafea cu lămâie.
Cina: un pahar de suc de rosii, o jumatate de grapefruit, un ou fiert, ceai cu lamaie

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:11

Ananas.Poți face o zi de post cu ananas pe săptămână: un kilogram de fructe se împarte în 3-4 doze. În timpul unei astfel de diete, o persoană pierde de la 500 la 700 g. O astfel de descărcare este contraindicată persoanelor cu ulcer peptic și celor care suferă de aciditate mare a sucului gastric. Toți ceilalți pot recurge la terapia cu ananas fără teamă. Trebuie doar să rețineți că după acest fruct trebuie să vă clătiți gura cu apă, deoarece acidul conținut în el corodează smalțul dinților.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:12

Dieta cu proteine ​​din ananas. Trebuie respectat cel putin doua saptamani.Ai voie sa consumi ananas, ciuperci si carne, precum si fructe si legume neindulcite. Puteți mânca 600-700g de ananas pe zi, 200-300g de carne.Trebuie să alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, precum vițel, iepure și curcan.Dar cea mai bună este carnea de porc, trebuie doar să alegeți muschiul complet lipsit de straturi grase. Apoi felul de mâncare se va dovedi a fi dietetic. Înainte de a găti carnea, se recomandă să o marinați în ananas. La urma urmei, bromelaina și acizii din fructe vor descompune toată duritatea. În doar câteva ore carnea va deveni moale și fragedă. Amintiți-vă: toate felurile de mâncare sunt preparate fără ulei. Al lor valoarea nutritivă Este determinată doar de proteine ​​și carbohidrați, dar practic nu există grăsimi aici. Acest lucru este în întregime în concordanță cu regulile de nutriție alimentară. În două săptămâni de alimentație moderată cu ananas poți slăbi 3-5 kg.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:16

Dieta cu grapefruit.Principii:Mananca o jumatate de grepfrut sau bea 200g suc de grapefruit proaspat stors la fiecare masa.
Bea cel puțin un litru apă curată pe zi, participă la procesele metabolice, accelerându-le și nu persistă în organism, spre deosebire de cafea, care nu este recomandată pentru consum.
Fără gustări și nu veți avea nevoie de ele dacă urmați complet dieta.
Abstinenta totala de la bauturile care contin alcool.
Pentru a te face să te simți sătul mai repede, este recomandat să adaugi ulei în mâncare, care este bun pentru digestie.
Refuzul produselor cu conținut scăzut de grăsimi (maioneză, brânză de vaci cu conținut mediu de grăsime).
Legumele, salata, carnea se pot consuma in 2 sau chiar 3 ori volumul portiei obisnuite.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:16

Principalul lucru este să nu consumați niciodată alimente interzise. Acestea includ:
cartofi și toate legumele alb, chiar ceapă poate fi doar roșu; leguminoase; cereale; musli, cereale; chipsuri, porumb; paste (și soiuri tari); dulceata si; Desert; alte fructe decât grapefruit; biscuiți;sosuri pentru salate cu conținut scăzut de grăsimi
Și, desigur, există mai mult grapefruit; ridiche; conopidă, varză albă, broccoli; legume precum ceapa, morcovii, spanacul, ceapa verde etc., precum si maioneza, branza, carnea.

Nastya Nasakav

20.10.2009, 20:17

În total, dieta durează 24 de zile, dar constă din 2 etape - prima este de 12 zile, apoi o pauză de 2 zile și din nou 12 zile.
Un *meniu zilnic aproximativ poate arăta astfel.
Mic dejun. O jumătate de grapefruit. Două *ouă fierte. Două bucăți de *slănină prăjită.
Prânz: Un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors, fără zahăr. Salata de legume cu maioneza. Carnea gatita asa cum iti place tie in orice cantitate..
Cina: o jumătate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors, fără zahăr. Salata de legume, legume rosii sau verzi prajite in ulei.Peste - sub orice forma. Ceai.
Cina tarzie. Un pahar cu lapte.
Și nu uita să bei multe lichide, cel puțin 8 pahare de apă.

Nastya Nasakav

21.10.2009, 03:56

Aceste diete nu sunt recomandate persoanelor cu probleme de stomac, dar poți să bei suc proaspăt stors sau să mănânci fructele în sine în fiecare zi (în limita rațiunii) și să te menții la o alimentație adecvată. Aleg această cale deocamdată!